Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de justbelieve
Am citit ca ti-ai luat role.Sa le stapanesti sanatoasa
Si eu mi-am planificat vara asta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2011, 19:43:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 19:57:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
sigur ca se poate Mira
sfatu meu e sa te organizezi,in primu rand analizeaza:
ce iti place sa papi
ce ai prin frigi/camara/dulap mai tot timpu
cauta retete de salate,papica simpla si usoara care sa nu ia mai mult de 30min
fa'ti un meniu aproximativ: de exp maine pap aia aia si aia,iar o data pe saptamana pap ceva dulce dietetic
in legatura cu musli daca nu mai ai multe papale dimi,dar bine ar fii sa scapi de ele,da'le unui copil sarac si cumapara'ti de la plafar musli cu fructe uscate eventual
fa sport si papa sanatos,sincer eu zic ca ai un control al alimentatiei,in sensu ca o data pe sapt sa'ti faci o pofta,de exp 50gr dulce sau 2 feliute de pizza
 incerca sa te organizezi,sa fii cumpatata si daca cumva ti pofta de ceva lasa pe ziua de rasfat(de preferat o zi cand faci mai mult sport) 
|
01 apr 2011, 20:18:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
sigur ca se poate Mira
sfatu meu e sa te organizezi,in primu rand analizeaza:
ce iti place sa papi
ce ai prin frigi/camara/dulap mai tot timpu
cauta retete de salate,papica simpla si usoara care sa nu ia mai mult de 30min
fa'ti un meniu aproximativ: de exp maine pap aia aia si aia,iar o data pe saptamana pap ceva dulce dietetic
in legatura cu musli daca nu mai ai multe papale dimi,dar bine ar fii sa scapi de ele,da'le unui copil sarac si cumapara'ti de la plafar musli cu fructe uscate eventual
fa sport si papa sanatos,sincer eu zic ca ai un control al alimentatiei,in sensu ca o data pe sapt sa'ti faci o pofta,de exp 50gr dulce sau 2 feliute de pizza
incerca sa te organizezi,sa fii cumpatata si daca cumva ti pofta de ceva lasa pe ziua de rasfat(de preferat o zi cand faci mai mult sport) |
E chestia ca 2 saptamani am mancat f haotic si nesanatos deloc...nu am avut un program,mancam des,mult si numai prosti...
Am sa incerc de maine sa ma indrept... sa aleg din alimentele sanatoase... Stiu ca pana imi intru in fire imi v-a fi iar greu... 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:24:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
la inceput e mai greu
incerca sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi,fara alte ciuguleli intre,ca astea is cele mai rele
alimentele sanatoase tra sa fie parte din meniu,plus sport
eu garantez ca slabesti,ai vazut si tu ce usor ai slabit cand ai facut sport,important e sa fii constanta
iar cand iti piere chefu,cand iti vine sa papi prostii,cauta'ma si vin repede sa te cert pana iti revii  ),iar o data pe sapt daca papi cv bun ca rasplata nu e bai,dar in cantitati rezonabille
|
01 apr 2011, 20:27:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
la inceput e mai greu
incerca sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi,fara alte ciuguleli intre,ca astea is cele mai rele
alimentele sanatoase tra sa fie parte din meniu,plus sport
eu garantez ca slabesti,ai vazut si tu ce usor ai slabit cand ai facut sport,important e sa fii constanta
iar cand iti piere chefu,cand iti vine sa papi prostii,cauta'ma si vin repede sa te cert pana iti revii ),iar o data pe sapt daca papi cv bun ca rasplata nu e bai,dar in cantitati rezonabille |
Singurul dulce momentan vreau sa fie cerealele de dimineata cu laptic... mai am de 3-4x si le termin...
Pana acum 2 saptamani era totul ok...dintr-o data am dat-o in bara... si imi placea sa mananc asa,orice
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:31:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
asta nu e bine
stii ca mancatu e si pe baza de stres,sau plictiseala
eu incerc sa'mi ocup timpu,mai nou fac variante la mate si romana nuj cat ma tine  zici ca am febra,tot anu n'am facut nic si mo apucat acu )
dar incerc sa'mi ocup timpu cu altceva,sa nu ma gandesc la mancare
ehh o sa reusesti.o sa reusim 
|
01 apr 2011, 20:58:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
asta nu e bine
stii ca mancatu e si pe baza de stres,sau plictiseala
eu incerc sa'mi ocup timpu,mai nou fac variante la mate si romana nuj cat ma tine zici ca am febra,tot anu n'am facut nic si mo apucat acu )
dar incerc sa'mi ocup timpu cu altceva,sa nu ma gandesc la mancare
ehh o sa reusesti.o sa reusim |
Din plictiseala am mancat .... Eu cand sunt stresata sau am probleme nu pot sa ma ating de mancare...
Dar acum am diferite activitati...si uit de mancare...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 21:04:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
da sa nu uiti de tot
3 mese si 2 gustari si sportu te ajuta,o sa fim slabute
|
01 apr 2011, 21:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
da sa nu uiti de tot
3 mese si 2 gustari si sportu te ajuta,o sa fim slabute |
De mancare nu am cum sa uit de tot..,chiar nu am cum.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 22:16:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
