Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hai, draguto!
A venit primavara, acum incepe sezonul potrivit ptr noi , detoxifierea organismului si apoi sa vezi ce dam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mar 2011, 15:08:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Hai, draguto!
A venit primavara, acum incepe sezonul potrivit ptr noi  , detoxifierea organismului si apoi sa vezi ce dam noi jos si ce spor la miscare avem....
Pana-n toamna, atingem target-ul si apoi iarna ne punem pe mentinere
__________________
 
|
30 mar 2011, 15:45:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
O floare pt tine!!!!!
Si ceva pt energie!!!
Ne este dor de tine!!!!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 10:50:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
I miss you!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2011, 07:57:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
te asteptam!
__________________
|
11 apr 2011, 14:35:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Dragele mele,
A trecut o luna de cand nu am mai intrat si imi fac mea culpa pentru asta.
Am avut si am in continuare o perioada foarte grea la munca, perioada care se reflecta din pacate si in dezordinea alimentara cumplita.
Am avut perioade (am si in continuare) in care mananc te miri ce, foarte foarte mult dulce, nu am mai facut sport, si m-am ingrasat in consecinta cateva kilograme (nu am curaj sa ma urc pe cantar insa imi dau seama dupa haine).
Vad ca la munca va continua sa fie la fel de aglomerat insa daca nu ma opresc din haosul in care am intrat o sa ajung la 80 de kg cat aveam inainte, asta e cert. Deci independent de munca si agitatia, eu trebuie sa imi revin si sa imi vad de ceea ce am inceput.
Am nevoie de ajutorul vostru ca sa ma pun din nou pe directie, sper sa reusesc si sa nu ma mai pierd pe drum.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 14:39:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Dragele mele,
A trecut o luna de cand nu am mai intrat si imi fac mea culpa pentru asta.
Am avut si am in continuare o perioada foarte grea la munca, perioada care se reflecta din pacate si in dezordinea alimentara cumplita.
Am avut perioade (am si in continuare) in care mananc te miri ce, foarte foarte mult dulce, nu am mai facut sport, si m-am ingrasat in consecinta cateva kilograme (nu am curaj sa ma urc pe cantar insa imi dau seama dupa haine).
Vad ca la munca va continua sa fie la fel de aglomerat insa daca nu ma opresc din haosul in care am intrat o sa ajung la 80 de kg cat aveam inainte, asta e cert. Deci independent de munca si agitatia, eu trebuie sa imi revin si sa imi vad de ceea ce am inceput.
Am nevoie de ajutorul vostru ca sa ma pun din nou pe directie, sper sa reusesc si sa nu ma mai pierd pe drum.
|
Salutare!
Bine ai revenit!
Nu o sa ajungi la 80 kg!!!! Sunt sigura ca nu!
Doar noi suntem aici ,alaturi de tine! Nu te lasam la greu!!!
Sper sa ai timp sa intri mai des pe la casuta ta ,ca noua tare ne e dor de tine!!!
Asadar ,capul sus si multa bafta in tot ceea ce faci!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 14:58:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Draga Lacra capul sus !!!!!!!!!!!!
Si eu am mult de munca si mananc dezordonat si nu am timp de mine....si multe altele..sper sa ma curaj sa scriu in jurnal meu...dar...DAR...tb sa ne mobilizam si voom reusi!!!!!!! trebuei sa ne facem un program bine stabilit si sa il respectam. Eu sunt alaturi de tine la fel si slabutele asa ca nu ceda si capitlula!
o zi placuta
|
11 apr 2011, 17:09:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Draga Nico si draga Zozo,
Va multumesc pentru raspunsul promt.
E musai sa ma apuc de treaba ca tare imi e frica de faptul ca ajung de unde am plecat.
voi incerca sa intru zilnic si sa imi scriu meniul ca sa ma pot monitoriza.
Va pup
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 20:07:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:02
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact, 400g - 436 calorii, 48.8 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 800 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 21:03
Ciorba de pui a la grec Thermomix, 300g - 267 calorii, 20.7 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui fiert, 120g - 201 calorii, 29.4 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:00
Mere, 500g - 260 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 70 carbohidrati, 10 fibre, 0 sodiu, 50 zahar
Cina, ora 21:00
Branza oi, 100g - 276 calorii, 15.9 proteine, 23 grasimi, 54 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 1990 sodiu, 0 zahar
Paine, grau, 50g - 133 calorii, 5.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 260.5 sodiu, 2.9 zahar
Gustare 3, ora 20:59
Lapte cu cacao, 200ml - 132 calorii, 7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1750 calorii, (mult)128.6 proteine, (mult)76.1 grasimi, 54 colesterol, (mic)139.8 carbohidrati, 11.8 fibre, (mult)3050.5 sodiu, (mult)52.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1470 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 18:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:47
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact, 200g - 218 calorii, 24.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 19:46
Castraveti murati in saramura, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Chiftele porc a la Rosalinda, 100g - 300 calorii, 20 proteine, 17.7 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 3 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Pui, 70g - 84 calorii, 15 proteine, 2.2 grasimi, 49 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.9 sodiu, 0 zahar
Morcov fiert, 40g - 14 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:48
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact, 200g - 218 calorii, 24.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:52
Lapte cu cacao, 300ml - 198 calorii, 10.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1050 calorii, 96.1 proteine, (mult)45.8 grasimi, 49 colesterol, (mic)63 carbohidrati, 4.5 fibre, 854.9 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1470 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
