Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei', parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:30
Ceai Menta , 250ml - 3 calorii , 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2012, 18:49:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:30
Ceai Menta, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 30ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 250g - 103 calorii, 8 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 8.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Alune de pamant, 45g - 256 calorii, 11.6 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 8.1 sodiu, 1.8 zaharuri
Prânz, ora 11:32
Pastrama, 80g - 117 calorii, 17.4 proteine, 4.6 grasimi, 5.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 708 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de fasole a la Mishutza, 390g - 237 calorii, 16 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa rosie, 30g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 11:33
Burger dietetic de porc, 130g - 235 calorii, 40.4 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 638.8 sodiu, - zaharuri
Salata verde cu rosii si castraveti, 60g - 47 calorii, 0.5 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte degresat 0.1%, Dorna, 300ml - 102 calorii, 10.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 14.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cacao, 3g - 7 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0.6 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1120 calorii, (mult)105.1 proteine, (mult)55.8 grasimi, 5.4 colesterol, (mic)54.5 carbohidrati, 5.7 fibre, 1356.1 sodiu, 1.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 175 calorii
Metabolism bazal - 1337 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1512 calorii
meniul meu de azi:d...nu ti ar placea sb:d?
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 19:04:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
e bun meniul tau
 ..chiar tare..il pun si pe al meu imediat ..cu SB vedem...cand ma incumet te anunt ca nu pleci nicaieri 
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 19:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Muschi file afumat de porc, Caroli, 100g - 138 calorii, 21 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras verde, 50g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.5 sodiu, 1.2 zaharuri
Paine, grau, 50g - 133 calorii, 5.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 260.5 sodiu, 2.9 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:34
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 9g - 32 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Kiwi, 183g - 112 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 26.9 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sodiu, 16.5 zaharuri
Apa plata, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:45
Spaghete cu rosii si ciuperci, 300g - 425 calorii, 15.9 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 63.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:05
Legume inabusite, 300g - 120 calorii, 10.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 900 sodiu, 3.9 zaharuri
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 18g - 63 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pui la gratar, 200g - 204 calorii, 38 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1242 calorii, (mult)96.5 proteine, (mic)30.1 grasimi, 0 colesterol, 153.4 carbohidrati, 17 fibre, 1170 sodiu, 24.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Stretching, 45min - 116 calorii
Tae-bo, Cardio, 45min - 465 calorii
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1920 calorii
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 19:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
asta e ..m-am descurat mai bine azi la capitolul grasimi
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 20:32:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
Citat:
Anterior postat de sandra24
asta e ..m-am descurat mai bine azi la capitolul grasimi |
si eu la carbo 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 15:33:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
Am inceput turbo fire azi ..tocmai am terminat 60 minute plus 10 stretching ..pe program erau doar 30 dar nu mi s-au parut suficiente
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 19:25:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:10
Kaiser, 57g - 173 calorii, 14.8 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 18g - 63 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte 1.5%, Oke!, 400ml - 172 calorii, 12 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 19:01
Mere Idared, 234g - 110 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 17:20
Iaurt 3.3% grasime, Vian, 200g - 124 calorii, 6.4 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 82g - 273 calorii, 7.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 55.9 carbohidrati, 8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:21
Fasole cu ciolan afumat, Unicarm, 300g - 369 calorii, 26.4 proteine, 14.7 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 18g - 63 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai rosu, african, Rooibos, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 37.2 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1351 calorii, 72.4 proteine, 43.4 grasimi, 0 colesterol, 164.5 carbohidrati, 18 fibre, 45.2 sodiu, 0 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 120min - 297 calorii
Metabolism bazal - 1335 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1632 calorii
meniul de azi perfect ..fata de altele si minus 0,4 kg azi dim .sunt pe drumul cel bun
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 18:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
Draga jurnal,
Am fost o puturoasa saptamana asta..am mancat haotic,necantarit si sport nu am facut deloc..m-am miscat e drept de colo-colo cu muuulta treaba..dar nu cred ca a compensat cu cat am mancat acum sa vedem la cantar pe un luni-marti 
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2012, 19:07:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
Ceau Sandra 
Ai zis sa vin sa te vizitez aici la jurnalul tau drag si am venit. Ti l-am citit cap-coada, am dat fuga si pe la meniurile tale. Succes mult mult!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2012, 19:20:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal sandra24 - 'Intelepciunea este fiica experientei'
Citat:
Anterior postat de sandra24
Draga jurnal,
Am fost o puturoasa saptamana asta..am mancat haotic,necantarit si sport nu am facut deloc..m-am miscat e drept de colo-colo cu muuulta treaba..dar nu cred ca a compensat cu cat am mancat acum sa vedem la cantar pe un luni-marti |
Cum am zis, m-am uitat cu un ochi pe la meniurile tale si m-am mirat sa vad ca mananci pateu. Adica... pateu de la magazin  Mai bine iti imaginezi din ce e facut (ca stiu ca eticheta o citesti si ai vazut ce contine  ) Eu mananc doar daca face mami la oua umplute de exemplu. In rest no way. Si nici mezelurile nu sunt bune, am vazut ca manaci din Carrefour si de la Caroli, printre altele, toate procesatele sunt pline de E-uri si prostii. 
Sugestie sanatoasa: cauta magazine eco, cu produse gen salam, sunca sau pastrama facute fara E-uri, potentiatori de aroma si gust, coloranti si conservanti. La noi in Cj este unul chiar intr-un mall, e perfect pentru cand ies din Carrefour, si in Ploiesti trebuie sa fie! Au preturi piperate dar mai bine asa decat nesanatos. Iar cu pateul, alternativa cea mai buna e sa-ti faci in casa. Cel mai bine, mai sanatos si delicios 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, experientei, fiica, intelepciunea, jurnal, jurnale, ro, sanatos, sandra24, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
