Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Vad ca ai fost foarte ocupata, se intampla !...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mar 2011, 18:27:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Vad ca ai fost foarte ocupata, se intampla !
|
25 mar 2011, 21:20:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Un sfarsit de saptamana cu evenimente placute !
|
26 mar 2011, 18:07:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Eu continui sa mananc dupa regulile lui Montignac (asa zic eu ca nu m- a mai corectat nimeni, inseamna ca e bine). Maine am 7 zile. M-am obisnuit, nu imi mai este foame si nici pofta de alte alimente interzise. Am gatit sarmalute cu carne si ciuperci(pt mine )si cu orez pt familie. Am crezut ca numai ale lor vor fi bune, m-am inselat. Si ale mele sunt delicioase, le-am facut din carne de porc (nu am avut de pui, data viitoare o sa am) si nu am adaugat nici un fel de grasime.
Aseara am facut o reuniune cu inca 2 familii si am facut peste la gratar. Prietenii nu stiu de regimul meu si am reusit sa nu ma dau de gol, sucul si bomboana de ciocolata cu care am fost servita au fost plasate discret catre fiica-mea.
Am slabit aproape de 10 kg insa nimeni nu zice ca s-ar vedea. Insa eu simt ca sunt mai usoara, ma misc mai bine, burta nu ma mai sufoca...
|
26 mar 2011, 18:08:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:45
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Cafea 3 in 1, Bravos, 16g - 66 calorii, 0.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 100g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Sarmale fara orez (South Beach faza I) "Slabuta", 300g - 247 calorii, 29.4 proteine, 9 grasimi, 91.5 colesterol, 9.9 carbohidrati, 4.2 fibre, 853.5 sodiu, 1.8 zahar
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Piept de pui fara piele, 250g - 315 calorii, 62.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Minole, 300g - 192 calorii, 3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1059 calorii, 114.9 proteine, (mic)21.1 grasimi, 91.5 colesterol, (mic)95.2 carbohidrati, 11.7 fibre, 957.5 sodiu, 11.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2216 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2216 calorii
|
26 mar 2011, 20:18:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Asa da, da, da ! Ai intrat pe fagas. Ai mancat de toate, cred ca nu ti-a fost foame. Foarte bine!Ti-am raspun in jurnalul meu, te poop, o duminica placuta !
|
27 mar 2011, 13:12:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Eu m-am uitat pe maniurile tale, sunt OK din punctul meu de vedere, binenteles ai nevoie de confirmarea unei senioare, ca sa ai mai multa incredere in tine. Succes ! E greu ?
|
27 mar 2011, 21:40:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de erica51
Eu m-am uitat pe maniurile tale, sunt OK din punctul meu de vedere, binenteles ai nevoie de confirmarea unei senioare, ca sa ai mai multa incredere in tine. Succes ! E greu ?
|
Buna! Nu este greu. Trebuie doar sa invat retete monti si sa nu am pofte...
|
28 mar 2011, 09:47:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Buna!
O sa te descurci, fi fara grija...
Pana la urma o sa se vada ca ai slabit, la inceput, mai ales cei care te vad zilnic, nu vor observa, dar tu sti clar care e adevarul.
Sarmale eu fac pt toti fara orez, perisoare la fel si nu s-a plans nimeni!
Cand le fac lor cartofi, am pt mine conopida.
Sa ai mai multa incredere in tine!
Pupici
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 15:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Loreda, daca ai nevoie de retete intra pe orice seite de mancare. Succes !!
Ultima dată editat de Regulament; 28 mar 2011 at 15:26:00.
Motiv: Incalcare regulament: Specificare nume site.
|
28 mar 2011, 16:54:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
buna loreda
felicitari pt kg pierdute
bravo......hai ca de paste cobori sub 100kg
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
