Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Michelina
Ignorati partea cu femei ignorante care tin diete cretine Articolul e scris de un barbat. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 oct 2015, 15:44:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Michelina
Ignorati partea cu femei ignorante care tin diete cretine   Articolul e scris de un barbat. Dar in rest are dreptate.
Avem obiceiul sa ne gandim la un program de exercitii fizice atunci cand vrem sa ne crestem masa musculara.
Sau cand vrem sa scadem in greutatea. Sau cand vrem sa ne tonifiem musculatura dupa o perioada in care am dat in mintea femeilor ignorante si am tinut vreo dieta cretina.
Insa indiferent care este scopul initial al exercitiilor fizice, toti cei care le practica ajung beneficiarii unui bonus extraordinar: fericire in plus.
5 efecte “psihice��? ale exercitiilor fizice
Exercitiile fizice te ajuta sa-ti fortifici si corpul, dar si mintea. Astfel, un om care face regulat efort fizic ajunge sa descopere ca acesta determina:
cresterea increderii in sine
depasirea unor stari depresive
un control excelent al emotiilor
cresterea puterii de concentrare
largirea zonei de confort
Cat dureaza pana atingi fericirea?
Depinde de organism.
Totusi, in general, dupa 10 – 15 minute de efort fizic moderat si continuu, creierul incepe sa elibereze endorfine, responsabile pentru buna dispozitie a fiecaruia dintre noi.
De asemenea, efortul fizic duce si la producerea serotoninei, numit si “hormonul fericirii��? datorita starii de bine general pe care o induce.
Sa recapitulam: 10 -15 minute de efort fizic moderat si continuu. Asta pentru inceput 
Daca vei creste intensitatea efortului sau macar timpul de dedicat exercitiilor fizice, vei obtine efecte din ce in ce mai placute.
Important este insa sa nu exagerezi.
Sedintele de antrenament serios care ating 45 de minute sunt excelente si suficiente pentru majoritatea organismelor.
O veste extrem de buna
Exercitiile fizice produc dependenta imediat ce persoana care le practica incepe sa le simta efectele.
Astfel, dupa ce organismul tau face legatura intre starea de bine si efectuarea exercitiilor fizice, iti va fi extrem de usor sa te tii de acestea.
Nu vei mai avea senzatia disconfortului pe care o simteai la inceput, ci doar dorinta de-a a-ti pune cat mai rapid muschii in miscare.
Este o dorinta pe care fiecare fibra miscata la sedinta anterioara de antrenament o va exprima necontenit pana cand i-o vei satisface.
Si nu uita – daca faci exercitii fizice macar 21 de zile, poti spune ca ai capatat un nou obicei. Si nou, si sanatos.
|
Are dreptate articolul mai putin partea cu dependenta(cel putin pentru mine  )
de cate ori m-am apucat asa serios de sport am putut sa ma las foarte usor  .
Nu acelas lucru pot sa spun (din pacate despre mancare )
Poate ca nu am trecut de faza de inceput 
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui kad_cor:
|
|
01 oct 2015, 15:48:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Michelina
Asta am zis si eu. Pentru mine e o victorie simplul fapt ca m-am tinut de o dieta. Una si mai mare daca as fi scazut - oricat.
Si una uriasa daca as reusi sa fac si miscare suficienta.
|
In afara de faza cu miscarea,exact asa gandesc si eu. Chiar nu ma intereseaza cat slabesc, conteaza ca ma tin de dieta si ca nu ma mai ingras in continuare!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
01 oct 2015, 15:51:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Foarte adevarat, multumim de citat  |
O fi adevarat........dar pe mine nu ma atrage miscarea nici picata cu ceara!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
01 oct 2015, 15:53:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de kad_cor
Are dreptate articolul mai putin partea cu dependenta(cel putin pentru mine )
de cate ori m-am apucat asa serios de sport am putut sa ma las foarte usor .
Nu acelas lucru pot sa spun (din pacate despre mancare )
Poate ca nu am trecut de faza de inceput
|
Corutule,fa-ti tickerul pt concurs,please!!!!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
01 oct 2015, 16:24:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Corutule,fa-ti tickerul pt concurs,please!!!!!!!!
|
M-am conformat 
Am modificat (nu chiar asa am vrut dar.... la ora asta e tot ce pot )
E Soare si frumos in Sighet si am un somn de N- persoane
Si ... mai am de lucru 
O zi frumoasa!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui kad_cor:
|
|
01 oct 2015, 17:13:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
buna rozica ...sigur ca intru in concurs cu 68.2kg ...diminiata nu am avut timp sa vin cu raportul aici... 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui marinuta:
|
|
01 oct 2015, 17:15:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Pup, bombonici! Eu am o retentie de apa de zile mari de cand cu raceala asta, asa ca de luni s-a acumulat 1kg. Deeeci, incep cu 85 si sper sa dau jos 2kg luna asta, Doamne ajuta!
Va pupicesc cu drag si sporuri multe si bafta sa aveti! 
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
01 oct 2015, 17:59:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 48
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna seara tuturor
Da ati scris nu gluma 
Citat:
Anterior postat de Michelina
Sa-ti fie cu noroc alegerea dietei!
|
Merci Miha Acu sa vad daca nu schimb cu Dukan ca am o impresie ca slabesc foarte greu.Si sa i dau organismului un impuls, zic  Dar trebuie sa ma mai documentez si vad.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
O fi adevarat........dar pe mine nu ma atrage miscarea nici picata cu ceara! |
Subscriu
Unde ziceai tu Rozi sa intru sa ma documentez despre Dukan? Nu am rabdare sa caut in urma.Multumesc frumos
Bafta tuturor fetelor si cat mai putine ispite culinare
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui michellabfirst:
|
|
01 oct 2015, 18:01:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de kad_cor
M-am conformat
Am modificat (nu chiar asa am vrut dar.... la ora asta e tot ce pot )
E Soare si frumos in Sighet si am un somn de N- persoane
Si ... mai am de lucru
O zi frumoasa! |
O seara frumoasa si tie!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
01 oct 2015, 18:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de marinuta
buna rozica ...sigur ca intru in concurs cu 68.2kg ...diminiata nu am avut timp sa vin cu raportul aici... |
Ok,notat!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
