Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de andra_aly
nu iti gaseam jurnalul... akum stiu ka te cheama mirabella... de akum stiu unde sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 nov 2009, 14:18:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de andra_aly
nu iti gaseam jurnalul... akum stiu ka te cheama mirabella... de akum stiu unde sa te caut:*:*:*
|
 Ce mai faci Andra?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2009, 14:29:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
cf mirabella?cum iti merge dieta?o saptamana minunata 
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
30 nov 2009, 15:22:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
cf mirabella?cum iti merge dieta?o saptamana minunata |
Ceau Mada
Trebuia astazi sa ma cantaresc,dar a intervenit ceva si am uitat,asa ca ma voi cantari maine,si iti voi spune rezultatele...Am prins o incredere in mine,si sper ca am mai slabit cateva grame.. Ma voi cantari maine si voi spune cu certitudine cate kg am..
Cu alimentatia momentan este bine..Aseara numai ce am papat niste bomboane cu vitaminte.. in rest nu m-am m-ai atuns de dulce..
Te-ai cantarit? O zi frumoasa ca tine,iti doresc!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2009, 15:25:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Ceau Mada
Trebuia astazi sa ma cantaresc,dar a intervenit ceva si am uitat,asa ca ma voi cantari maine,si iti voi spune rezultatele...Am prins o incredere in mine,si sper ca am mai slabit cateva grame.. Ma voi cantari maine si voi spune cu certitudine cate kg am..
Cu alimentatia momentan este bine..Aseara numai ce am papat niste bomboane cu vitaminte.. in rest nu m-am m-ai atuns de dulce..
Te-ai cantarit? O zi frumoasa ca tine,iti doresc!!! |
 hmm asteptam maine sa vedem ce ne zici oricum ff bine ca ai incredere..si ca ai o stare de bn ...asa e cel mai bn cand esti la dieta sa fii optimista  bn ca nu ai papat nici dulce
eu mam cantarit ...si am slabit 300 de g  dar eu sunt bucuroasa ca acum am 51.1 incet incet ajung unde vreau...si asa vei ajune si tu
si o sa fim amandoua la mentinere
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
30 nov 2009, 15:37:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
fetelor,voi sinteti slaute ce n-as da sa ajung ca voi..Hai mai pune-ti un meniu..sa vad aprox ce mincati voi pt a slabi..ca eu uneori ma incurc deja cu alimentatia asta
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2009, 15:38:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
hmm asteptam maine sa vedem ce ne zici oricum ff bine ca ai incredere..si ca ai o stare de bn ...asa e cel mai bn cand esti la dieta sa fii optimista bn ca nu ai papat nici dulce
eu mam cantarit ...si am slabit 300 de g dar eu sunt bucuroasa ca acum am 51.1 incet incet ajung unde vreau...si asa vei ajune si tu
si o sa fim amandoua la mentinere |
Felicitari pentru mine una conteaza oricat sa dam jos.. mai bine putn da sigur..
Da sper si eu sa ajungem la mentinere,dar sa si ne mentinem pentru ca acolo e cel mai greu mai ales acum ca se apropie Craciunul,desi abea astept  ca vine si mami meu
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2009, 15:40:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
fetelor,voi sinteti slaute ce n-as da sa ajung ca voi..Hai mai pune-ti un meniu..sa vad aprox ce mincati voi pt a slabi..ca eu uneori ma incurc deja cu alimentatia asta |
Si eu am avut kg tale,dar nu stiu cum am slabit,poate metabolismul
Eu una nu prea pap sanatos.. Cate-o data mananc prea putin ,iar aleori bag in mine ca o sparta..
Uite asta am papat eu ieri..
CALORII INGERATE
Prânz, ora 12:30
Supa de pui cu galuste si legume, 200g - 110 calorii, 6.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Orez fiert, 100g - 130 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe de pui, 90g - 192 calorii, 15.6 proteine, 13.8 grasimi, 75.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 68.4 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 20g - 29 calorii, 2.5 proteine, 2 grasimi, 84.6 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:32
Bomboane vitamine, Kalfany, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bomboane fara zahar, Winterfresh Mints Original, 20g - 50 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 17:56
Snitel din piept de pui semipreparat, Sadia, 100g - 208 calorii, 15 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Gustare 3, ora 18:21
Bomboane vitamine, Kalfany, 30g - 117 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 901 calorii, (mic)43.9 proteine, 28.3 grasimi, 160.2 colesterol, (mult)122.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 73.4 sare, 3.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 10min - 38 calorii
Gimnastica, 10min - 42 calorii
Mers, 60min - 288 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1729 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2009, 15:43:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
fetelor,voi sinteti slaute ce n-as da sa ajung ca voi..Hai mai pune-ti un meniu..sa vad aprox ce mincati voi pt a slabi..ca eu uneori ma incurc deja cu alimentatia asta |
  Felicitari pt kg pierdute
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2009, 16:04:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
fetelor,voi sinteti slaute ce n-as da sa ajung ca voi..Hai mai pune-ti un meniu..sa vad aprox ce mincati voi pt a slabi..ca eu uneori ma incurc deja cu alimentatia asta |
eu sincer mananc cam putin..stii ca trebuie sa mananci min 1000 de kcal pe zi nu??si eu rareori mananc asa...doar atunci cand mananc dulciuri sau mananc mult..ajung la 1000 asa ca eu nu sunt un exemplu de urmat...singurul sfat bun pe care am sa il dau...sa faci sport...pt ca eu cat am facut o saptamana in mod intens si in fiecare zi am slabit f bine...apoi mam lasat gata slabitul
si eu am renuntat la dusmani:paine, sucuri, prajeli, dulciuri 
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Felicitari pentru mine una conteaza oricat sa dam jos.. mai bine putn da sigur..
Da sper si eu sa ajungem la mentinere,dar sa si ne mentinem pentru ca acolo e cel mai greu mai ales acum ca se apropie Craciunul,desi abea astept ca vine si mami meu |
hmmm frumos....la mine e si mai grav...ca eu ma duc la mami meu..si voi avea tentatii mari..sper sa le rezist..desi sunt constienta ca ma voi ingrasa atunci..sper sa nu fie prea multe kg ...
de asta si vreau sa trag tare acum sa slabesc ca atunci daca ma voi ingrasa sa nu se vaad asa tare
ee si la mentinere o sa fie greu..dar daca ne obisnuim organismul fara toate prostiile care ingraja ..la mentinere ne va fi mai usor sa le respingem
eu de ex am mancat la prieten o slata de varza cu ulei..otet sare si piper...si niste pilaf si avea tot asa cam mult ulei..doamne mia venit rau.. nu am putut manca mult...daca mam obisnuit fara sare fara ulei
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
30 nov 2009, 16:04:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
fetelor,voi sinteti slaute ce n-as da sa ajung ca voi..Hai mai pune-ti un meniu..sa vad aprox ce mincati voi pt a slabi..ca eu uneori ma incurc deja cu alimentatia asta |
si oricum tu vad ca ai slabit 8 kg...asa ca ce ai facut pana acum ai facut bn nu?
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
