Jurnal nanutza balenutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nanutza balenutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Auzi MrJ! Acum am observat ca ai 5 stele galbioare! Si am pornit in cautare sa vad ce inseamna asta? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2011, 14:09:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Auzi MrJ! Acum am observat ca ai 5 stele galbioare! Si am pornit in cautare sa vad ce inseamna asta? Si am descoperit ca cineva a considerat ca ce avem noi de zis pe-aici s-ar incadra la categoria EXCELENT si a si votat.
Vreau sa multumesc persoanei care a sustinut public ca MrJ este EXCELENT. Eu nu stiu cine este, dar ea care a votat acest jurnal stie asa incat... multumesc draga vizitatoare care l-ai votat pe MrJ ca fiind asa de valoros!
|
20 nov 2011, 11:42:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Buna Nana!
Vreau sa-ti zic ca ,de cand am inceput sa mananc fulgi de ovaz dimineata cu cacao am o energie de nestapanit  ,ma simt atat de usoara si -mi fac treburile de dimineata cu mare chef.Insa am si ceva ce nu-mi convine:simt in epigastru putin mai la stanga o senzatie asa mai ciudata din 30 in 30 secunde ca o arsura .....o fi de la cacao  .Mi s-a mai intamplat asta mai demult dar nu am tinut cont .Te-ai confruntat cu asa ceva?
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 18:18:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Citat:
Anterior postat de laurra
Buna Nana!
Vreau sa-ti zic ca ,de cand am inceput sa mananc fulgi de ovaz dimineata cu cacao am o energie de nestapanit ,ma simt atat de usoara si -mi fac treburile de dimineata cu mare chef.Insa am si ceva ce nu-mi convine:simt in epigastru putin mai la stanga o senzatie asa mai ciudata din 30 in 30 secunde ca o arsura .....o fi de la cacao .Mi s-a mai intamplat asta mai demult dar nu am tinut cont .Te-ai confruntat cu asa ceva? |
Buna Laura! Cunosc senzatia de energie de nestapanit! Este minunat sa simti ca ai putere sa faci tot ce-ti trece prin cap! Asta este motivul pentru care eu ii consum si la ora 16. Ca sa am energie pana seara.
Cu ce i-ai facut? Cu apa sau cu lapte? Stii cumva sa ai intoleranta la cacao, sau iti amintesti daca regurgitarea gastrica era tot intr-o perioada in care consumai cacao? Sa nu fi pus prea multa cacao!
M-am confruntat si eu cu asa ceva, dar nu din cauza cerealelor si nu de cand tin dieta. Ba mint! Am avut vreo 3 zile, dar am facut-o de la supa-crema de legume in care pusesem ardei iute (voiam sa intensific putin metabolismul, dar nu a vrut stomacul); am incercat apoi cu hrean... si nici asa nu i-a convenit, asa ca acum ii pun doar smantanica si putin piper (piperul stimuleaza absorbtia substantelor nutritive, deci a vitaminelor si mineralelor din bomba care este supa-crema de legume).
|
23 nov 2011, 09:00:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Citat:
Anterior postat de elenavulpe
Buna Laura! Cunosc senzatia de energie de nestapanit! Este minunat sa simti ca ai putere sa faci tot ce-ti trece prin cap! Asta este motivul pentru care eu ii consum si la ora 16. Ca sa am energie pana seara.
Cu ce i-ai facut? Cu apa sau cu lapte? Stii cumva sa ai intoleranta la cacao, sau iti amintesti daca regurgitarea gastrica era tot intr-o perioada in care consumai cacao? Sa nu fi pus prea multa cacao!
M-am confruntat si eu cu asa ceva, dar nu din cauza cerealelor si nu de cand tin dieta. Ba mint! Am avut vreo 3 zile, dar am facut-o de la supa-crema de legume in care pusesem ardei iute (voiam sa intensific putin metabolismul, dar nu a vrut stomacul); am incercat apoi cu hrean... si nici asa nu i-a convenit, asa ca acum ii pun doar smantanica si putin piper (piperul stimuleaza absorbtia substantelor nutritive, deci a vitaminelor si mineralelor din bomba care este supa-crema de legume).
|
neata Nana!
Azi nu mai folosesc cacao.Ieri am facut si cateva mini tarte cu mere ,morcov si cacao +fulgii de ovaz cu cacao.Cam multa cacao  si iar am avut niste usturimi.... 
Fulgii de ovaz ii fac cu apa .(dimineata ii mananc calzi iar cealalta portie o mananc rece)Cand sunt reci parca mananc orez cu lapte asa mi se par.
Ma simt bine cu noua schema ,parca inainte eram balonata ,nu puteam sa-mi sug burta si parca si scaunul este mai consistent 
M-am indragostit de ciorbe.E cea mai buna mancare cand ti-e foame tare 
Parca citisem eu undeva pe aici ca fulgii de ovaz calzi au IG mai mare fata de cei reci,sau am visat?
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 12:00:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Citat:
Anterior postat de laurra
neata Nana!
Azi nu mai folosesc cacao.Ieri am facut si cateva mini tarte cu mere ,morcov si cacao +fulgii de ovaz cu cacao.Cam multa cacao si iar am avut niste usturimi....
Fulgii de ovaz ii fac cu apa .(dimineata ii mananc calzi iar cealalta portie o mananc rece)Cand sunt reci parca mananc orez cu lapte asa mi se par.
Ma simt bine cu noua schema ,parca inainte eram balonata ,nu puteam sa-mi sug burta si parca si scaunul este mai consistent
M-am indragostit de ciorbe.E cea mai buna mancare cand ti-e foame tare
Parca citisem eu undeva pe aici ca fulgii de ovaz calzi au IG mai mare fata de cei reci,sau am visat? |
Buna Laura!
Ciorbele sunt marele secret al celor care slabesc si al celor care se mentin!
Eu fac fulgii de cu seara asa incat si dimineata ii mananc reci (daca mananc dimineata ovaz). De regula la MD am fulgi de cereale amestec - grau, orz, ovaz, secara si porumb.
E posibil sa fi citit despre IG-ul fulgilor pe-aici, dar asta fie la Monti fie la dieta e baza de IG. Pe semne ca si eu am citit pentru ca nu-i mananc deloc calzi. Nu tin minte motivul, dar e o regula sa nu-i mananc calzi. Cred ca de la IG porneste.
Fulgii de ovaz regleaza bine tranzitul si de aia nu te mai balonezi. Plus ciorbele care sunt sfinte si regula de aur a unei digestii bune!
Spor la slabit.
|
23 nov 2011, 12:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Citat:
Anterior postat de elenavulpe
Buna Laura!
Ciorbele sunt marele secret al celor care slabesc si al celor care se mentin!
Eu fac fulgii de cu seara asa incat si dimineata ii mananc reci (daca mananc dimineata ovaz). De regula la MD am fulgi de cereale amestec - grau, orz, ovaz, secara si porumb.
E posibil sa fi citit despre IG-ul fulgilor pe-aici, dar asta fie la Monti fie la dieta e baza de IG. Pe semne ca si eu am citit pentru ca nu-i mananc deloc calzi. Nu tin minte motivul, dar e o regula sa nu-i mananc calzi. Cred ca de la IG porneste.
Fulgii de ovaz regleaza bine tranzitul si de aia nu te mai balonezi. Plus ciorbele care sunt sfinte si regula de aur a unei digestii bune!
Spor la slabit.
|
Ma bucur f mult ca te-am intailnit Nana...stii... in viata nimic nu e intamplator 
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 11:48:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
|
24 nov 2011, 15:36:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Hello duamna! Ce faci? Nu ne spui si noua cum fura cursurile cele noi? Ce invataminte mai acumulashi matale? Asteptam sa ne povestesti cum numai tu stii sa o faci asa bine.
Te pupik!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 20:12:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
Helau cherie! pai draga... cursurile cele noi este foarte interesante deoarece ne invata pe mine despre cum sa comunic eficient, despre cum sa transmit informatia concisa dar cuprinzatoare, despre comportamente, abilitati, formare de abilitati... adica... despre cum sa fii un bun profesor.
Mai incolo mai invat io si despre cum sa fac strategia unui curs, analize SWOT, tehnici de training, metode de evaluare... kestii din astea. Mie mi se pare foarte, foarte interesant!
|
24 nov 2011, 22:04:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Jurnal nanutza balenutza
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Si eu ma bucur ca te-am intalnit. Stiu ca in viata nimic nu se intampla... totul face parte dintr-un plan anume! 
