[butterfly30]

m-ai facut curioasa cu bicicleta orizontala..ca mie mi-e tot mai greu sa stau pe ea din cauza burtii..deci pui un scaun mic ca sa ai picioarele la orizontala sau cum faci?

[lidiuta]

Fluturas, mi-era dor de tine!
Intai uita-te pe net la biciclete orizontale ca sa-ti dai seama. In spatele bicicletei pui un scaun cu spatar, eu am si o pernuta pe scaun. Pui scaunul simetric oarecum, adica sa aiba picioarele in stanga si in dreapta bicicletei. Il pui la o distanta asa incat sa pedalezi usor, picioarele sa ajunga usor la pedale si sa nu stai cu genunchii indoiti prea tare, dar nici perfect intinsi. Trebuie sa pedalezi comod, fara a forta coloana. Te sprijini cu spatele de spatar. De dorit ar fi sa folosesti adidasi cand pedalezi, eu mult timp nu i-am folosit si nu e ok pt picioare si coloana.
De cand pedalez asa, adio dureri de coloana si genunchi! Chiar am citit ca bicicleta orizontala ajuta la recuperare medicala. Daca pedalezi cu viteza, se ard aceleasi calorii ca in cazul in care pedalezi pe verticala. De aceea se si numeste bicicleta orizontala, practic pedalezi pe orizontala. Sper ca m-am facut inteleasa cu explicatiile astea. Nu uita sa cobori saua cat de jos poti, ca sa nu te incomodeze.
Ce mai face bebe 2? O zi buna!

[butterfly30]

multumesc, lidiuta! bebe 2 e bine, dar foarte obraznic!!!!!!!

[lidiuta]

La cat sport faci tu, baietelul sigur va iesi un biciclist!

[butterfly30]

am mai redus sportul, acum fac 40-50 de min/zi, cu o zi pauza/saptamana. doar bicicleta mai fac uneori cate o ora, dar mai rar.

[anqutz]

Hmmm, vazusem si eu bicilete de genul la sala, dar nu m-am gandit niciodata la ce folosesc. Mi s-au parut o metoda mai lenesa de a pedala.

[lidiuta]

Se pedaleaza mai usor pe ele si menajeaza coloana si genunchii.
Meniu azi
m1 2 felii grau intreg, unt, ou fiert, rosii, cafea
m2 briosa (fulgi ovaz, banana, seminte), 1 biscuit sarat cu cereale si seminte, 4 prune
m3 piept pui pe gratar, telemea mixta, rosii, ceapa, 3 cubulete de slanina bine pregatita cu mustar de dijon, o felie grau intreg cu icre fara euri, 4 cuburi cioco neagra (40 grame)
m4 mar golden, morcov crud, banana
m5 legume la abur cu o bucata de piept fript.
Mers pe jos 30 minute, treburi acasa 1 1/2 h si astept racoarea ca sa fac sport. Cat oi putea.

[anqutz]

Neata! Ce ai gatit bun in weekend? Eu mi-am luat dovlecei sa imi fac chiftelute, dar nu am reusit sa ma apropii de ei...

[lidiuta]

Buna dimineata/ziua!
In weekend m-am focusat pe piept de pui si copanele la dry cooker, mi se par foarte gustoase. Am facut la zepter legume la abur (ceapa, pastarnac, telina, morcovi, cartofi, dovlecei, ardei gras si rosii mici...), briose diet (cu fulgi de ovaz si banana). Si cam atat.
La noi s-a deschis un fast-food vegetarian 100% (se pare ca ar fi primul din tara!). Am intrat vineri de curiozitate si am gasit o lipie delicioasa, din faina integrala si seminte, cred ca avea si ume...foarte buna! Am luat de la ei si nuci caju, proaspete si mai mici ca pret decat in alte parti. Ce mai aveau? Shaorma cu branza tofu, torturi cu miere si ananas, negrese etc. Nu am stat mult, ca sa nu ma loveasca pofta de dulce.

[Nevrotiq]

unde este fast-food-ul asta?