[SuperTeo]

am papat asa
de dimineata un iaurt ligt
la pranz ficatei pe gratar cu o salata verde
de seara am mancat mamaliguta cu branzica si mam si cantarit si am si evoluat putin si sunt mandra
si am afcut si geoghing si ma prins ploaia si stepar muuullt si pilates )) si putina bicicleta am fost o harnicuta

[LicuriciColorat]

Anterior postat de SuperTeo

am papat asa
de dimineata un iaurt ligt
la pranz ficatei pe gratar cu o salata verde
de seara am mancat mamaliguta si mam si cantarit si am si evoluat putin si sunt mandra
si am afcut si geoghing si ma prins ploaia si stepar muuullt si pilates )) si putina bicicleta am fost o harnicuta

la pranz e oki
si cina la fel,
dar intre gustari nu papi?fructele si legumele lipsesc de la tine din meniu
iar dimineata e prea putin un iaurt,masa de dimi tra sa fie cea mai consistenta
bravo pt sport

[SuperTeo]

ba dap am papat un mar si scz k nu il pusai la socoteala dar nush pe la ce ora crek pe la 2-3 cand intinsai rufele ))

[SuperTeo]

am schimbat si tichetuuul:

[LicuriciColorat]

Anterior postat de SuperTeo

ba dap am papat un mar si scz k nu il pusai la socoteala dar nush pe la ce ora crek pe la 2-3 cand intinsai rufele ))

Anterior postat de SuperTeo

am schimbat si tichetuuul:

nu conteaza ora conteaza ca l-ai papat
mai ai cateva kg si esti o slabuta
m-as bucura mai mult daca ai avea grija de ce papi,din ce am vazut papi cam putin

[SuperTeo]

maine o sa imi calculez toate caloriile vreau sa fac asta timp de o saptamana doua sa ramana la aceest nr de kg si sa ridic nr de calori pana la 1400 si mai mult sa vad daca iau sau scand in greutate dar nu am sa renunt la ceaiul meu atiadipot
maine merg sa imi iau hainutze ca nu mai stau nici o pereche de blugi pe mn nici cu curea ))) si hainutele care le purtam cand eram slabuta ma strang

[SuperTeo]

[:X] sunt foarte fericita astazi am radiat de fericire toata ziua dupa ce m-am urcat pe prietenul meu cantar

[LicuriciColorat]

Anterior postat de SuperTeo

maine o sa imi calculez toate caloriile vreau sa fac asta timp de o saptamana doua sa ramana la aceest nr de kg si sa ridic nr de calori pana la 1400 si mai mult sa vad daca iau sau scand in greutate dar nu am sa renunt la ceaiul meu atiadipot
maine merg sa imi iau hainutze ca nu mai stau nici o pereche de blugi pe mn nici cu curea ))) si hainutele care le purtam cand eram slabuta ma strang

foarte buna hotararea
daca iti calculezi caloriile e mult mai bine
important e sa le iei din papica sanatoasa,mai ales fructe si legume,ca doar acum e timpul lor
nu e nevoie sa renunti la ceai si sport
si eu beau ceai verde si fac sport,pap mai nou si cioco cu 85% cacao,asta e,stiu ca slabesc incet da macar nu sunt frustrata ca nu pap nic bun

[LicuriciColorat]

Anterior postat de SuperTeo

[:X] sunt foarte fericita astazi am radiat de fericire toata ziua dupa ce m-am urcat pe prietenul meu cantar

te cred
stiu senzatia
asa is si eu
orce gram dat jos e calea spre o silueta de slabuta

[SuperTeo]

Anterior postat de LicuriciColorat

foarte buna hotararea
daca iti calculezi caloriile e mult mai bine
important e sa le iei din papica sanatoasa,mai ales fructe si legume,ca doar acum e timpul lor
nu e nevoie sa renunti la ceai si sport
si eu beau ceai verde si fac sport,pap mai nou si cioco cu 85% cacao,asta e,stiu ca slabesc incet da macar nu sunt frustrata ca nu pap nic bun

poate ti se pare penibil dar mie nu-mi plac dulciurile cand chair simnt nevoie de ceva bun pap iaurt dela facut de mine sau in cel mai rau caz un baton fibrabor
eu am inceput sa va citesc saitul de muuulllt cred ca din martie si am adunat cap la cap tot ce am citit si mam apucat si eu de "regim" (adica papa sanatos) de prin februarie anul aceesta