[Anne10]

Anterior postat de stefy2009

O cheama Ioana Sper sa nu dau cu bata in balta cand o sa plec la bunici . Oricum vara trecuta am slabit acolo pana la 50 de kilograme . Mancam numai legume si fructe din gradina , eco . lapte , branza , iaurt de tara De-abea astept sa merg la ei

Felicitari pentru anul trecut, sunt sigura ca si anul asta va fi totul bine. Oricum mai vorbim pana pleci la bunici. Va pup Stefi si Ioana si sa aveti o zi cat mai buna.

[stefy2009]

Anterior postat de Anne10

Felicitari pentru anul trecut, sunt sigura ca si anul asta va fi totul bine. Oricum mai vorbim pana pleci la bunici. Va pup Stefi si Ioana si sa aveti o zi cat mai buna.

MersiSigur ca mai vorbim Si noi te pupam

[stefy2009]

Las si eu meniul pentru ziua 3

MD: iaurt cu seminte de in(vre-o 350 g iaurt)
70 g sunca din piept de curcan
45 g branza sarata

P : ciorba de salata ( in sfarsit am terminat-o astazi)
iahnie de fasole ( 100g)- si pe ea am terminat-o astazi
6 masline , 1 ardei copt

C : ghiveci de legume in care predomina fasolea verde + acreala

Cam asta este meniul meu pt astazi Acum ma duc la magazin sa imi mai cumpar iaurt si ceva branzica

[stefy2009]

Anterior postat de stefy2009

Las si eu meniul pentru ziua 3

MD: iaurt cu seminte de in(vre-o 350 g iaurt)
70 g sunca din piept de curcan
45 g branza sarata

P : ciorba de salata ( in sfarsit am terminat-o astazi)
iahnie de fasole ( 100g)- si pe ea am terminat-o astazi
6 masline , 1 ardei copt

G: 30 G miez de nuca

C : ghiveci de legume in care predomina fasolea verde + acreala

Cam asta este meniul meu pt astazi Acum ma duc la magazin sa imi mai cumpar iaurt si ceva branzica

Am mai modificat un pic meniul de ieri . Am adaugat intre pranz si cina 30 g de miez de nuca

Revin mai tarziu nitel cu meniul pentru astazi

[stefy2009]

Ziua 4

MD : 2 bucatele de ficat de pui , iaurt +seminte de in , 30 g sunca din piept de curcan , 100 g branzica tip fagaras

G( pe la 12) : 100 g branzica fagaras

P : ciorba de pui ( doar zeama si legume)
120 g macrou la cuptor + salata de castraveti

C : cel mai probabil niste iaurt

Azi am facut 1 filmulet de pe fitnessblende
Va pup

[stefy2009]

Ziua 5

MD : iaurt(200g) +seminte de in , 2 oua fierte ( 100g ) , 40 g sunca de curcan , 5-6 bucatele de rosie

P : ciorba de pui ( + o bucata de pipota )
macrou la cuptor

C : mancare de fasole verde ( + alte legume )

Daca simt nevoia , o sa iau intre pranz si cina o gustare ( 20 g nuci )
Azi mai pe seara vreau sa ies la alergat impreuna cu verisoara mea .
Maine plec la tara , asa ca o sa postez luni meniul pt sambata si duminica
O sa fiu cumintica . Mi-am facut aprovizionarea cu alimente de south beach , asa ca o sa fie totul ok
Va doresc un weekend frumos si relaxant

[stefy2009]

Dupa un weekend petrecut la bunici , revin cu raportul pt sambata si duminica . Asa ca :

Sambata , 25.V.2013 , ziua 6 de dieta
MD : iaurt (200g)+seminte de in , 1 ou fiert , 1 castravete , putina rosie , 30g branza sarata , 30 g sunca de curcan
P : ciorba de pui , pulpa superioara de pui la cuptor + salata verde
C : mancare de legume ( predomina dovlecel si conopida)+ pulpa superioara de pui la cuptor + salata verde + masline


Duminca , 26.V.2013 , ziua 7 de dieta :
MD : iaurt (200g)+seminte de in , 1 ou fiert , masline , jumatate de rosie , 1 castravete , 25 g branza sarata , 25 g sunca de curcan
P : ciorba de pui , pulpa superioara de pui la cuptor + salata din 2 castraveti
C : 2 rosii mici , 2 castraveti , masline , zacusca , branza sarata ( cam multa)

Concluzia celor 2 zile de weekend este : am mancat multe rosii , multa branza .
Sunt multumita ca am respectat dieta , am rezistat nenumaratelor tentatii din jurul meu .Nu am mancat nici fructe .
Am mers foarte mult pe jos

Revin mai incolo cu meniul de astazi

[stefy2009]

Meniul pentru astazi , ziua 8

MD : iaurt (300g ) +seminte de in , 80 g ton (conserva in suc propriu)

P : ciorba de pui ( fara carne ) , salata de varza , 50 g branza sarata , 90 g ton (conserva in suc propriu)

G : 1 castravete

C : carne de cocos( de tara) la cuptor + salata din salata verde , rosie , castravete , ceapa verde

Sport : 30 min pilates
Cam asta pe ziua de astazi , trebuie sa reduc consumul de branza .Dar o adorr
O zi frumoasa

[mihaela01]

Anterior postat de stefy2009

Meniul pentru astazi , ziua 8

MD : iaurt (300g ) +seminte de in , 80 g ton (conserva in suc propriu)

P : ciorba de pui ( fara carne ) , salata de varza , 50 g branza sarata , 90 g ton (conserva in suc propriu)

G : 1 castravete

C : carne de cocos( de tara) la cuptor + salata din salata verde , rosie , castravete , ceapa verde

Sport : 30 min pilates
Cam asta pe ziua de astazi , trebuie sa reduc consumul de branza .Dar o adorr
O zi frumoasa

Aceasi problema o am si eu cu branza
Dar si cu pofta de dulce.
Nu prea inteleg de ce nu papi carnita din ciorbita.
Ori consideri ca e prea multa carne , ori ai momente cand papi si momente cand nu ?

[stefy2009]

Anterior postat de mihaela01

Aceasi problema o am si eu cu branza
Dar si cu pofta de dulce.
Nu prea inteleg de ce nu papi carnita din ciorbita.
Ori consideri ca e prea multa carne , ori ai momente cand papi si momente cand nu ?

Bine ca nu sunt singura dependenta de branza . Pofta de dulce mi-a disparut cat de cat . In schimb mi-e pofta de fructe . De-abea astept sa treaca saptamana asta sa pot manca un fruct
Nu prea imi place carnea din ciorba . In general nu mananc carne fiarta . Doar pipota , sau cand nu am alta carne in meniu in ziua respectiva .
Tu ce ai mai facut ? Miroase a vacanta nu ?