Jurnal nikole 89
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nikole 89, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mutulica
buna Nico, gata iara s-a trezit sotul si ti-a arestat calculatorul , al meu tot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mai 2012, 07:59:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 08:00:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
|
buna dimineata dia si tie la fel bafta cu rina! as vrea si eu sa fac alta dieta dar nu stiu ce sa aleg? toate fetele aveti vreo recomandare ceva usor si permisiv? 
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 09:38:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de nikole89
buna dimineata dia si tie la fel bafta cu rina! as vrea si eu sa fac alta dieta dar nu stiu ce sa aleg? toate fetele aveti vreo recomandare ceva usor si permisiv? |
Neata Nikole! 
Cum a fost weekendul?
Parerea mea e sa renunti la ideea cu Rina, gandeste-te ca e greu sa te tii de programul ala de 4 zile (plus ziua de apa) 90 de zile: e vara, sunt petreceri, concedii...
Ai putea tine o dieta personalizata, cu 3 mese, 1-2 gustari, fara dulciuri, fainoase, prajeli, cina sa conste doar din legume si proteine (piept de pui, peste, branzica slaba) si din cand in cand mai rar s aiti faci cate o pofta (o inghetata, cioco, 1-2 felii de pizza)
O saptamana minuntata!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 09:58:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata Nikole!
Cum a fost weekendul?
Parerea mea e sa renunti la ideea cu Rina, gandeste-te ca e greu sa te tii de programul ala de 4 zile (plus ziua de apa) 90 de zile: e vara, sunt petreceri, concedii...
Ai putea tine o dieta personalizata, cu 3 mese, 1-2 gustari, fara dulciuri, fainoase, prajeli, cina sa conste doar din legume si proteine (piept de pui, peste, branzica slaba) si din cand in cand mai rar s aiti faci cate o pofta (o inghetata, cioco, 1-2 felii de pizza)
O saptamana minuntata! |
merci polux si tie la fel nai mai trecut de mult pe la mn unde te plimbi? pe unde te gasesc ? da o las balta cu rina ca e inghetata la toate colturile! merci pt sfat
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 14:12:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Buna Nico, ce faci????
Eu gata am terminat orele pe azi ...
Tine dieta care o zi si eu ca e sanatoasa , fara dulce, doar o lingurita de miere am voie, fara paine, fainoase, doar covrigei si pesmeti am voie, fara prajit, fara grasimi, deci traiasca supele si lactatele slabe, si mincarica fiarta si coapta...
ai grija cu inghetatele, ca sint foarte grase si cu muuulte calorii, cauta inghetata mai dietetica, sau fa in casa. Eu am gasit inghetata la paharut cu grasime de 2,5 % si putine calorii, da nu pot minca ...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 14:28:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de nikole89
merci polux si tie la fel nai mai trecut de mult pe la mn unde te plimbi? pe unde te gasesc ? da o las balta cu rina ca e inghetata la toate colturile! merci pt sfat
|
Da, buna inghetata! daca ai timp, poti sa faci o reteta super de inghetata light: 1 litru de iaurt mai gras (3-4% grasime), 3-4 lamai stoarse plus coaja lor rasa si indulcitor dupa gust. Iese suuuper!
Eu cum sunt innebunita dupa cacao, mai imi iau inghetata dietetica de la elion (e cu indulcitori si grasimi putine, chiar daca nu e f. sanatoasa)
Nu am inca jurnal, in general intru la jurnal de slabit 50-60 kg.
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2012, 20:13:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de mutulica
Buna Nico, ce faci????
Eu gata am terminat orele pe azi...
Tine dieta care o zi si eu ca e sanatoasa, fara dulce, doar o lingurita de miere am voie, fara paine, fainoase, doar covrigei si pesmeti am voie, fara prajit, fara grasimi, deci traiasca supele si lactatele slabe, si mincarica fiarta si coapta...
ai grija cu inghetatele, ca sint foarte grase si cu muuulte calorii, cauta inghetata mai dietetica, sau fa in casa. Eu am gasit inghetata la paharut cu grasime de 2,5 % si putine calorii, da nu pot minca...
|
buna pui ce faci ? lasa mami ca papi mai incolo inghetata abia a inceput vara dieta ta e buna eu nu stiu ce fac am inceput sa o iau pe aratura nu mai am nici motivatie nu stiu ce sa zic seara ma apuca foame mare si am devenit obsedata de calculatorul nutritional sper sami treaca repede ca inebunesc aici  sunt super furioasa pe mine imi vine sami dau palme de una singura nu mai pot sa ma abtin sunt ca... vitelul in lucerna
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2012, 20:14:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de Polux
Da, buna inghetata! daca ai timp, poti sa faci o reteta super de inghetata light: 1 litru de iaurt mai gras (3-4% grasime), 3-4 lamai stoarse plus coaja lor rasa si indulcitor dupa gust. Iese suuuper!
Eu cum sunt innebunita dupa cacao, mai imi iau inghetata dietetica de la elion (e cu indulcitori si grasimi putine, chiar daca nu e f. sanatoasa)
Nu am inca jurnal, in general intru la jurnal de slabit 50-60 kg.
Pup! |
sal polux merci de reteta sigur o sa fac e foarte light  mmm cand eu intru pe acolo nu e mai nimeni in fine mai vino pe la mine va pup fetelor o seara frumoasa
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2012, 22:39:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2012
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de nikole89
|
Buna Niko  ce faci draga ? suferi din cite vad eu ... o sa treaca , toate avem perioade din astea, ia si tu un kg de morkovi cruzi si roade seara cind te apuca foamea cea mare, sau niste mere...o cana mareee de ceai sau o cafea cu lapte, asa fac eu deobicei, nu intotdeauna fuctioneaza dar in majoritatea cazurilor ma ajuta... e ushor sa dai sfaturi dar stiu ca e foarte greu sa le aplici in practica,... pina la urma totul depinde de tine, dar noi stim ca esti puternica si nu te lashi tu asha ushor , las ca depashim noi shi perioadele astea ... ai grija de tine noapte buna si visuri frumoase 
p.s nu uita ca esti bravo si poti sa te abtii 
|
30 mai 2012, 06:55:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal nikole 89
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
