Jurnal Mika
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mika, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Rusu Laura
incearca atunci sa tii o zi fructe si alta zi legume...si vei vedea atunci! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 nov 2009, 15:11:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: ploiesti/salamanca, Spania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de Rusu Laura
incearca atunci sa tii o zi fructe si alta zi legume...si vei vedea atunci! si legumele incearca sale papi mai bine in supa..ti se pare ca mananci mult,dar de fapt daca stai sa te gandesti nu e chiar asa pentru ca supa te umfla mai mult!!!
si nu te mai cantari atata!!!e posibil sa fi avut retinere de apa...cine stie...nu dispera...e bine ca nu te ingrasi...asaca hai mai incearca o data si te cantaresti la final doar...bine? ca sa stii ca nici cantaritul in fiecare zi nu face bine deloc!!!!!
|
stiu ca nu e bine sa ma cantaresc in fiecare zi, dar nu prea pot sa ma abtin, da' vorba ta e bine ca macar nu ma mai ingras, ca asta mi-ar mai lipsi
mada_lina22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 15:17:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
incearca sa te abtii cand mergi spre cantar....gandeste-te ca daca te urci atunci pe el ti se intampla ceva urat si nu iti merge bine in ziua aia...si nu te vei mai cantari
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 15:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
si eu ma cantaresc in fiecare zi. si de 10 ori pe zi. ca doar sunt casnica si am timp...
si de ce nu face bine?
mie imi face bine, ma motiveaza
daca arata mai mult ma duc sa mai fac ceva abdomene, mai spal vase, mai urc scarile- ca stau la casa, mai fac ceva.
daca arata mai putin ma motiveaza iar si mai mult
oricum nu m-as putea abtine. ca e in baie langa wc si cum beau multa apa, trec des pe langa el. si e prea important ca sa-l ascund
pusi
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 15:38:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de dorutza
si eu ma cantaresc in fiecare zi. si de 10 ori pe zi. ca doar sunt casnica si am timp...
si de ce nu face bine?
mie imi face bine, ma motiveaza
daca arata mai mult ma duc sa mai fac ceva abdomene, mai spal vase, mai urc scarile- ca stau la casa, mai fac ceva.
daca arata mai putin ma motiveaza iar si mai mult
oricum nu m-as putea abtine. ca e in baie langa wc si cum beau multa apa, trec des pe langa el. si e prea important ca sa-l ascund
pusi
|
Si eu fac la fel,dar nu la toata lumea functioneaza...cumnatamiu tine si el cura de slabire cu mine,si el cand vede ca a slabit mananca mai mult...ca zice ca poate sa treca putin masura ca si asa a slabit... ...dar la mine din contra,sunt asa fericita ca imi vine sa fac si mai mult sa contribui la slabit,iar daca vad ca m-am ingrasat iau atitudine ,deja m-am obisnuit ca nu e usor sa slabesti trebuie rabdare...
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 17:23:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
hey mika ce mai faci??????????
ti-am dus dorul ........vad ca esti fata silitoare si inveti inveti inveti.........bravo!!!!!! o sa iei 10 la toate examenele .......nu mai fi nelinistita cu dieta.......e normal sa fie dificil sa tii dieta in sesiune.......las ca trece sesiunea si te pui apoi pe treaba, ai acum grija doar sa nu mai pui pe tine... .......
iti doresc spor mult la invatat, sa prinzi repede si sa tii minte si un weekend minunat ......te mai astept sa mai vorbim
|
06 nov 2009, 18:49:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de Laura
hey mika ce mai faci??????????
ti-am dus dorul ........vad ca esti fata silitoare si inveti inveti inveti.........bravo!!!!!! o sa iei 10 la toate examenele .......nu mai fi nelinistita cu dieta.......e normal sa fie dificil sa tii dieta in sesiune.......las ca trece sesiunea si te pui apoi pe treaba, ai acum grija doar sa nu mai pui pe tine... .......
iti doresc spor mult la invatat, sa prinzi repede si sa tii minte si un weekend minunat ......te mai astept sa mai vorbim
|
am venit la apel... ...juma de ora am timp sa palavragesc
tu ce ma faci sunt tare trista ca iaaaar sunt la 60
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 19:32:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
am avut o saptamana de excesede luni pana azi...sa imi fie rusine..mi-e ciuda de mor ...imi doresc sa recapat vointa pe care am avut-o pana acum o saptamana..dar nu stiu de ce am impresia ca nu o pot lua de la capat...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 19:59:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
m-ati abandonat toate, gata?pai parca voiati vorba
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 21:44:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
imi pare rau mika, dar a venit iubi acasa si m-a luat cu el la bucatarie sa-i pun papa si abia acum am scapat .......mai esti aici?.......voiam sa-ti spun sa nu fii trista .....e greu sa nu papi si sa inveti atat...ai nevoie de energie ca sa poti invata atat.....las ca dupa ce trece sesiunea poti sa te concentrezi iar pe dieta ...deocamdata eu zic ca e mai important sa inveti sa ai note mari .......recuperezi dieta pe urma .......o sa revina vointa......mie mi-e frica ca acum dupa zilele astea in care am reusit sa fiu cuminte o sa vina zilele de haos.... .....sper sa nu fac iar excese si sa pun la lloc ce am dat jos.....
|
06 nov 2009, 22:31:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de Laura
imi pare rau mika, dar a venit iubi acasa si m-a luat cu el la bucatarie sa-i pun papa si abia acum am scapat .......mai esti aici?.......voiam sa-ti spun sa nu fii trista .....e greu sa nu papi si sa inveti atat...ai nevoie de energie ca sa poti invata atat.....las ca dupa ce trece sesiunea poti sa te concentrezi iar pe dieta ...deocamdata eu zic ca e mai important sa inveti sa ai note mari .......recuperezi dieta pe urma .......o sa revina vointa......mie mi-e frica ca acum dupa zilele astea in care am reusit sa fiu cuminte o sa vina zilele de haos.... .....sper sa nu fac iar excese si sa pun la lloc ce am dat jos.....
|
m-am gandit eu ca a intevenit ceva si a trebuit sa iesi..si specialpentru tine ma intrat...sa vad daca ai mai intrat ...
mai eu dupa zilelel astea de exces, sper sa fiu cuminte...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|