[Trixy26]

Azi am terminta a 3 saptamana de insanity , maine am pauza , 6 zile work a 7 ma relaxez . Pot sa zic ca se vede si la cantar dar cel mai mult la cm , sunt pe drumul cel bun . Va urez weekend placut .

[Trixy26]

tari pozele

[Floriana Simona]

Anterior postat de Trixy26

tari pozele

A doua e prea tare

[Trixy26]

Hello . Azi am inceput a 4 sapatamana de Insanity- ziua 1 - Pure Cardio & Cardio abs tot e greu , am transpirat grav azi , e cald si afara si in casa pffff dar am terminat cu bine . Chiar sunt curioasa in 60 de zile cat se poate transforma corpul meu cu sport si mancare sanatoasa , nu cred ca vor fi rezultate mari dar cred ca voi avea mai multa putere pt ce urmeaza p90x si Asylum (dar intai sa vad cum ma prezint dupa runda 1 de insanity (60 zile) ca daca nu ma simt pregatita de restul programelor , mai fac odata insanity 60 zile si apoi bag restu ) . Am planuri mari .

Simona mai esti pe aici , ce ai mai facut , cum e cu mancarea cu sportul , nu mi spune ca iarasi iesi afara sa papi seminte la coltul blocului in loc sa te plimbi sa faci putina miscare , ca ma supar pe tine . Te astept la raport . Pup sa ai o zi frumoasa .

[Floriana Simona]

Felicitari>:d<:*:*:*

[Floriana Simona]

Am facut si eu in sfarsit ate bo 40 min mi-a fost lene sa fac ex pt relaxare si nici celelalte nu le-am facut chiar pe toate dar e bine pt inceput numai sa ma tin eu de sport:*>:d<

[Floriana Simona]

Trixy,dar tu nu-ti mai salvezi meniurile?sa ma mai inspir si eu de la tine?Vreau si eu poze cu evolutia ta:*:*:te rog frumos:*:*

[Trixy26]

Buna dimineata Simona , nu, inca nu mi salvez meniurile , de fapt nici nu cred ca o sa mai fac meniuri , asa m am plictisit de calorii si numaratul lor , stiu sigur ca nu depasesc si nu mananac nici f putin , mananc exact cat imi trebuie ca sa am si energie . In legatura cu pozele , nu prea am ce sa ti arat ca nu exista schimbari decat f mici pe care nu prea le observi in poze , cand o sa dau 5 kg jos atunci pot face o poza ca sa vezi cum am inceput si pana unde am ajuns , cert e ca am de dat in jur de 14 kg jos, poate mai putin , in functie de cum mi se modeleaza corpul cu sport , de aceea ma cantaresc mai rar , ca nu prea conteaza ce imi arata el, conteaza cm care ii ai si pana la urma cum arati tu . De mancat mananc ce mancam si inainte , am multe meniuri salvate , acum incerc sa diversific cat pot de mult , sa mananac din toate cate putin , bineinteles fara fast food s au mai stiu eu ce junkfood .

Ma bucur ca ai facut Tae bo , bv , tine o tot asa lasa plictiseala . Munca ca sa arati bine trebuie munca . Pune ti o poza pe perete cu o gagica care arata super si cand nu ai chef de sport te uiti la ea si treci la munca . Sa ai o zi frumoasa

[Floriana Simona]

Pai o sa fac si astazi tae bo,dar iar am mancat cat 10nu stiu unde imi este ambitia si motivatia.M-am ingrasat ff tare nu ma mai recunosc::**:*:

[Trixy26]

Buna dimineata .
Simona daca te ai ingrasat si nu te mai recunosti de ce continui sa mananci ? Ca ti place mancarea nu ca ai avea nevoie de tot ce mananci pt ati da energie . Gata ajunge ai papat destul e timpul sa ai grije de acum incolo ce mananci , hai sa ti spun ce pap eu , de ex ieri , am papat de dimi iaurt cu o mana de fructe de padure congelate (le am luat dintr un supermarket varsate , am luat 1 kg de fructe de padure de toate si 1 kg visine congelate , astea imi plac mult . si le am separat in pungute , am pus cate o mana cam asa in fiecare punguta). apoi dupa insanity cam la 2 ore asa mi am facut un sandvis dintr o cifla mica de paine neagra cu tarate (s au graham) mi am taiat o rosie feliute , un castravete , si sunca de pui (s au curcan )vreo 2 feliute , mi am facut 2 sanvisuri , 1 dupa insanity si unu l am papat pe la 5 , intre ele am papat ca gustare visine congelate si mai spre seara un pahar c lapte (meniul asta e pt ieri ) , in alta zi am papat piept de pui dat prin ou si prin pesmet pus in tigaie cu capac fara ulei fara grasime si sa vezi ce bune ies , mie una imi plac , si am papat cu salata , am mai papat ciorbita cu de toate inclusiv cartof si fidea (vreo 2 portii) , gustari bineanteles fructe de padure si visine , alt meniu : salata de rosii si castraveti cu telemea de vaca (la pranz) , dimi tot asa iaurt cu fructe (iaurt zuzu 0.1% grasime) , mai pap snitele de soia fierte , stoarse si apoi ou si pesmet, pe astea le fac la toasterul de paine , am papat si ghiveci s au ce face mama in ziua aia , nu am lasat mancare de casa , dar am grije sa pap mai putin cand e vb de cartofii s au grasimi prea multe . Supa s au ciorba este f buna , si tin de foame sa stii , mai pap branza dulce s au cas , peste facut la cuptor , sunt o gramada de chestii sanatoase , lasa junkfood ,dulciurile si sucul sunt daunatoare stii si tu asta , daca ai face mai mult sport , adika macar 5 zile pe saptamana nu te ai mai ingrasa asa de mult .
Haide lasa prostiile si apucate de treaba , sunt aici , nu esti singura , suntem o gramada de fete aici care facem asta , si tu poti sa o faci si ai mai facut o sunt sigura ca ambitie ai.