[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Evindent ca nu pot castiga dar pentru mine e castig faptul ca ma tin de dieta si nu abandonez. Daca nici cu Dukan nu slabesc cu ce as putea ajunge asa cum vreau eu?

Naiba stie!!!!!!!

[rozica1965]

Anterior postat de corinnef

Lipsește omul o oră si scrieți aici 3 pagini , până deseară când vin eu de la lucru am de citit un roman
Spor la slăbit

Sa-ti faci tickerul pt concurs..........data de azi si kg tot de azi........ok?

[rozica1965]

Anterior postat de frumoasa

yeeeee, mie imi place mult 13, cred ca stii de data trecuta
am facut eu ceva farmece si mi-a iesit..paote farmec si kg ticaloase sa plece de la mine

Tocmai ca stiam ca iti place 13!

[rozica1965]

Anterior postat de costina89

Sarumanamultumesc mult fetelor

Am avut putin timp liber si am citit ce ati scris....mult rau
Eu nu stiu ce sa trec la dieta...ca nu tin una anume...mananc mai dietetic si mai putin...si mai scap si cate ceva dulce din cand in cand.

Pai scrii alimentatie sanatoasa.

[rozica1965]

Regula.......
Chiar daca slabim in timpul saptamanii,pe ticker modificam doar JOI .......OK?

[rozica1965]

Pana acum suntem 19 cu kg anuntate.

[Michelina]

Anterior postat de rozica1965

Naiba stie!!!!!!!

Cam asa. Pentru prima data de cand tin diete nu ma deranjeaza ca mananc doar proteine.
Si abia astept sa vad ce se va intampla la croaziera.

Stiti cum am de gand sa fac?
Voi introduce minimum de legume cat sa simt ca mancarea incepe sa arate normal. Si in special varza si salata.

[Michelina]

Anterior postat de rozica1965

Serios vorbesc........faceti voi un clasament paralel cu procentele......ca nu se supara nimeni.

Asta am zis si eu. Pentru mine e o victorie simplul fapt ca m-am tinut de o dieta. Una si mai mare daca as fi scazut - oricat.

Si una uriasa daca as reusi sa fac si miscare suficienta.

[Michelina]

Ignorati partea cu femei ignorante care tin diete cretine Articolul e scris de un barbat. Dar in rest are dreptate.





Avem obiceiul sa ne gandim la un program de exercitii fizice atunci cand vrem sa ne crestem masa musculara.

Sau cand vrem sa scadem in greutatea. Sau cand vrem sa ne tonifiem musculatura dupa o perioada in care am dat in mintea femeilor ignorante si am tinut vreo dieta cretina.

Insa indiferent care este scopul initial al exercitiilor fizice, toti cei care le practica ajung beneficiarii unui bonus extraordinar: fericire in plus.

5 efecte “psihice��? ale exercitiilor fizice

Exercitiile fizice te ajuta sa-ti fortifici si corpul, dar si mintea. Astfel, un om care face regulat efort fizic ajunge sa descopere ca acesta determina:

cresterea increderii in sine
depasirea unor stari depresive
un control excelent al emotiilor
cresterea puterii de concentrare
largirea zonei de confort
Cat dureaza pana atingi fericirea?

Depinde de organism.

Totusi, in general, dupa 10 – 15 minute de efort fizic moderat si continuu, creierul incepe sa elibereze endorfine, responsabile pentru buna dispozitie a fiecaruia dintre noi.

De asemenea, efortul fizic duce si la producerea serotoninei, numit si “hormonul fericirii��? datorita starii de bine general pe care o induce.

Sa recapitulam: 10 -15 minute de efort fizic moderat si continuu. Asta pentru inceput

Daca vei creste intensitatea efortului sau macar timpul de dedicat exercitiilor fizice, vei obtine efecte din ce in ce mai placute.

Important este insa sa nu exagerezi.

Sedintele de antrenament serios care ating 45 de minute sunt excelente si suficiente pentru majoritatea organismelor.

O veste extrem de buna

Exercitiile fizice produc dependenta imediat ce persoana care le practica incepe sa le simta efectele.

Astfel, dupa ce organismul tau face legatura intre starea de bine si efectuarea exercitiilor fizice, iti va fi extrem de usor sa te tii de acestea.

Nu vei mai avea senzatia disconfortului pe care o simteai la inceput, ci doar dorinta de-a a-ti pune cat mai rapid muschii in miscare.

Este o dorinta pe care fiecare fibra miscata la sedinta anterioara de antrenament o va exprima necontenit pana cand i-o vei satisface.

Si nu uita – daca faci exercitii fizice macar 21 de zile, poti spune ca ai capatat un nou obicei. Si nou, si sanatos.

[frumoasa]

Anterior postat de Michelina

Ignorati partea cu femei ignorante care tin diete cretine Articolul e scris de un barbat. Dar in rest are dreptate.





Avem obiceiul sa ne gandim la un program de exercitii fizice atunci cand vrem sa ne crestem masa musculara.

Sau cand vrem sa scadem in greutatea. Sau cand vrem sa ne tonifiem musculatura dupa o perioada in care am dat in mintea femeilor ignorante si am tinut vreo dieta cretina.

Insa indiferent care este scopul initial al exercitiilor fizice, toti cei care le practica ajung beneficiarii unui bonus extraordinar: fericire in plus.

5 efecte “psihice��? ale exercitiilor fizice

Exercitiile fizice te ajuta sa-ti fortifici si corpul, dar si mintea. Astfel, un om care face regulat efort fizic ajunge sa descopere ca acesta determina:

cresterea increderii in sine
depasirea unor stari depresive
un control excelent al emotiilor
cresterea puterii de concentrare
largirea zonei de confort
Cat dureaza pana atingi fericirea?

Depinde de organism.

Totusi, in general, dupa 10 – 15 minute de efort fizic moderat si continuu, creierul incepe sa elibereze endorfine, responsabile pentru buna dispozitie a fiecaruia dintre noi.

De asemenea, efortul fizic duce si la producerea serotoninei, numit si “hormonul fericirii��? datorita starii de bine general pe care o induce.

Sa recapitulam: 10 -15 minute de efort fizic moderat si continuu. Asta pentru inceput

Daca vei creste intensitatea efortului sau macar timpul de dedicat exercitiilor fizice, vei obtine efecte din ce in ce mai placute.

Important este insa sa nu exagerezi.

Sedintele de antrenament serios care ating 45 de minute sunt excelente si suficiente pentru majoritatea organismelor.

O veste extrem de buna

Exercitiile fizice produc dependenta imediat ce persoana care le practica incepe sa le simta efectele.

Astfel, dupa ce organismul tau face legatura intre starea de bine si efectuarea exercitiilor fizice, iti va fi extrem de usor sa te tii de acestea.

Nu vei mai avea senzatia disconfortului pe care o simteai la inceput, ci doar dorinta de-a a-ti pune cat mai rapid muschii in miscare.

Este o dorinta pe care fiecare fibra miscata la sedinta anterioara de antrenament o va exprima necontenit pana cand i-o vei satisface.

Si nu uita – daca faci exercitii fizice macar 21 de zile, poti spune ca ai capatat un nou obicei. Si nou, si sanatos.

Foarte adevarat, multumim de citat