Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
da e bine deci maine fac si eu 30 de min de stepper:d(minim) de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2010, 22:46:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
ok asa ramane 
Acum ma duc la somn ca maine ma asteapta o zi lunga ( sa nu mai zic ca ma trezesc si la ora 5 dimineata 
Ne vedem maine seara!
Ai grija ce faci si sa nu trisezi
Somn usor! 
|
14 nov 2010, 22:46:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
am uitat sa te intreb:d tu vrei sa tii post din punct de vedere religios?sau ....mai mult ca alimentatie pt detoxifiere etc? (si app miercuri e dezlegare la peste cred ca ai vazut si tu)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 nov 2010, 22:50:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 nov 2010, 22:51:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Mai mult pentru detoxifiere decat religios.Este primul postpe care il tin cap coada si nu doar ultima saptamana.Cam urat stiu dar........asta sunt eu.  Cred ca tinandu-l pentru detoxifiere automat o sa fie bine si din punct de vedere religios....
Da am vazut..........daca e dezlegare la peste atunci peste sa fie . Marti iti zic ce mananc miercuri....nu prea ma dau in vant dupa peste!
|
14 nov 2010, 22:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Te-am pupat! Noapte buna! Tu pentru ce tii postul?
|
14 nov 2010, 22:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
app dezlegarea la peste e numai martea si joia ) mi-am facut un tabel cu zilele(si uneori sambata si duminia)
acuma mi-am dat seama ce am scris ca miercurea si vinerea e dezlegare la vin si ulei uneori
pai eu il tin si d .p.v religios (desi nu ma prea omor eu...cu..)
dar si pt corp nu am tinut pana acum nici macar o saptamana din posturi:d
am tinut doar asa miercurea si vinerea
mie pestele nici nu pot spune ca-mi place....dar nici ca nu:d ...
haide mai vb maine
pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 nov 2010, 21:52:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Raportul pe ziua de azi:d
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:31
Paine neagra, 70g - 228 calorii, 6.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Margarina Classic, Rama, 30g - 162 calorii, 0.1 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 05:33
Cartofi fierti, 200g - 174 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 40.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:49
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Cina, ora 21:47
Ciorba deasa de legume, 300g - 77 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine, Franzela feliata pe vatra, Regatto, 60g - 133 calorii, 4.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 878 calorii, (mic)18.7 proteine, 24.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)146.5 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1259 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1259 calorii
Stati...........nu trageti inca.........la toate astea se mai adauga si o salata de alge de la un restaurant chinezesc........nu cred ca ava mai mult de 200 - 250 cal ( deci depasesc 1000 cal)
|
15 nov 2010, 21:55:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Cum merge? cum a fost ziua se azi ?
|
16 nov 2010, 19:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:27
Pesmeti, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Zacusca de ciuperci, Olympia, 60g - 60 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 05:29
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 05:28
Mancare de ciuperci by Anqutz, 300g - 173 calorii, 5.1 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 05:29
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
Cina, ora 19:32
Ciorba deasa de legume, 400g - 102 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 70g - 161 calorii, 5.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa noua, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:35
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1047 calorii, (mic)24.9 proteine, (mic)15.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)207.5 carbohidrati, 12.5 fibre, 200 sodiu, (mult)56.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1259 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1259 calorii
|
16 nov 2010, 19:38:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
buna ce mai faci?
cum merge?:*:*:*
imi place meniu tau,...doar bananele de seara nu..
cu sportu cum stai?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
