Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal supermire83

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 iul 2012, 19:16:33
supermire83's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 36
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
Implicit Jurnal supermire83

in sfarsit m-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal... sper sa-mi iasa
am inceput sa tin dieta pe 23 mai 2012 , in primele doua saptamani mi-a fost putin greu din cauza ca eram obisnuita sa pap dulciuri in fiecare zi, iar activitate zilnica mai deloc..... dar ca la orice dieta ..inceputul e greu apoi totul vine de la sine.

sper sa am putere sa continui tot asa
__________________
Jurnal Mirela

Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!






Acest membru apreciaza mesajul lui supermire83:
mi3 (16 dec 2012)
  #2 (permalink)  
Vechi 17 iul 2012, 13:56:39
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Buna
Iti urez multa rabdare si succes in lupta cu kg in plus!Vad ca deja ai slabit destul de mult; felicitari!
Practici sport?
  #3 (permalink)  
Vechi 17 iul 2012, 14:39:10
supermire83's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 36
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Citat:
Anterior postat de Adina14 Vezi mesajul
Buna
Iti urez multa rabdare si succes in lupta cu kg in plus!Vad ca deja ai slabit destul de mult; felicitari!
Practici sport?


multumesc mult de tot
da...fac in fiecare zi 60 de abdomene, 60 ridicari de piciore si 60 de ridicari greutati pentru brate, si in plus mai fac in fiecare zi si o ora de bicicleta si cateodata cand am timp mai merg si pe jos, dar nu in fiecare zi
O zi frumoasa!
__________________
Jurnal Mirela

Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!






  #4 (permalink)  
Vechi 17 iul 2012, 17:51:59
Crissu13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Bun venit
__________________
JURNAL CRISSU


  #5 (permalink)  
Vechi 17 iul 2012, 21:06:29
supermire83's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 36
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Citat:
Anterior postat de Crissu13 Vezi mesajul
Bun venit


Multumesc !!!
__________________
Jurnal Mirela

Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!






  #6 (permalink)  
Vechi 17 iul 2012, 21:10:09
supermire83's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 36
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

meniu 17.07.2012


Mic dejunCrenvursti de pui 40g 89 prosciutto cotto dulano 22g 24 Apa plata 2500ml 0 Cafea de orz (Caffe orzo) 150ml 23
136Prânz fulgi de lapte light VitaWell 50g 36 Piept de pui la gratar 200g 262
298Gustare 2 Pepene rosu 200g 60 Corcoduse 100g 27
87Cina Iaurt BIO degresat 0.1% grasime 125g 67 Tarate de ovaz, Dukan 20g 73
140 Total ingerat
661
Consum calorii
Activităţi fizice Timp Calorii Bicicleta stationar, intens 60min -965 Ridicare greutati usoare 20min -92 Spalat, vase 10min -34 Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat 80min -281 Spalat, manual 10min -46 Metabolism bazal
-1644 Total consumat
-3062
__________________
Jurnal Mirela

Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!






  #7 (permalink)  
Vechi 17 iul 2012, 21:16:24
supermire83's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 36
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Mic dejun,
Crenvursti de pui 40g 89 calorii
prosciutto cotto dulano 22g 24 calorii
Apa plata 2500ml 0
Cafea de orz (Caffe orzo) 150ml 23 calorii
total 136 calorii

Prânz
fulgi de lapte light VitaWell 50g 36 calorii
Piept de pui la gratar 200g 262 calorii
total 298 calorii

Gustare 2,
Pepene rosu 200g 60 calorii
Corcoduse 100g 27 calorii
total 87 calorii

Cina
Iaurt BIO degresat 0.1% grasime 125g 67 calorii
Tarate de ovaz, Dukan 20g 73 calorii
total 140 calorii

Total ingerat 661 calorii

Consum calorii
Bicicleta stationar, intens 60min -965
Ridicare greutati usoare 20min -92
Spalat, vase 10min -34
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat 80min -281
Spalat, manual 10min -46
Metabolism bazal -1644
Total consumat -3062
__________________
Jurnal Mirela

Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!







Ultima dată editat de supermire83; 17 iul 2012 at 21:25:11.
  #8 (permalink)  
Vechi 18 iul 2012, 10:51:13
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Citat:
Anterior postat de supermire83 Vezi mesajul
in sfarsit m-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal... sper sa-mi iasa
am inceput sa tin dieta pe 23 mai 2012 , in primele doua saptamani mi-a fost putin greu din cauza ca eram obisnuita sa pap dulciuri in fiecare zi, iar activitate zilnica mai deloc..... dar ca la orice dieta ..inceputul e greu apoi totul vine de la sine.

sper sa am putere sa continui tot asa
Bun venit, Mire!Iti urez mult succes cu dieta aleasa!Sper sa ai rezultate frumoase! Si felicitari pentru kilogramele deja pierdute, foarte bine!
Sa ai o zi minunata!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 18 iul 2012, 11:12:08
Crissu13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Citat:
Anterior postat de supermire83 Vezi mesajul
Mic dejun,
Crenvursti de pui 40g 89 calorii
prosciutto cotto dulano 22g 24 calorii
Apa plata 2500ml 0
Cafea de orz (Caffe orzo) 150ml 23 calorii
total 136 calorii

Prânz
fulgi de lapte light VitaWell 50g 36 calorii
Piept de pui la gratar 200g 262 calorii
total 298 calorii

Gustare 2,
Pepene rosu 200g 60 calorii
Corcoduse 100g 27 calorii
total 87 calorii

Cina
Iaurt BIO degresat 0.1% grasime 125g 67 calorii
Tarate de ovaz, Dukan 20g 73 calorii
total 140 calorii

Total ingerat 661 calorii

Consum calorii
Bicicleta stationar, intens 60min -965
Ridicare greutati usoare 20min -92
Spalat, vase 10min -34
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat 80min -281
Spalat, manual 10min -46
Metabolism bazal -1644
Total consumat -3062
Draga mea....661 cal ingerate este EXTREM de putin...cel mai sanatos este sa slabesti cu 1000-1400 cal, pentru ca altfel o sa-ti apara efectul yoyo dupa ce termini dieta, adica o sa pui la loc kilogramele pierdute.
Organismul nu functioneaza numai cum dorim noi. Eu stiu ca iti doresti sa pierzi repede kilogramele, insa gandeste-te daca nu e mai bine sa le pierzi incet si definitiv .
Sa ai o zi buna
__________________
JURNAL CRISSU


  #10 (permalink)  
Vechi 18 iul 2012, 11:59:48
supermire83's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 36
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal supermire83

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul


bun venit, mire!iti urez mult succes cu dieta aleasa!sper sa ai rezultate frumoase!>:d< si felicitari pentru kilogramele deja pierdute, foarte bine!
Sa ai o zi minunata!
multumesc mult de tot :*
__________________
Jurnal Mirela

Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!






 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute, supermire83

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole