Jurnal mona...cum sa slabesti 30 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mona...cum sa slabesti 30 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de monamaria
buna fetelor...nu am mai scris nimik....am inceput jobul si nu am avut timp...nu m-am mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2010, 10:00:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 mai 2010, 07:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
nu am mincat mai nimik pentru ca pur si simplu nu am avut cum....am fost pe teren cu colegul si nu am reusit sa trec pe acasa...cum nu am vrut sa-mi cumpar batoane sau cornuri...si nu am avut pachet de acasa....am rabdat...doar cafele si tigari....dar de azi se schimba treaba....gratarul si iaurtul sunt in geanta...pup si multe kg in minus
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 13:55:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de monamaria
nu am mincat mai nimik pentru ca pur si simplu nu am avut cum....am fost pe teren cu colegul si nu am reusit sa trec pe acasa...cum nu am vrut sa-mi cumpar batoane sau cornuri...si nu am avut pachet de acasa....am rabdat...doar cafele si tigari....dar de azi se schimba treaba....gratarul si iaurtul sunt in geanta...pup si multe kg in minus
|
Cred ca trebuie sa iti pregatesti pachetele de acasa 
Ce-i drept si eu m-am trezit de cateva ori, prin oras, fara nimic la mine, si cum nu prea ai ce sa cumperi, in afara de fast-food, am rabdat pana acasa dar vedeam deja verde 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 iun 2010, 16:10:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Buna Mona!
Cu asa un job,o sa fii o slbuta seducatoare in cel mai scurt timp.
Mult succes!
|
03 iul 2010, 17:24:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Buna, Mona, ce mai faci tu, asa strict e serviciul tau ca te tine departe de noi atata timp? Sper ca ai rezultate bune si ca esti bine, am vrea sa ne mai tii la curent cu ce mai faci..O zi buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 15:07:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 buna fetelor...nu am mai scris...de rusine....asta nu inseamna ca nu am citit ce mai faceti....felicitari celor ce reusesc sa slabeasca....si celor care vor...eu doar am esuat in incercarea mea....revenind la vechiul stil de viata...nu tot timpul....doua trei zile regim...doua trei zile liber....nu am mai pus pe mine....asta ar trebui sa ma bucure...dar la 91 de kg tot cit o balena sunt....si din tot ewntuziasmul ala de la inceput...parca nu mai e nimik.....ma detest pentru asta...eu sunt o fire f ambitioasa...nu inteleg doar de ce nu ma pot abtine.....va pup...si mai vb
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 11:51:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de monamaria
buna fetelor...nu am mai scris...de rusine....asta nu inseamna ca nu am citit ce mai faceti....felicitari celor ce reusesc sa slabeasca....si celor care vor...eu doar am esuat in incercarea mea....revenind la vechiul stil de viata...nu tot timpul....doua trei zile regim...doua trei zile liber....nu am mai pus pe mine....asta ar trebui sa ma bucure...dar la 91 de kg tot cit o balena sunt....si din tot ewntuziasmul ala de la inceput...parca nu mai e nimik.....ma detest pentru asta...eu sunt o fire f ambitioasa...nu inteleg doar de ce nu ma pot abtine.....va pup...si mai vb |
Scumpo, nu trebuie sa-ti fie rusine ca am trecut toate prin asta..Stiu ca simti ca faci un pas inainte si 2 inapoi, dar in realitate nu e asa, pentru ca organismului ii trebuie ceva timp sa "accepte" ca e pus la dieta,nu trebuie sa te dai batuta, persevereaza si o sa treci peste momentul asta Intra mai des, vorbeste cu noi cand ai momente din astea, eu sunt sigura ca vei gasi ajutor aici, mai ales ca zici ca esti ambitioasa
Deja e important ca nu ai mai luat nimic in greutate, nu trebuie sa te detesti pentru nimic..
Te pup, o zi buna si te astept cu un nou "suflu"
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 11:53:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Cand mai intri vino aici
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-30-40-ani/ai-peste-30-ani-vino-aici-ne-cunoastem-03-a-4450-61.html
o sa gasesti o gasca vesela, care in ciuda unor probleme(chiar grave) reusesc sa treaca peste astfel de momente si sa aiba rezultate uimitoare ajutandu-se reciproc si facand haz de necaz
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 11:54:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
multumesc mult pt incurajari...am ajuns la concluzia ca nu sunt in stare sa tin nici o dieta...pt ca pur si simplu sunt pofticioasa...si cu cit vreau mai mult sa ma abtin...cu atit ma gindesc numasi la mincare...asa ca am inceput sa maninc fructe dimineata....salata (rosii,ardei,castraveti,ceapa...etc) +carne sau oua sau brinza la prinz +o felie piine de secara si seara fructe sau lactate...
incerc sa nu depasesc 1000-1200 calorii/zi....
de ex azi am mincat
dim:grapefruit+1 cafea 3 in 1(nu pot renunta la ea)
gustare1: pepene rosu si galben
prinz:1 felie piine secara mica+salata(rosii,castraveti,ceapa,1 lingurita mica ulei)+80 g urda+2 oua fierte
cina:salata legume cu 100 g urda
noaptea .....grapefruit
va pup si va urez week-end placut
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 13:05:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Buna Monamaria!
Mananci foarte bine,nu trebuie sa fii suparata pe tine,meniul tau e ok poti combina cu un pic de miscare pt rezultate mai bune.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
