Jurnal slabit Tanya
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal slabit Tanya, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mda... ziua 2-a...a inceput cam devreme dar m-am extras cu darzenie din pat nedumerita ca suna desteptatorul nu nu mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mai 2009, 17:28:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Mda... ziua 2-a...a inceput cam devreme dar m-am extras cu darzenie din pat nedumerita ca suna desteptatorul nu nu mai era 1 ...  4,30 e o ora criminala dar m-am straduit sa maninc profitand de ora matinala mi-am facut o combinatie de lapte cu cafea +lg miere +2 felii paine , jumatate mar :gustare ora 10 (aveam carcei in stomac) o felie piine cu 1 ceai de fructe de padure si papadie prinz:o mozzarella cina :vinete la gratar cu carne la gratar (porc) Gimnastica-8 km mers vioi   Sa vad daca mai am chef sa ma bitai un pic pe muzica
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 18:04:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Citat:
Anterior postat de tanya
Mda... ziua 2-a...a inceput cam devreme dar m-am extras cu darzenie din pat nedumerita ca suna desteptatorul nu nu mai era 1 ... 4,30 e o ora criminala dar m-am straduit sa maninc profitand de ora matinala mi-am facut o combinatie de lapte cu cafea +lg miere +2 felii paine , jumatate mar :gustare ora 10 (aveam carcei in stomac) o felie piine cu 1 ceai de fructe de padure si papadie prinz:o mozzarella cina :vinete la gratar cu carne la gratar (porc) Gimnastica-8 km mers vioi Sa vad daca mai am chef sa ma bitai un pic pe muzica |
Pai cred ca citind intodeauna pe fuga am inteles gresit
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 18:06:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Citat:
Anterior postat de ali
Pai cred ca citind intodeauna pe fuga am inteles gresit
|
Cum stai cu regimul?vei trece la cel pe baza IG ?
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 18:17:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
[QUOTE=ali;5647]Cum stai cu regimul?vei trece la cel pe baza IG ?[sau din nou am inteles gresit)vezi ca o sa vina la Bucuresti Montignac,sunt destul de curioasa ce o sa spuna.Eu azi am incercat sa tin regim pe baza IG .tote cele bune
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 18:28:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Am auzit si eu ca vine,cred ca orice dieta trebuie un pic personalizata,mi se pare o prostie sa renunt la morcovi care mie imi fac f.bine .Trebuie sa reinvatam sa ne ascultam si organismul dupa atata abuz cine stie cum arata tubul nostru digestiv  in plus aditivii si aromele astea inebunesc papilele gustative eu oricum nu folosesc vegeta si alte chestii in gen sunt contra , la noi mincarea nu prea e sanatoasa noroc ca am gradina si au inceput sa iasa verdeturile ,chiar acusica ma duc sa-mi torn un ceai de urzici  a! o alta chestie e bine sa consumam alimente care reduc aciditatea si factorul inflamator din organism : dovlecelul ,morcovul fac parte din categorie , asta reduce proliferarea in intestin a unor microorganisme (candidoza ex) care impiedica absorbtia nutrientilor care se face la nivel intestinal (ex .asimilarea vitaminelor ,minerale)si determina intoxicarea lenta a organismului datorita neprelucrarii corespunzatoare a nutrientilor de aici deriva o gramada de tulburari metabolice . Pupici !
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 18:33:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Citat:
Anterior postat de tanya
Am auzit si eu ca vine,cred ca orice dieta trebuie un pic personalizata,mi se pare o prostie sa renunt la morcovi care mie imi fac f.bine .Trebuie sa reinvatam sa ne ascultam si organismul dupa atata abuz cine stie cum arata tubul nostru digestiv in plus aditivii si aromele astea inebunesc papilele gustative eu oricum nu folosesc vegeta si alte chestii in gen sunt contra , la noi mincarea nu prea e sanatoasa noroc ca am gradina si au inceput sa iasa verdeturile ,chiar acusica ma duc sa-mi torn un ceai de urzici a! o alta chestie e bine sa consumam alimente care reduc aciditatea si factorul inflamator din organism : dovlecelul ,morcovul fac parte din categorie , asta reduce proliferarea in intestin a unor microorganisme (candidoza ex) care impiedica absorbtia nutrientilor care se face la nivel intestinal (ex .asimilarea vitaminelor ,minerale)si determina intoxicarea lenta a organismului datorita neprelucrarii corespunzatoare a nutrientilor de aici deriva o gramada de tulburari metabolice . Pupici ! |
Ai dreptate ,eu la fel ca si tine o adaptez un pic la gustul si necesitatea mea
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 18:38:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Citat:
Anterior postat de ali
Ai dreptate ,eu la fel ca si tine o adaptez un pic la gustul si necesitatea mea
|
Azi de exemplu am facut ciorba de salata dietetica ,iar ptr cina -pastrav cu salata ,insa nu intodeauna sunt litera de lege doar alimente cu IG mic , si mie imi plac morcovii ,telina ,patrunjelul .orezul bazmatti ,cate un cartof fiert uneori ,important ca alimentele sa nu aiba grasime si sa nu fie prajite ,restul este secundar ,un puic
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 18:42:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Citat:
Anterior postat de ali
Azi de exemplu am facut ciorba de salata dietetica ,iar ptr cina -pastrav cu salata ,insa nu intodeauna sunt litera de lege doar alimente cu IG mic , si mie imi plac morcovii ,telina ,patrunjelul .orezul bazmatti ,cate un cartof fiert uneori ,important ca alimentele sa nu aiba grasime si sa nu fie prajite ,restul este secundar ,un puic
|
Uf ce noroc , zarzavaturi ecologice si f gustoase ....sunt un pic invidioasa pe tine ,insa ma bucur ca iti poti oferi astfel de" luxuri "..
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 19:14:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
bune-s buruienile si verzi..deci cum tu mi-ai pus o intrebare si eu urmaream un alt fir de logica ..dieta mea ar fi cam asta : carbohidrati dimineata ,nu in combinatii nerecomandate si in cantitati minime, nu salamuri (montignac le permite) evit orice ce contine conservanti pe cit posibil ,totul facut dupa gust cu arome naturale ex o lg smintina sau maghiran sau rosmarin, busuioc etc. miere ca indulcitor dar numai dimineata ,nu exces de proteine acestea fierte sau gratar(ador gratarul miam),nu legume gen mazare conopida fasole uscata (flatulente) ca am probleme cu colonul ,fructe in cantitati moderate din cele cu putine calorii (va veni curand sezonul capsunilor) si mincate la distanta de celelalte alimente,brinzeturi moderat in combinatii admise (exceptie micul dejun ) ceaiuri de tot felul (urzica ,galbenele ,verde ,fructe) ,cina nu mai tarziu de ora 18 (sfat babi) 1 tableta lecitina soia ,flori de bach ,miscare(mers pe jos ,aerobic acasa ,dans din buric cica face miracole desi nu prea imi reuseste ca nu prea mai am talie ),schimbarea obiceiurilor si stilului de viata(treptat) .Cred ca asta-i tot in mare,hm ....  ce spui? Ps ..evita cartofii fierti sunt acizi fa-i la cuptor si cit mai rar si doar cu salate proaspete
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2009, 19:46:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit Tanya
Citat:
Anterior postat de tanya
bune-s buruienile si verzi..deci cum tu mi-ai pus o intrebare si eu urmaream un alt fir de logica ..dieta mea ar fi cam asta : carbohidrati dimineata ,nu in combinatii nerecomandate si in cantitati minime, nu salamuri (montignac le permite) evit orice ce contine conservanti pe cit posibil ,totul facut dupa gust cu arome naturale ex o lg smintina sau maghiran sau rosmarin, busuioc etc. miere ca indulcitor dar numai dimineata ,nu exces de proteine acestea fierte sau gratar(ador gratarul miam),nu legume gen mazare conopida fasole uscata (flatulente) ca am probleme cu colonul ,fructe in cantitati moderate din cele cu putine calorii (va veni curand sezonul capsunilor) si mincate la distanta de celelalte alimente,brinzeturi moderat in combinatii admise (exceptie micul dejun ) ceaiuri de tot felul (urzica ,galbenele ,verde ,fructe) ,cina nu mai tarziu de ora 18 (sfat babi) 1 tableta lecitina soia ,flori de bach ,miscare(mers pe jos ,aerobic acasa ,dans din buric cica face miracole desi nu prea imi reuseste ca nu prea mai am talie ),schimbarea obiceiurilor si stilului de viata(treptat) .Cred ca asta-i tot in mare,hm .... ce spui? Ps ..evita cartofii fierti sunt acizi fa-i la cuptor si cit mai rar si doar cu salate proaspete |
Super Tanya ,ma bucur ptr tine ,te vad motivata si cu mult impetuu
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
