[happygirldiana]

Anterior postat de Prapadeala

Dar stam cuminti

Programul meu de masa e dat peste cap azi. Am luat md la 10:30, Gustarea 1 pe la 13:00 si am mai luat o gustare pe la 15:00, asa ca acum la 18:00 va veni un pranz- cina ca sa-mi fac caloriile... macar cand merg la servici, respect orele de masa

Sper sa stau cuminte....incerc.Ma doare capul, sincer.....Chiar am o migrena, ma tot gandesc la situatie

[Prapadeala]

Anterior postat de happygirldiana

Sper sa stau cuminte....incerc.Ma doare capul, sincer.....Chiar am o migrena, ma tot gandesc la situatie

Atunci nu te mai gandi la situatie. Am realizat ca si eu sunt cam disperata cu caloriile. Azi am facut la Xbox si mi s-a parut mie ca nu imi numara ok caloriile si ca le umfla. Si am cautat o gramada pe net despre asta si am pierdut o gramada de timp cand ar fi tb sa iau ca atare si sa ma gandesc ca azi nu am manacat nici foarte mult, am mancat sanatos si am facut miscare, deci combinatia perfecta.... dar, NUUUUU, eu a trebuit sa devin obsedata de caloriile consumate...

[Prapadeala]

Incepe o noua saptamana...

cantarul mi-a arata 58.5 de dimineata...asa imi trebuie daca sapt trecuta nu am fost deloc cuminte.

Am febra musculara si ma doare tot corpul, dar nu ma las...cui pe cui se scoate.

Ca sa am mai mult timp de sport m-am hotarat sa am o noua abordare - daca tot stau pana la 7-8 la servici, macar sa iau cina la servici. Asa ca azi voi incerca ca pe la 7 sa iau cina si la 8 cand ajung acasa sa nu mai fiu rupta de foame si sa pot face sport. Daca ajung la 8 acasa infimetata rau si mananc atunci, nu mai am timp de sport ... sper ca micul meu aranjament sa functioneze

[happygirldiana]

Anterior postat de Prapadeala

Incepe o noua saptamana...

cantarul mi-a arata 58.5 de dimineata...asa imi trebuie daca sapt trecuta nu am fost deloc cuminte.

Am febra musculara si ma doare tot corpul, dar nu ma las...cui pe cui se scoate.

Ca sa am mai mult timp de sport m-am hotarat sa am o noua abordare - daca tot stau pana la 7-8 la servici, macar sa iau cina la servici. Asa ca azi voi incerca ca pe la 7 sa iau cina si la 8 cand ajung acasa sa nu mai fiu rupta de foame si sa pot face sport. Daca ajung la 8 acasa infimetata rau si mananc atunci, nu mai am timp de sport ... sper ca micul meu aranjament sa functioneze

Trebuie sa functioneze.Te-ai gandit bineCe sport vrei sa faci?

[Prapadeala]

Anterior postat de happygirldiana

Trebuie sa functioneze.Te-ai gandit bineCe sport vrei sa faci?

Tot la noua mea jucarie, Xbox.... e distractiv si ma si relaxeaza. Ideea e ca am o zi foarte stresanta la servici si clar am nevoie ceva sa ma binedispuna. Si imi lucreaza si muschii ca am o febra musculara in tot corpul asa cum nu am mai avut de multa vreme

[happygirldiana]

Anterior postat de Prapadeala

Tot la noua mea jucarie, Xbox.... e distractiv si ma si relaxeaza. Ideea e ca am o zi foarte stresanta la servici si clar am nevoie ceva sa ma binedispuna. Si imi lucreaza si muschii ca am o febra musculara in tot corpul asa cum nu am mai avut de multa vreme

Ui, cat mi-as dori si eu unul dar am inteles ca sunt destul de scumpe si trebuie aparatura multa

[Prapadeala]

Anterior postat de happygirldiana

Ui, cat mi-as dori si eu unul dar am inteles ca sunt destul de scumpe si trebuie aparatura multa

Da, e super scump...si eu am vrut sa mi-l iau, dar niciodata nu am reusit sa strang banutzii. Pana la urma l-am primit cadou de la finutii nostri. Stiu ca e cam 1200 in magazine si aproximativ 1000 de pe amazon. Pe jocul cu fitness am dat 200 de lei, dar am zis ca e ca si cum as economisi abonamentul la fitness pe mai multe luni.

[happygirldiana]

Anterior postat de Prapadeala

Da, e super scump...si eu am vrut sa mi-l iau, dar niciodata nu am reusit sa strang banutzii. Pana la urma l-am primit cadou de la finutii nostri. Stiu ca e cam 1200 in magazine si aproximativ 1000 de pe amazon. Pe jocul cu fitness am dat 200 de lei, dar am zis ca e ca si cum as economisi abonamentul la fitness pe mai multe luni.

da.....scuuump, scump dom'le.... deci nici gand sa iau vreodata unul

[Prapadeala]

Azi am gresit cu doi biscuiti pepito, in rest am mancat ce mi-am propus. Azi am facut si sport, deci am putea spune ca sunt pe drumul cel bun

Iata meniul meu pe ziua de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:30
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start, 50g - 225 calorii, 4.1 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 32 carbohidrati, 3 fibre, 50.5 sodiu, 9.5 zaharuri
Gustare 1, ora 13:00
Biscuiti Pepito disko double choco/Biscuiti de cacao umpluti cu crema 36% de ciocolata, LU, 35g - 167 calorii, 2.5 proteine, 7.7 grasimi, - colesterol, 21.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 9.1 zaharuri
Prânz, ora 23:20
Branza Feta Danish White, Arla, 130g - 316 calorii, 14.3 proteine, 27.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 330g - 103 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 6.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridichi albe, 200g - 52 calorii, 2.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3.2 fibre, 100 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zaharuri
Cina, ora 23:31
Ceafa afumata, Angst, 130g - 193 calorii, 19.5 proteine, 12.1 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pesmeti, Wasa, 20g - 70 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 13 carbohidrati, - fibre, 80 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1227 calorii, (mic)49.6 proteine, (mult)65.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)103.9 carbohidrati, 15.5 fibre, 305 sodiu, 21.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 40min - 193 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1489 calorii

[Prapadeala]

Anterior postat de happygirldiana

da.....scuuump, scump dom'le.... deci nici gand sa iau vreodata unul

Da, plus jocurile ca nu merge sa le iei de pe torrenti, tb sa iti iei dvd-ul si un joc costa intre 120 si 220 de lei... am zis ca o data pe luna imi iau si eu cate un joc pana imi fac colectia pe care mi-o doresc