[Zoe]

da, mulţămim de citat, merită să ne mai amintim, din când în când.

[Q88]

Lidiuta, mi se pare ca mananci diversificat, sanatos si dietetic.
Dar vad ca nu spui nimic despre cat ai slabit.
Oare nu se vede ceva la cantar?. Ar trebui avand in vedere cat esti de cuminte.

[lidiuta]

Adevarul e ca pe cantar nu se vede..pedalatul des mi-a dezvoltat musculatura. Iar cumintenia nu e o constanta seara. Insa nu ma intereseaza prea mult ce spune cantarul, pentru ca el nu poate evalua starea de bine pe care o simt dupa ce fac sport si mananc cuminte. E posibil ca la varsta mea sa slabesc greu, incerc sa ma pregatesc psihic pt asta.

[lidiuta]

Ce am mancat aseara: niste creveti, o felie integrala cu cascaval si ridichi, o felie pizza quatro fromagio, cioco 52% cacao de vreo 200 cal, o cana lapte cu scortisoara si vanilie. Am mers pe jos o ora, am facut sport 30 min.
Azi
doua felii integrala, una cu unt si cascaval, alta cu miere, cafea
iaurt mic cu doua curmale si seminte dovleac
mar, cartofi noi cu UM si bulion
telemea de oaie cu salata verde
cina o scriu dupa.

[lidiuta]

„Într-o lume avidă după soluţii miraculoase sau doar rapide pentru slăbit, plină cu liste cu alimente permise şi interzise, de strategii sofisticate legate de asocieri şi disocieri alimentare, eu vă recomand să vă opriţi.

Eu un delir halucinant care nu vă rezolvă definitv problema kilogramelor în plus, sunt nisipuri mişcătoare în care odată intraţi, nu faceţi decât să vă afundaţi din ce în ce mai adânc.

Cura de slăbire îngraşă, e un paradox dureros de adevărat! Cine a apelat la diete ştie că acestea conţin de obicei un meniu impus, atât ca ore, cât şi ca feluri de mâncare.

Cura de slăbire nu ţine cont de preferinţele şi ritmul vieţii tale, nu-ţi cere să-ţi asculţi senzaţia de foame şi saţietate, se face cu ignorarea nevoilor organismului. În cura de slăbire nu te întrebi ce VREI să mănânci, ci mănânci ce, cât şi când TREBUIE. Pentru că e o decizie venită din exterior, pentru că înlocuieşte instinctul cu voinţa şi raţiunea, pentru că elimină şi limitează alegerile alimentare, orice dietă are un sfârşit, e limitată în timp.

Din momentul în care te apuci de ea, aştepţi să se termine. Când eşti la cură de slăbire, slăbeşti, când se termină cura, te îngraşi. Când mănânci după o listă, slăbeşti, când mănânci la liber, te îngraşi. Care să fie concluzia? Că îţi trebuie o nouă listă, o nouă cură, că nu mai eşti capabil să gestionezi singur relaţia cu mâncarea, că nu mai şii ce să mănânci?

Cura de slăbire e o dedublare: viaţa ta e suspendată, pusă pe pauză sau între paranteze şi o perioadă LIMITATĂ decizi să adopţi viaţa unui alt EU, mai disciplinat, mai organizat, mai echilibrat, mai puternic în faţa ispitelor şi automat mai slab pe cântar! Demersul nu e unul greşit, doar ordinea e inversată: dacă reuşeşti să fii în mod real echilibrat, disciplinat, organizat şi alimentaţia ta va fi normalizată, rezolvată.

Haosul din viaţa noastră determină haosul alimentar. Într-un mod iluzoriu, dorim să facem ordine în alimentaţie, sperând că odată cu dispariţia kilogramelor în plus, vor dispărea şi problemele din viaţa noastră. Ar fi prea frumos şi prea simplu să fie aşa. Din păcate, kilogramele în plus nu sunt cauza, ci simptomul faptului că ceva nu e în regulă cu tine, sunt o boală a sufletului, un semn că doare. Întrebarea reală nu e cum să slăbesc, ci de ce m-am îngrăşat, de ce mănânc foarte mult?” Mihaela Bilic

[butterfly30]

Am citit același articol ieri ka Michelina. De unde luați voi citatele astea? Chiar sunt mult mai faine decât cărțile. ..

[Zoe]

cel de mai sus apare şi pe csid

[lidiuta]

Da, pe csid si pe fb. De acolo le iau, de fapt de pe fb, unde posteaza cel mai des.

[lidiuta]

Salutare!
N-am mai intrat pe aici din lipsa de timp. Am fost destul de cuminte cu alimentatia si mi-am vazut de sport. Duminica am avut un moment de deznadejde, mi se parea ca al meu cantar ma dezamageste, in ciuda sportului si a alimentatiei. Mi-am revenit, pentru ca nu sunt dispusa sa renunt nici la sport si nici la mancatul ok. Pana la urma cred ca la cele mai multe dintre noi, din ce citesc pe forum, dezvolta o dependenta periculoasa de cantar. Azi mi-am dat seama ca nu am schimbat bateriile la el si e posibil sa nu mai inregistreze progresele...oricum, nu conteaza, merg inainte!
Azi
doua felii integrala, cu unt, cascaval, rosie, castravete, 1 lgta miere, cafea
iaurt mic cu 2 lgte seminte susan
mar
doua oua fierte, 100 gr telemea, salata, 3 curmale
mar
pt seara as manca varza calita, o felie p integrala, cioco neagra, o cana lapte.
Am exagerat in ultimul timp cu carnea, de la Pasti incoace, simt nevoia sa o raresc...plus ca in jurul meu tot vad oameni ce se imbolnavesc de cancer...da, in capul meu asociez consumul exagerat de proteina animala cu o slabire a sistemului imunitar si cu o vulnerabilitate catre boli grave.
Dar...s-auzim de bine! Si de caldura, de doua luni tot frig e!

[alina_neamt]

Buna! Iti impartasec ideea cu carnea insa eu sunt o carnivora si oricat as incerca sa renunt nu pot...doar sa o raresc!
Ai ales bine! Desinu se vede munca deocamdatao vei zari cat de curand! Toate trecem prin momente de astea!

Continua ca ceea ce faci e bine!