Jurnal M (Prapadeala)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal M (Prapadeala), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Am rezistat...sunt mandra de mine ca am rezistat
Neata scumpa, toate suntem mandre de tine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2012, 10:17:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 10:34:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Meniu 20.02.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:46
Biscuiti cu cereale integrale si lapte, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 50g - 223 calorii, 4.4 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 34.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 213.5 sodiu, 9.5 zaharuri
Seminte de in, 15g - 81 calorii, 2.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 4.1 fibre, 4.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Prânz, ora 10:16
Dovlecei, 450g - 90 calorii, 9 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 8.4 zaharuri
Cascaval light, Hochland, 75g - 179 calorii, 13.5 proteine, 13.5 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi afumat taranesc, Prodprosper, 200g - 338 calorii, 52.6 proteine, 12.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 20g - 30 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 2, ora 10:44
Napolitane orez cu ciocolata amaruie, Alnatura, 20g - 99 calorii, 0 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:45
Pesmeti integrali, Wasa Original, 30g - 102 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 20.1 carbohidrati, 4.2 fibre, 120 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 300g - 75 calorii, 2.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 21.3 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1427 calorii, (mult)106.2 proteine, (mult)61.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)103.6 carbohidrati, 18.2 fibre, 362.7 sodiu, 18.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 250 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1512 calorii
|
Dupa cum am promis... 
Decat 50g biscuiti sau napolitane, mai bine clatite. 50g sunt 2 biscuiti sunt cat o clatita, si cu ea ai stomacul mai plin, cei 2 biscuiti se pierd pe acolo  -bine, in cazul meu. Ca si la mine in meniu... clatitele ar trebui sa le mananc foarte rar, cand nu mai pot de pofta pentru o praji/biscuite/ceva dulce, dar sunt cam deseeee 
Asa... next. Uau, semintele de in.  Ce buna alegere!! Le maruntesti, nu?
Cu cascavalul si muschiul nu sunt de acord pentru ca sunt pachete cu E-uri, nu gluma  Stiu ca stii, doar ti-am amintit.  Cascavalul inlocuieste-l cu branzeturi naturale, din piata de la tarani, sau daca nu, cu cele mai sanatoase gen mozzarella, sunt multe sortimente de branzeturi cu mucegai, sunt si mai scumpe Camembert, Brie, sau mai ieftine. Se gasesc pentru orice buzunar oricum. Iar carnea procesata cu cea de la o bacanie eco
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 10:54:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Rallara
Dupa cum am promis...
Decat 50g biscuiti sau napolitane, mai bine clatite. 50g sunt 2 biscuiti sunt cat o clatita, si cu ea ai stomacul mai plin, cei 2 biscuiti se pierd pe acolo -bine, in cazul meu. Ca si la mine in meniu... clatitele ar trebui sa le mananc foarte rar, cand nu mai pot de pofta pentru o praji/biscuite/ceva dulce, dar sunt cam deseeee
Asa... next. Uau, semintele de in. Ce buna alegere!! Le maruntesti, nu?
Cu cascavalul si muschiul nu sunt de acord pentru ca sunt pachete cu E-uri, nu gluma Stiu ca stii, doar ti-am amintit. Cascavalul inlocuieste-l cu branzeturi naturale, din piata de la tarani, sau daca nu, cu cele mai sanatoase gen mozzarella, sunt multe sortimente de branzeturi cu mucegai, sunt si mai scumpe Camembert, Brie, sau mai ieftine. Se gasesc pentru orice buzunar oricum. Iar carnea procesata cu cea de la o bacanie eco |
Sunt de fapt patru biscuiti si eu ii aleg din comoditate  ... eu pot trai foarte bine fara md, dar ma chinui sa il consum pentru ca e sanatos si necesar. Am ales biscuiti facuti din cereale integrale pentru a-mi asigura si niste fibre. Sau mai pap batoane de cereale. In weekend am un md mai diversificat.
Muschiul e din acela de la tarani, si am zis ca e mai ok. E o bucata de muschiulet care a fost afumata, deci e naturala. Intr-adevar cascavalul ar trebui sa-l inlocuiesc, dar aveam nevoie de ceva ce putea fi razuit si sa se topeasca la cuptor.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 10:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Sunt de fapt patru biscuiti si eu ii aleg din comoditate ... eu pot trai foarte bine fara md, dar ma chinui sa il consum pentru ca e sanatos si necesar. Am ales biscuiti facuti din cereale integrale pentru a-mi asigura si niste fibre. Sau mai pap batoane de cereale. In weekend am un md mai diversificat.
Muschiul e din acela de la tarani, si am zis ca e mai ok. E o bucata de muschiulet care a fost afumata, deci e naturala. Intr-adevar cascavalul ar trebui sa-l inlocuiesc, dar aveam nevoie de ceva ce putea fi razuit si sa se topeasca la cuptor. |
Maruntesti semintele de in? Trebuie macinate ca altfel nu le digeram si trec doar prin organism fara sa beneficiem de proprietatile lor cica 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 11:21:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Rallara
Maruntesti semintele de in? Trebuie macinate ca altfel nu le digeram si trec doar prin organism fara sa beneficiem de proprietatile lor cica |
Nu, nu le maruntesc....cu ce as putea sa le maruntesc?
Nu stiam asta, trebuie sa gasesc o solutie sa le maruntesc... oare robotul de bucatarie mi le-ar marunti?
Cu ce transformam cerealele / semintele in "faina"?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 11:28:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Nu, nu le maruntesc....cu ce as putea sa le maruntesc?
Nu stiam asta, trebuie sa gasesc o solutie sa le maruntesc... oare robotul de bucatarie mi le-ar marunti?
Cu ce transformam cerealele / semintele in "faina"?
|
Eu am incercat cu robotul si nu mi le-a maruntit  Cica ar trebui cu masina de macinat cafeaua (cine mai are asa ceva ) sau cu un mojar Dar nu se fac chiar faina cred... desi daca reusesti, sa-mi zici 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 11:43:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Rallara
Eu am incercat cu robotul si nu mi le-a maruntit Cica ar trebui cu masina de macinat cafeaua (cine mai are asa ceva ) sau cu un mojar Dar nu se fac chiar faina cred... desi daca reusesti, sa-mi zici |
Nu am nici una, nici alta....sa vedem ce fac...
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 12:01:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 12:10:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Rallara
|
Si de unde gasim sa cumparam un mojar? M-am gandit si la varianta asta, dar zau daca stiu de unde sa imi cumpar
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 12:16:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Si de unde gasim sa cumparam un mojar? M-am gandit si la varianta asta, dar zau daca stiu de unde sa imi cumpar
|
Se gaseste si in supermarketuri, eu am vazut la Carrefour, dar nu m-am uitat si la restul magazinelor. Daca iei, sa iei din cel greu, de granit e cel mai folositor pentru pisare.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
O sa ma gandesc si eu ce sa fac, sa-mi cumpar un mojar eventual... ca solutii "ingenioase" nu mai am
