[rozica1965]

Anterior postat de jumbix

Rozi tu la hipocalorica stateai zilnic cu tabelul de calorii sa calculezi sau estimai asa din ochi?

Cateva luni asa am facut......pana aproape le-am invatat pe dinafara. Cantaream si calculam zilnic.......100 de calorii in plus contau.....

[jumbix]

Anterior postat de rozica1965

Cateva luni asa am facut......pana aproape le-am invatat pe dinafara. Cantaream si calculam zilnic.......100 de calorii in plus contau.....

Cam cate calorii mi-ar trebui sa slabesc 1200-1400?

[rozica1965]

Anterior postat de jumbix

Cam cate calorii mi-ar trebui sa slabesc 1200-1400?

Intra la profilul tau si vezi ca e scris acolo necesarul tau caloric.

[rozica1965]

Anterior postat de jumbix

Cam cate calorii mi-ar trebui sa slabesc 1200-1400?

E scris in dreapta tickerului tau necesarul caloric.....

[jumbix]

Anterior postat de rozica1965

Intra la profilul tau si vezi ca e scris acolo necesarul tau caloric.

Am intrat, imi trebuie 1500 de calorii.

[butterfly30]

iulia, scuza-ma ca ma bag neintrebata. orice dieta ai incepe acum nu cred ca vei slabi imediat, poate chiar vei pune 2-3 kg. daca tii cu dintii de hipocal(pe care eu o dezaprob aproape cat pe Dukan) ia-o treptat. adica socoteste-ti metab bazal si scade 300 cal. si bineinteeles, sport, ca acu ai o greutate ok pt sport. o sa o iei inital in sus, apoi o sa incepi sa slabesti. cand nu mai slabesti mai cobori 100 cal sau cresti sportul, si tot asa, desi eu nu ti-as recomanda sa scazi sub 1600, am tot citit despre efectele negative. si se pare ca si teoria restrictiei calorice (ma refer evident la legatura restrictie calorica/longevitate) este tot mai des infirmata. tot citesc de bine despre low carb, ca ar preveni efectiunile degenerative, dar tare ma tem ca in 5-10 ani o sa fie grav contrazise. acu, eu il iubesc pe monti, pentru ca poti tine si cand esti bolnava, si gravida, si cand alaptezi, e regimul ideal pt diabetici, etc. dar stiu ca voua nu va place...macar nu manca sub 1500 cal daca te hotarasti pt hipocal, si poate nu ar fi rau ca o preioada sa tii totusi joia de proteine.

[rozica1965]

Anterior postat de jumbix

Am intrat, imi trebuie 1500 de calorii.

Langa tickerul tau e scris ca 1680 ca sa slabesti o juma de kg pe saptamana.

[rozica1965]

Anterior postat de butterfly30

iulia, scuza-ma ca ma bag neintrebata. orice dieta ai incepe acum nu cred ca vei slabi imediat, poate chiar vei pune 2-3 kg. daca tii cu dintii de hipocal(pe care eu o dezaprob aproape cat pe Dukan) ia-o treptat. adica socoteste-ti metab bazal si scade 300 cal. si bineinteeles, sport, ca acu ai o greutate ok pt sport. o sa o iei inital in sus, apoi o sa incepi sa slabesti. cand nu mai slabesti mai cobori 100 cal sau cresti sportul, si tot asa, desi eu nu ti-as recomanda sa scazi sub 1600, am tot citit despre efectele negative. si se pare ca si teoria restrictiei calorice (ma refer evident la legatura restrictie calorica/longevitate) este tot mai des infirmata. tot citesc de bine despre low carb, ca ar preveni efectiunile degenerative, dar tare ma tem ca in 5-10 ani o sa fie grav contrazise. acu, eu il iubesc pe monti, pentru ca poti tine si cand esti bolnava, si gravida, si cand alaptezi, e regimul ideal pt diabetici, etc. dar stiu ca voua nu va place...macar nu manca sub 1500 cal daca te hotarasti pt hipocal, si poate nu ar fi rau ca o preioada sa tii totusi joia de proteine.

Am incercat si eu monty dar nu mi-a mers cu el. Eram dupa dukan si in 3 saptamani,parca am scazut doar un kg si ceva!

[butterfly30]

esti prea tare! adica ai slabit exact cat era normal sa slabesti, mai ales ca nu faci sport!

[jumbix]

Anterior postat de butterfly30

iulia, scuza-ma ca ma bag neintrebata. orice dieta ai incepe acum nu cred ca vei slabi imediat, poate chiar vei pune 2-3 kg. daca tii cu dintii de hipocal(pe care eu o dezaprob aproape cat pe Dukan) ia-o treptat. adica socoteste-ti metab bazal si scade 300 cal. si bineinteeles, sport, ca acu ai o greutate ok pt sport. o sa o iei inital in sus, apoi o sa incepi sa slabesti. cand nu mai slabesti mai cobori 100 cal sau cresti sportul, si tot asa, desi eu nu ti-as recomanda sa scazi sub 1600, am tot citit despre efectele negative. si se pare ca si teoria restrictiei calorice (ma refer evident la legatura restrictie calorica/longevitate) este tot mai des infirmata. tot citesc de bine despre low carb, ca ar preveni efectiunile degenerative, dar tare ma tem ca in 5-10 ani o sa fie grav contrazise. acu, eu il iubesc pe monti, pentru ca poti tine si cand esti bolnava, si gravida, si cand alaptezi, e regimul ideal pt diabetici, etc. dar stiu ca voua nu va place...macar nu manca sub 1500 cal daca te hotarasti pt hipocal, si poate nu ar fi rau ca o preioada sa tii totusi joia de proteine.

Am sa ma informez inainte sa ma apuc de ceva, am sa citesc si despre dieta montignac pentru ca deocamdata nu prea stiu cu ce se mananca. Stiu ca am sa pun cateva kg la inceput, eu oricum am pus acum dupa dukan...de dukan nu ma mai pot apuca iar daca mananc haotic ajung repede peste 100.