Jurnal RamonaDinescu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal RamonaDinescu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Deci dupa ani de plansete si regrete, m-am hotarat! GATA! STOP! TREBUIE SA FAC CEVA! Nu se poate sa tot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2010, 02:01:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta RINA'S 90
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal RamonaDinescu
Deci dupa ani de plansete si regrete, m-am hotarat! GATA! STOP! TREBUIE SA FAC CEVA! Nu se poate sa tot ma gandesc ca sunt o victima, sunt asa din cauza mea ! Deci EU trebuie sa fac ceva, nu sa astept sa vina un miracol si sa ma faca cum am fost la 55 de kg. Asadar dupa 4 zile de cautari orintre fel si fel de diete ... m-am hotarat sa tin dieta RINA 90. Maine ar trebui sa fie prima zi. Sa vedem cum schimb un pic meniul pt ca nu imi place carnea mai ales pestele . La sport ma gandeam la zumba... dar si la inot !! Si in plus azi am primit o veste bomba: plec la mare pe 20!!! deci fetelor... am 10 zile sa dau cat de cat jos!! si mai o veste bomba... pe 7 august plec la Surduc o saptamana!! acolo iar dres de baie, inot, public deci am de lucru fetelor!
Ambitie am, stiu ca pot, doar ca nu am pe nimeni sa ma sustina decat pe voi, pt ca prietenul meu (care intre timp a devenit fostul) nu crede in mine, parintii, la fel, nici ei nu cred ca am sa reusesc !! Dar trebuie sa le demonstrez! Si mai ales sa imi demonstrez mie!
Au reusit atatea fete, si tocmai eu sa nu pot? Trebuie!!
Va pup fetelor! Si sa ne "scriem" sanatoase si slabutze!!
P.S.: Tratamente pt vergeturi? Am cateva pe burtica, si vreau sa dispara ca parca mi se face rau cand le vad!!! Si inca ceva: Daca se lasa pieptul dupa ce slabesc? Ce sa fac?
ramonadinescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 723 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 02:20:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta RINA'S 90
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
Buna fetelor! M-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal, asa mai imi dati si voi sfaturi! Am 19 ani, si 96 de kg. M-am ingrasat pe la 16 ani, de la niste medicamente pe baza hormonala pt reumatism la inima! Le zicea Prednison parca. Dar de la ele m-am ingrasat 20 de kg intr-un timp foarte scurt o luna jumatate. M-am saturat sa plang tot timpul pt cum arat, si in lumea in care traim, tot timpul se gaseste cineva sa strige dupa mine "graso" sau diferite apelative. Am incercat cu sport, cu diete si am mai dat cat de cat jos, dar greseala fatala pe care am facut-o a fost sa iau pastile de slabit, si am slabit 11 kg in 3 saptamani! Ajunsesem ca nu mai puteam sta pe picioare. Dupa ce am intrerupt am pus dublu! Si deja nu mai suport sa fiu asa. M-am saturat sa ma prefac in fata tuturor ca ma simt bine si de fapt mie imi vine sa ma inchid in casa! Sunt o fire vesela si zambareatza, dar parca cum au venit kilogramele, au plecat prietenii. Ma gandesc ca poate le e rusine sau eu stiu.... Cand ma gandesc cum am fost si cum sunt acuma ma apuca disperarea la propriu, parca nu mai am nici pofta de viata! de la 55 de kg la 96 e enorm!! Nici nu vreau sa ma gandesc daca mai fac si un copil cum o sa fie! Nu vreau sa imi fac rau singura! Trebuie sa pot sa slabesc.
ramonadinescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 723 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 08:47:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
Buna si bine ai venit
am vazut ca te-ai hotarat asupra dietei Rina 90,uite aici sunt fetele care tin Rina 90" s poti sa vorbesti cu ele,au avut rezultate frumoase
daca papi sanatos si faci sport e totutl oki
mult succes
|
10 iul 2010, 08:54:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
Citat:
Anterior postat de ramonadinescu
Deci dupa ani de plansete si regrete, m-am hotarat! GATA! STOP! TREBUIE SA FAC CEVA! Nu se poate sa tot ma gandesc ca sunt o victima, sunt asa din cauza mea ! Deci EU trebuie sa fac ceva, nu sa astept sa vina un miracol si sa ma faca cum am fost la 55 de kg. Asadar dupa 4 zile de cautari orintre fel si fel de diete ... m-am hotarat sa tin dieta RINA 90. Maine ar trebui sa fie prima zi. Sa vedem cum schimb un pic meniul pt ca nu imi place carnea mai ales pestele . La sport ma gandeam la zumba... dar si la inot !! Si in plus azi am primit o veste bomba: plec la mare pe 20!!! deci fetelor... am 10 zile sa dau cat de cat jos!! si mai o veste bomba... pe 7 august plec la Surduc o saptamana!! acolo iar dres de baie, inot, public deci am de lucru fetelor!
Ambitie am, stiu ca pot, doar ca nu am pe nimeni sa ma sustina decat pe voi, pt ca prietenul meu (care intre timp a devenit fostul) nu crede in mine, parintii, la fel, nici ei nu cred ca am sa reusesc !! Dar trebuie sa le demonstrez! Si mai ales sa imi demonstrez mie!
Au reusit atatea fete, si tocmai eu sa nu pot? Trebuie!!
Va pup fetelor! Si sa ne "scriem" sanatoase si slabutze!!
P.S.: Tratamente pt vergeturi? Am cateva pe burtica, si vreau sa dispara ca parca mi se face rau cand le vad!!! Si inca ceva: Daca se lasa pieptul dupa ce slabesc? Ce sa fac?
|
sa stii ca si eu cand am inceput mama spunea ca nu voi reusi , ca iar ma apuc si ma las ca de obicei ........ dar cand a inceput sa vada rezultatele imi cumpara ea manare de regim si orice vreau imi da ........... ea ascunde dulciurile ca sa nu le vad si sa nu fiu tentata ....... odata ce alti vad ce vrei cu adevarat te vor ajuta stai linistita ......dar sa iti dovedesti intai tie ca poti .. dupa primele 5-6 kg o sa vezi cat e de super si vei avea si mai multa ambitie ........... bafta multa multa .......
|
10 iul 2010, 09:52:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
Bine ai venit
Sa ne tii la curent cu dieta Rina
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
10 iul 2010, 11:19:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
buna Ramona
si bine ai venit printre noi
fii sigura ca o sa te ajutam sa fii o salbuta:*:*:*
o sa te incurajam ...o sa te laudam...si o sa te certam(desi sper ca nu va fi nevoie)
pusilici
si mult sucess
Nu uita unde vrem sa ajungem!!!!!!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 iul 2010, 12:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
Hei Ramona,
si eu iti zic: Bine ai venit!
As avea o observatie totusi :d
Nu ai vrea sa pui la ticker o greutate mai aproape, si mai realizabila, gen 65-70, ca 58 pare prea departe si sa nu-ti pierzi ambitia cand vezi ca se muta incetisor asa.
Si plus ca la 65-70 o sa arati chiar bine.
58 oricum mi se pare cam putin pt inaltimea ta.
Poti sa-ti pui alt ticker cand ajungi pe la 70 si ceva de exemplu.
|
10 iul 2010, 15:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
Da Ramona ...ai multe kilograme de slabit si cunosc sentimentul dar in ac timp cunosc si sentimentul scaprii de kilogramele astea "multe" SE POATE slabi! TOTUL E SA VREI ! si sa nu renunti la prima gura de prajitura sau primul "nechef" de dieta sau sport. Nimeni nu iti va zice ca vei slabi peste noapte sau intr-un timp scurt dar toate iti vom zice UITE! SE POATE! cu rabdare si o dieta adecvata
1. Invata sa accepti ca ai kilograme in plus si nu e capat de tara
2. Intelege ca se poate slabi frumos si sanatos fara diete sau pastile miraculoase
3. Alege o dieta gen personalizata, hipocalorica, South Beach sau Monti - si respect-o ! ... acu..ai sa ai si momente, poate, cand vei "pacatui", e ok! e normal! e acceptabil! DAR nu pe termen lung ...ca la bebelusi cand invatza sa mearga... nu conteaza de cate ori cad..conteaza de cate ori se ridica si reiau drumul...si invatza sa faca pasii "cum trebuie" ca sa isi mentina echilibrul si sa mearga ...asa e si cu dieta
4. Nu te face dusman cu sportul. Incepe un sport care iti place si de care te-ai tine...sau alterneaza... Poti incepe cu ceva mai usor..gen mers pe jos sau dans in fata oglinzii macar 30 min din 2 in 2 zile
si rezultatele nu vor inceta sa apara
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 15:14:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
Buna, Ramona, bine ai venit pe slabute
Legat de vergeturi, pot spune ca trebuie sa slabesti foarte incet (3-4 kg pe luna) ca sa aiba timp pielea sa isi revina.
Ca sa ai in continuare sani frumosi, trebuie sa lucrezi pieptul cu fel de fel de exercitii si sa folosesti crema sa-i masezi.
Poate nu o sa reusesti sa slabesti pana pleci in vacanta, dar eu cred ca termenul tau limita ar trebui sa fie sanatatea si un corp frumos, nu data de X. Sanatatea e de aur, mersul la mare e mult mai putin important.
Welcome
|
10 iul 2010, 16:24:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta RINA'S 90
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RamonaDinescu
ramonadinescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 723 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|