Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de loreda5
Draga jurnalule, iata ca ma prezint din nou cu meniul zilei de azi:
CALORII INGERATE
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 feb 2011, 22:22:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de loreda5
Draga jurnalule, iata ca ma prezint din nou cu meniul zilei de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:59
Zahar, 25g - 97 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 25 zahar
Prajitura cu mar, 50g - 143 calorii, 1.6 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Placinta cu branza telemea si foi, 50g - 108 calorii, 6.4 proteine, 5.3 grasimi, 37.8 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Ciorba deasa de legume, 400g - 102 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de macrou, 100g - 139 calorii, 15.4 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama, 50g - 73 calorii, 10.9 proteine, 2.9 grasimi, 3.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 442.5 sodiu, 0 zahar
Carnati oltenesti, Carrefour, 30g - 97 calorii, 3.3 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 5g - 26 calorii, 3.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte batut integral, 250ml - 155 calorii, 8.8 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1023 calorii, (mic)56.9 proteine, (mult)41.4 grasimi, 41.2 colesterol, (mic)101 carbohidrati, 0.7 fibre, 652.8 sodiu, 26.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2253 calorii
Astazi dupa cum vezi am mancat si prajitura si o bucata placinta. Nu am mai luat cina. Am vrut sa vad daca ma pot opri la cate o bucata , in situatia in care eu serveam 4-5 buc odata.
Nu imi mai este asa de foame. Poate si pentru ca saptamana asta luna a fost in descrestere. De maine creste si se pare ca ne influenteaza si noua apetitul. Si slabitul va fi mai incet, zic specialistii. Am sa urmaresc, sa vad daca au dreptate.
Astazi am avut unele ameteli, eu iau minerale.Vitamine, nu. Mi-am luat tensiunea si era 10 cu 6. Dupa 100 ml cafea mi-am revenit. |
Aoleuuuuuuuuuu...asa zic specialistii?  ...si eu care credeam ca ma apuc de slabit... 
|
08 feb 2011, 22:28:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de loreda5
De doua zile fac numai prostii, se vede si la cantar ca dupa o saptamana de regim nu slabii nimica. Asta e pretul atunci cand nu esti serios. Si sport imi este asa lene sa fac...de fapt sunt mai tot timpul ocupata cu bebelusa, nu mai sta in scaunelul ei, trebuie sa fiu mereu cu ochii pe ea, sa-i dau jucarii, sa o plimb, sa-i pregatesc masa, ca de suntem in plina diversificare...si cand doarme prefer sa mai fac cate ceva prin casa sau sa-mi relaxez un pic creierii...
Abia astept sa se incalzeasca, macar atunci voi pleca mai la plimbare.
|
Lore draga mea,vad ca si tu papi numai bazaconii ca si mine....eu am pus totul pe seama nefumatului....dar tu vad ca zici ceva de Luna... .....nici nu vreau sa stiu care e chestia,nu vreau sa ma autosugestionez si cu chestia asta....
Te cred ca e greu cu bebelusa....asta e,toate trecem prin fazele de mamici....Ia fa-te cuminte,ca nu se mai poate asa... 
Te pupic si pe tine si pe bebe..   ...eu mor dupa bebelusi... 
|
08 feb 2011, 22:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Lore,ti-am mai rasfoit un pic jurnalul....pana la urma te-ai hotarat ce dieta tii?
|
08 feb 2011, 23:17:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
E o dieta hipocalorica  pe care am inebunit-o rau de tot zilele astea!
|
09 feb 2011, 06:40:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
ce faci lori..... Am venit si eu pe la tine
|
09 feb 2011, 06:44:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
|
09 feb 2011, 13:32:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Iti propun sa incepem Montignac impreuna si sa ne consultam la retete, avem ce alege de aici de la noi.Vor fi fete care sa ne invete si corecteze. Cred ca este singura solutie pentru o noua viata, asta inseamna ca ne nastem din nou. Ce zici ?
|
09 feb 2011, 22:30:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de amirah
ce faci lori..... Am venit si eu pe la tine
|
Bine ai venit! Te mai astept, imi face placere sa gasesc mesaje de la voi.
|
09 feb 2011, 22:35:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
salutare Lore!! ce faci?nu te-ai bagat la somn inca?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 22:45:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
salutare Lore!! ce faci?nu te-ai bagat la somn inca?
|
am culcat fetita si abia acum pot sta in liniste, am citit tot ceea ce ati scris azi si mai caut pe aici
Poti sa ma ajuti? Unde scrie aici pe Slabute pe scurt cartea M. Bilic?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
