Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu 4.05
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:14
Cereale integrale, BioFlakes , 67g - 218 calorii
Seminte de floarea soarelui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mai 2014, 18:54:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu 4.05
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:14
Cereale integrale, BioFlakes, 67g - 218 calorii
Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii
Lapte batut integral, 250ml - 155 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 16:15
Nuci, 20g - 131 calorii
Prânz, ora 16:16
Supa de linte cu legume, a la Cristina, 400ml - 123 calorii
Paste cu sos de rosii, 100g - 104 calorii
Urda, Mercadona, 100g - 108 calorii
Mere, 100g - 52 calorii
Gustare 2, ora 16:18
Lapte batut integral, 250ml - 155 calorii
Cina, ora 16:18
Carne de pui, pui de 14 saptamani (intre 2,27 kg - 3,18 kg) folosit la friptura, carne macra, gatit la cuptor, fript, 120g - 201 calorii
Salata mixta, 200g - 64 calorii
Gustare 3, ora 18:22
Cereale 5 integrale, Migros, 25g - 88 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Ou de gaina, 70g - 101 calorii
Seminte de in, 5g - 27 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1655 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 294 calorii
Fitness, usor, 10min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1872 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 mai 2014, 18:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
La pranz azi pot considera cheat meal, nu am avut in casa paste integrale si am gatit paste normale cu ulei de masline, usturoi si suc de rosii.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
05 mai 2014, 07:27:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Neata! Cum a fost sapt 1 din concurs? 
|
05 mai 2014, 08:18:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Pun si aici bilantul primei saptamani de concurs:
Pt saptamana 28 aprilie-4 mai am avut:
7 meniuri corecte, 7x2=14 puncte
30+40+30+35+40=175 minute de sport=5(130)+1(35)=6 puncte
1 kg pierdut=3 puncte
TOTAL: 23 puncte.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
06 mai 2014, 11:46:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu 5.05
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:22
Cereale 5 integrale, Migros, 74g - 259 calorii
Lapte batut integral, 250ml - 155 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 16:23
Ou fiert, 75g - 117 calorii
Urda, Mercadona, 50g - 54 calorii
Prânz, ora 16:23
Urda, Mercadona, 50g - 54 calorii
Supa de linte cu legume, a la Cristina, 400ml - 123 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui superioara, carne macra, gatita, innabusita, 100g - 195 calorii
Gustare 2, ora 16:25
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii
Mere, 120g - 63 calorii
Cina, ora 12:43
Hering in sos tomat, King Oscar, 150g - 167 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Urda, Mercadona, 50g - 54 calorii
Lapte batut integral, 150ml - 93 calorii
Paine graham Fibropan, Titan, 50g - 122 calorii
Gustare 3, ora 12:44
Lapte 1.8% grasime, Lactag Scoala, 250g - 133 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1679 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1536 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
06 mai 2014, 11:46:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Sport-pauza ieri.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 mai 2014, 11:56:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
M-am uitat putin pe meniul tau si consumi ft multe lactate. Numai ieri ai mancat cam 800 de gr. Te-ai gandit vreodata sa le reduci?
|
06 mai 2014, 12:00:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
M-am gandit, Anca! Stiu ca e cam mult lapte in meniurile mele, insa imi face bine la lipsa mea de calciu. Practic nu mai am nevoie sa iau calciu capsule.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 mai 2014, 12:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Citat:
Anterior postat de lidiuta
M-am gandit, Anca! Stiu ca e cam mult lapte in meniurile mele, insa imi face bine la lipsa mea de calciu. Practic nu mai am nevoie sa iau calciu capsule.
|
Daca e problema de calciu, susanu, amaranthul, tofu, legumele cu frunze verzi, oleaginoasele si broccoliul contin mai mult calciu decat laptele, care se absoarbe si mai bine.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
06 mai 2014, 12:16:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Am mai gasit ca si portocalele, quinoa, semintele de in, sardinele si fasolea boabe sunt bogate in calciu.
Te intrebam asta pt ca un pahar de lapte aduce cam 12 gr de lactoza in alimntatie, care este tot un soi de zahar, iar un pahar de lapte batut mai suplimenteaza cu alte 10 gr, iar tu ai baut cam 400 de ml. Calculand in mare, ai un aport de cam 30 de gr de zahar din lactate.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
