[crissa08]

Da, e purul adevar....ajungem proprii dusmani ai organismul nostru, organele se incarca de grasime, in timp apar tot felul de probleme, etc, etc...
Prin delasare alegi practic sa nu iti pese de tine!
De ce trebuie intai sa ti se intample ceva ca apoi sa te ti de treaba? Nu e mai simplu sa iei taurul de coarne acum, cand inca nu s-a intamplat nimic grav cu tine?
Daca ai fi diabetica si ar trebui toata viata sa ti regim strict si sa-ti faci zilnic injectii?
Iti poti permite din cand in cand cateva placeri culinare!
Nu te sabota singura, ai vazut ce placut e sa se mire ceilalti de ceea ce ai reusit, deci la treaba cu tine!
Ai toate sansele sa ajungi in vara mai slabuta, numai sa vrei din tot sufletul si sa faci ceva concret pt asta!
Pupici

[erica51]

Sa ai o saptamana cu multe succese!!!

[loreda5]

Ma bate gandul sa ma apuc de Montignac! Macar sa incerc sa vad daca pot tine. Cel mai greu o sa-mi fie sa renunt la cafeluta mea buna de dimineata cu zaharel si laptic. Pentru a reusi am sa lipesc notite pe pereti, sau mai bine cred ca am sa le pun pe usile interioare ale dulapurilor de bucatarie, sa nu vada nimeni.
Ma apuc de maine!! O sa-mi fie asa greu, am musafiri, colege de serviciu care vin sa o vada pe bb si am facut tort cu crema de zahar ars, chec, prajitura cu mere si nuci.
Imi doresc sa reusec sa tin si pt a scapa de micile gustari interzise: putina paine, o gura de prajitura etc. Important este sa ma ambitionez bine ca apoi...sa te tii!!! Nu mai trisez deloc.

[danuta]

Offffffff...acum te-ai gasit sa te apuci de dieta?cand ai casa plina de bunatati?grea piatra de incercare....iti doresc mult succes cu noua dieta,poate e ceea ce iti trebuie.......chiar sunt curioasa daca iti merge cu ea..........am vrut candva sa ma apuc si eu de ea dar mi s-a parut cam complicata......poate a fost doar o parere......astept sa vad cum iti merge cu ea
pupiic!

[erica51]

Sa nu cadem in extreme ! Monti spune sa nu bem cafea expressso foarte tare cate 3-4/zi, deoarece stimuleaza pancreasul si secreta prea multa insulina. Dar, dar, se poate bea o cafea/zi cu lapte fara zahar, eu beau in jur de 100g si pun 100 g lapte fara zahar, aproape in fiecare zi, mai ales cand am musafiri, ca sa fiu in ton cu ei. Se poate orice, Lori draga nu te gandii de la inceput la ce sacrificii trebuie sa faci, ca te apuca pandaliile.Gandestete ca dieta este un medicament pentru a te face bine.

[crissa08]

Buna dimineata!
Lore eu beau cate o cafea mica mai slaba, neindulcita...La 140kg numai beam pt ca aveam probleme cu tensiunea...dar odata cu slabitul, am eliminat tratamentul pt inima si mi s-a dus interdictia de la cafea.
Incearca sa mananci dulciurile doar la o gustare, asta pana nu o sa mai ai musafiri...apoi intri mai serios in dieta!

[loreda5]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:05
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Mere verzi, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 18:05
Pesmeti, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 18:08
Fasole verde la conserva, Vitae d'Oro, 225g - 77 calorii, 5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 7.7 fibre, 900 sodiu, 3.2 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:09
Arahide prajite in ulei si sarate, Star Foods, 50g - 300 calorii, 8.5 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 200 sodiu, 2.5 zahar
Cina, ora 18:10
Telemea de vaca, 60g - 164 calorii, 11.6 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zahar
Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zahar
Gustare 3, ora 18:16
Minole, 250g - 160 calorii, 2.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1108 calorii, (mic)56.7 proteine, (mult)42.9 grasimi, 59.5 colesterol, (mic)120.1 carbohidrati, 13 fibre, 1790.4 sodiu, 17.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 80 calorii
Metabolism bazal - 2216 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2296 calorii

[loreda5]

Da, deci azi prima zi de Monti...Asa zic eu, in nestiinta mea. Sper sa fie bine cum am mancat. Am mancat multe arahide si mi-am dat seama ca nu e bine dar le-am mancat cand aveam musafiri si ei se delectau cu bunatatile scrise ieri. Si ma apucase si o foameee dupa pastaioarele de la pranz...Am rezistat tentatiei de a nu gusta din prajituri, fara prea mare efort.
CRISSA, te rog sa comentezi din punctul de vedere a lui Montignac dieta mea de azi.

[loreda5]

GREUTATE AZI: 107,4 KG (asta asa pentru a sti de la cat am plecat, cu gandul ca ma voi tine de acest regim)

[VentoFreddo]

BUna,Lore,mult succes cu MOnty,vei vedea ca nu e asa restrictiv cum creziFiecare fata de la MOnty a facut cate o mica "abatere" cu stiiinta,de ex sunt fete care nu renunta la o lingura de miere dimineata,pt ca e de buna calitate,sau la cafeaua de dimi,sau (ca mine) la paharul de vin rosu de la pranz...Important e sa fie singura abatere pe ziua respectiva,si am slabit toate f frumosProbabil fara aceste abateri voite slabeam mai repede,dar cu ii pasa???Eu nici macar stagnare nu am avut..Plus ca tre sa mananci pe saturate,nu sa ti se faca foame imediat dupa pastaile alea..Eu continui sa slabesc cu 1500 de calorii..
Ah,si arahidele prajite nu sunt indicate din cauza ca prin prajire grasimile sanatoase continute in stare cruda se transforma in grasimi saturate..nu prea bune Incearca sa ai nuci la indemana mereu.poti manca in jur de 20 de gr,sau si mai bine,migdale..crude bineinteles,sunt yammmmyyy
Pupici,spor si o saptamana frumoasa!!