[mutulica]

Anterior postat de nicoleta100

iti doresc sa scapi de constipatie!!!
stiu din experienta cat poate fi de neplacut!!!

multumesc din suflet

[iustina1988]

Anterior postat de mutulica

Neata si tie iti doresc o zi frumoasa.



Sint treaza de mult...dar mi-am facut ordine prin casa.
Merge bine Rina...doar singura probleme e constipatia..cu ea chiar am probleme de cind am inceput dieta. Inaite de dieta beam laptic si nu prea aveam probleme, dar acum ma chinui. Mi-am luat un ceai dar nu vreau sa-l beau des...doar 1-2 ori pe saptamina.
Mdaaaa....sportul asta....il fac numaidecit si azi.
Si tie iti doresc o zi frumoasa

nasol. eu rezolv tot timpul problema cu o ceasca mare de cafea cu un pic de lapte.sau daca nu am chef de cafea mananc o portocala. dupa ce termin de mancat portocala,sau dupa cateva guri de cafea aproape ca tre sa fug la baie

[mutulica]

Anterior postat de iustina1988

nasol. eu rezolv tot timpul problema cu o ceasca mare de cafea cu un pic de lapte.sau daca nu am chef de cafea mananc o portocala. dupa ce termin de mancat portocala,sau dupa cateva guri de cafea aproape ca tre sa fug la baie

ce norocoasa esti - mai bine asa decit sa te chinui cu intestinele pline

[mutulica]

Ziua a 23 de carbo.

Meniul meu pe azi:
MD - struguri;
G1 - o para;
P - paste, tocanita de legume, doi castraveti murati, o cafea 3in1;
C - covrigi, putina miere, putin iaurt, 4 patratele ciocolata neagra.

Sport:
30 min. Tae-bo;
40 min. mers pas vioi.

Si am reusit sa beau azi 3 litri de apa...sint foarte multumita.

[iuanutza]

scumpo, sti ca te admir enorm, pt constientiozitatea ta, pt faptul ca poti sa te abtii de la cantar(lucru extrem de imp)...am observat ca in ultimul timp beai cafea 3in 1...nu stiu, crezi ca e ok?stiu ca ai zis ca si alte riniste fac treaba asta, insa nu stiu, cafeaua asta contine multe calorii, e si dulce plus ca mai are si ceva din lapte, praf de lapte sau ceva de genul...ce-ai zice daca ai las-o pt carbo...iar in rest pan la pranz sa incerci sa consumi cafea fara zahar sau cu zaharina, si sa compensezi daca tot simti nevoia cu ceai neindulcit de fructe de padure, sau alte fructe....acum , cum crezi tu, eu doar imi dau cu parerea...tu sti mai bine...in rest meniurile tale sunt super ok, si sunt absolut convinsa ca vei ajunge la rezultatele dorite, nu am nici cel mai mic dubiu...iar in legatura cu constipatia, mie mi s-a reglat cu rina, de la fructele consumate de dimineata, insa nu fructe uscate, ci din alea crude, verzi...si da, apa si ajuta pt constipatie...oricum in alte ordine de idei, sa sti ca sunt f mandra de tine...si tu trebuie sa fi mandra de tine, si sunt sigura ca toata lumea e mandra de tine chiar daca tu nu vezi asta in totalitate...

[mutulica]

Anterior postat de iuanutza

scumpo, sti ca te admir enorm, pt constientiozitatea ta, pt faptul ca poti sa te abtii de la cantar(lucru extrem de imp)...am observat ca in ultimul timp beai cafea 3in 1...nu stiu, crezi ca e ok?stiu ca ai zis ca si alte riniste fac treaba asta, insa nu stiu, cafeaua asta contine multe calorii, e si dulce plus ca mai are si ceva din lapte, praf de lapte sau ceva de genul...ce-ai zice daca ai las-o pt carbo...iar in rest pan la pranz sa incerci sa consumi cafea fara zahar sau cu zaharina, si sa compensezi daca tot simti nevoia cu ceai neindulcit de fructe de padure, sau alte fructe....acum , cum crezi tu, eu doar imi dau cu parerea...tu sti mai bine...in rest meniurile tale sunt super ok, si sunt absolut convinsa ca vei ajunge la rezultatele dorite, nu am nici cel mai mic dubiu...iar in legatura cu constipatia, mie mi s-a reglat cu rina, de la fructele consumate de dimineata, insa nu fructe uscate, ci din alea crude, verzi...si da, apa si ajuta pt constipatie...oricum in alte ordine de idei, sa sti ca sunt f mandra de tine...si tu trebuie sa fi mandra de tine, si sunt sigura ca toata lumea e mandra de tine chiar daca tu nu vezi asta in totalitate...

Multumesc, multumesc din suflet...m-ai facut sa fiu mindra de mine, sa fiu mai sigura pe propriile forte (off citeodata am impresia ca nu sint buna de nimic).
Gata nu mai am 3in1 si n-o sa-mi mai cumpar ca daca am in casa o sa beau dar asa nu. Cafea simpla nu beau ca nu-mi place, doar ceai.
O sa ajung numaidecit la rezultatele dorite, mai bine zis o sa ajungem amindoua sa fim cum ne dorim.

[mutulica]

Ziua a 24 de vitamine.
Meniul meu pe azi:
Md - dovleac copt;
G1 - prune;
G2 - mere;
P - struguri;
G2 - 3 nuci;
C - struguri, un morcov crud.
Am mincat azi cam multi struguri, in rest e bine.

Sport:
30 min. Zumba;
60 min. mers pas vioi.

Apa - 2 litri.

[mutulica]

Ziua a 24 de proteine.
Meniul meu pe azi:
MD - struguri;
G1 - un mar;
G2 - un mar;
P - salata de rosii, brinza de oaie, o felie de paine, o cana de lapte, supa;
C - salata de rosii, brinza de oaie, lapte.

Sport:
45 min. Tae-bo;
60 min. mers pas rapid.

Apa - 2 litri.

[iuanutza]

iubita, o intrebare:salata de varza cruda cu putin ulei si otet o pot consuma in fiecare zi sau se incadreaza mai mult la amidonuri?meeersiii...restul o sa-ti raspund la mineee

[mutulica]

Anterior postat de iuanutza

iubita, o intrebare:salata de varza cruda cu putin ulei si otet o pot consuma in fiecare zi sau se incadreaza mai mult la amidonuri?meeersiii...restul o sa-ti raspund la mineee

o maninci in fiecare zi, si varza calita la fel...in afara de vitamine desigur.