[aoede]

Astazi m-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal cu toate ca "dieta" tin de ceva timp.
Pe scurt despre mine.
Greutatea maxima pe care am atins-o a fost de 78kg (acum 3 ani). Greutatea minima in viata de adult 59kg (acum 2 ani). Problema mea este ca sunt predispusa a ma ingrasa, am un metabolism lent si mai sunt si pofticioasa.

Momentan nu tin o dieta anume, doar ca incerc sa renunt la dulciuri, paine alba, sucuri, alcool.

Am 8 zile de cand m-am lasat de fumat (am fumat 1 pachet pe zi timp de aproape 10 ani) si imi e destul de greu sa ma controlez cu mancarea (adica mai mananc o inghetata din cand in cand). Insa beau mult mai multa apa decat beam inainte.

Voi reveni aproape zilnic pentru a imi completa jurnalul.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de aoede

Astazi m-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal cu toate ca "dieta" tin de ceva timp.
Pe scurt despre mine.
Greutatea maxima pe care am atins-o a fost de 78kg (acum 3 ani). Greutatea minima in viata de adult 59kg (acum 2 ani). Problema mea este ca sunt predispusa a ma ingrasa, am un metabolism lent si mai sunt si pofticioasa.

Momentan nu tin o dieta anume, doar ca incerc sa renunt la dulciuri, paine alba, sucuri, alcool.

Am 8 zile de cand m-am lasat de fumat (am fumat 1 pachet pe zi timp de aproape 10 ani) si imi e destul de greu sa ma controlez cu mancarea (adica mai mananc o inghetata din cand in cand). Insa beau mult mai multa apa decat beam inainte.

Voi reveni aproape zilnic pentru a imi completa jurnalul.

Buna Maria si bine ai venit in familia noastra

Felicitari pentru vointa de a te lasa de fumat, din moment ce ai reusit acolo, sunt sigura ca vei reusi si cu kg

Daca ai metabolismul atat de lenes, ar trebui sa faci mai mult sport.
Poate ne spui ce papi intr-o zi si daca faci miscarica.

Iti doresc succes in drumul tau spre silueta visata si ne mai vorbim .

[aoede]

Miscare nu prea fac pentru ca job-ul pe care il am ma obliga sa stau cu fundul pe scaun 8 ore pe zi.

Cand fumam mai ieseam pe afara "la o tigara". Acum de cand nu mai fumez ies 5 minute si ma plimb prin curtea firmei

In schimb eu si cu al meu prieten avem biciclete si mai iesi in week end cu ele prin parc.

Deci nu prea exagerez cu miscarea, e loc de muuullt mai mult.

Meniul zilnic e ceva de genu:

9-10: un mar (uneori si doua)
12-13: (aici variaza - va zic ce am mancat azi) - o rosie, branza (nu stiu cantitatea), paine integrala 3 feli + cam 100 gr de mancare de fasole pastai.
19: - ramane de completat.

[Adella]

Mult succes in batalia cu kg

[ianna]

Bine ai venit Mario in clubul nostru

daca nu-i cu suparare am sa stau cu ochii si pe tine...ca vad ca am ajuns in aceeasi oala...avem cam aceeasi greutate si avem de batut un drum egal in lupta impotriva kilogramelor
Felicitari pentru lasatul de fumat...eu m-am lasat cred ca pana acum de 100 de ori si tot de atatea ori m-am reapucat de fumat. Ai facut o alegere buna sa tzi dieta acum...ca eu mereu cand m-am lasat de fumat am pus kg in plus..ultima data am fost si insarcinata ...deci combinatzia ideala ptr a depune grasimi.

Ca sfat ptr dieta ta...incearca sa nu te infometezi si ...cu riscu de a ma repeta...am sa-tzi zic ce le-am zis si celorlalte fete...incearca un 1200 -1400 kcal/zi (sau mai mult daca da roade si pierzi kilograme) ...sa ai de unde sa tot scazi sa starnesti metabolismul sa elimine grasimile.

Cat priveste lipsa miscarii ... aici iti pot da sfaturi pana raman fara amprente ...dar totu se rezuma la vointa si timpul tau ...ca ..intre noi fie vorba ...30 minute seara sau dimineata tot ai avea ...dar lenea e cucoana mare ...si daca la ea se mai adauga si oboseala si grijile .... tre sa ai vointa mare sa te ridici de pe canapea si in loc sa te uiti la un film sa faci 30 minute cardio.

Pupici si succes in pierderea kilogramelor dorite

Anterior postat de aoede

Miscare nu prea fac pentru ca job-ul pe care il am ma obliga sa stau cu fundul pe scaun 8 ore pe zi.

Cand fumam mai ieseam pe afara "la o tigara". Acum de cand nu mai fumez ies 5 minute si ma plimb prin curtea firmei

In schimb eu si cu al meu prieten avem biciclete si mai iesi in week end cu ele prin parc.

Deci nu prea exagerez cu miscarea, e loc de muuullt mai mult.

Meniul zilnic e ceva de genu:

9-10: un mar (uneori si doua)
12-13: (aici variaza - va zic ce am mancat azi) - o rosie, branza (nu stiu cantitatea), paine integrala 3 feli + cam 100 gr de mancare de fasole pastai.
19: - ramane de completat.

[aoede]

Va multumesc pentru urari.

Aseara am cam dat iama in mancare. A trebuit sa plec de acasa in graba si am apucat sa fac un piure din cartofi si o salata de varza. Nu stiu cat de bine am combinat alimentele avand in vedere ca am mai mancat si 2 feli de paine neagra.

Nu simt nici o presiune asupra mea de a slabi insa din momentul in care m-am lasat de fumat am capatat aceasta teama de a nu ma ingrasa. Si sper sa nu cedez tentatiilor.

Va pup si o sa revin cu amanunte picante din meniul meu de azi

[aoede]

Anterior postat de ianna

Felicitari pentru lasatul de fumat...eu m-am lasat cred ca pana acum de 100 de ori si tot de atatea ori m-am reapucat de fumat. Ai facut o alegere buna sa tzi dieta acum...ca eu mereu cand m-am lasat de fumat am pus kg in plus..ultima data am fost si insarcinata ...deci combinatzia ideala ptr a depune grasimi.

Si eu vreau sa fac un bebe dar din motive de criza financiara s-ar putea sa amanam evenimentul pentru la anu.

E un dulce baietelul vostru. Sa va traiasca!

[ianna]

Anterior postat de aoede

Si eu vreau sa fac un bebe dar din motive de criza financiara s-ar putea sa amanam evenimentul pentru la anu.

E un dulce baietelul vostru. Sa va traiasca!

scumpa asa a zis si omu' meu... de 2 ani(bine de un an am tot incercat si nu se lipea ..) eu tot il baraiam la cap ca incep sa imbatranesc si el o dadea ca nu-s destui baniDAR unde mananca 2 guri are loc si a treia...plus ca mare cheltuiala nu-i cat e bebe... mai incolo cand incepe sa ceara "vreau aia si aia" atunci probabil se va simtzi financiar. Si vreau sa-tzi zic ca eu sunt si tare slifosita...la modu ca prefer sa dau un ban dar sa stau in fatza si sa am calitate...adica prefer 3 hainutze Zara decat 20 walmart. Singura chetuiala stabila sunt scutecele $40 cam la luna si $27 laptele praf cam la 3-4 zile....restu ....dau pe nimicuri...hainutze ...tetine ...jucarii (dar asta doar ca nah merg la cumparaturi si ma simt aiurea sa nu-i iau si lui Edy ceva)...
dar las cand vei pune "tzara la cale" te sfatuiesc eu ce ai nevoie clar ...sa nu faci prostia ca mine sa cumperi tot ce e in magazinca am hainutze si jucarii in casa acum si ptr cand va avea 1 an

[aoede]

Anterior postat de ianna

scumpa asa a zis si omu' meu... de 2 ani(bine de un an am tot incercat si nu se lipea ..) eu tot il baraiam la cap ca incep sa imbatranesc si el o dadea ca nu-s destui baniDAR unde mananca 2 guri are loc si a treia...plus ca mare cheltuiala nu-i cat e bebe... mai incolo cand incepe sa ceara "vreau aia si aia" atunci probabil se va simtzi financiar. Si vreau sa-tzi zic ca eu sunt si tare slifosita...la modu ca prefer sa dau un ban dar sa stau in fatza si sa am calitate...adica prefer 3 hainutze Zara decat 20 walmart. Singura chetuiala stabila sunt scutecele $40 cam la luna si $27 laptele praf cam la 3-4 zile....restu ....dau pe nimicuri...hainutze ...tetine ...jucarii (dar asta doar ca nah merg la cumparaturi si ma simt aiurea sa nu-i iau si lui Edy ceva)...
dar las cand vei pune "tzara la cale" te sfatuiesc eu ce ai nevoie clar ...sa nu faci prostia ca mine sa cumperi tot ce e in magazinca am hainutze si jucarii in casa acum si ptr cand va avea 1 an

Off, pui paie pe foc . Eu sunt aia care l-as face si maine dar al meu e mai cu picioarele pe pamant si e cel care vrea sa ne casatorim inainte, si apoi sa facem copilul.
Asa ca ar fi nunta si bebelul la anu.

Deabia astept ziua in care o sa aflu ca sunt insarcinata cat si ziua cand imi voi tine in brate puiul.

Insa pana atunci am de dat 12kg jos si sper sa reusesc.

Azi am mancat asa:

dimineata - 500ml de limonada facuta in casa cu 2 lingurite de miere de albine
pranz - melcisori cu lapte ( sa nu radeti de mine )
cina - probabil ca voi manca niste rosii cu branza si cu paine neagra.
gustari - un mar si muulta apa ca e foarte cald !!!

pupici la toata lumea

[aoede]

Am tot incercat sa imi atasaz un link la semnatura, de fapt un banner si nu reusesc. Incerc aici:

Eu de vineri ar trebui sa am "musafiri". Deja sunt mai umflata decat de obicei. Nu are nici un sens sa ma mai cantaresc zilele astea. Cel putin pana miercurea viitoare cand voi incepe sa ma dezumflu.

Trebuie sa imi stabilesc un plan bun de bataie daca vreau sa slabesc, pentru ca aseara m-am speriat de burta pe care am facut-o . Parca as fi insarcinata in luna a 5-a