[lidiuta]

Anul asta sper sa fie al legumelor, gatite in fel si chip, dar si al ceaiurilor..bune, medicinale si nu numai.

[lidiuta]

Alimentele cu omega 3 sunt pestele si semintele in special, nu?
Seara: paine cu tarate, branza proaspata si putina telemea, doua curmale, o cana lapte cald, cioco neagra cam 30 gr.
Azi miscare dat zapada 30 min pana am transpirat si mers pe jos 1 h lent.

[Zoe]

şi ulei de rapiţă, fasole uscată, crucifere, spanac, dovleac, fructe de mare

[lidiuta]

AZI:
orez cu lapte si 1 lgta gem cu fructoza, cafea
ou fiert, iaurt mic,
mar, cateva nuci
3 chiftele, 1/2 carnat de casa, gogosari acri
o cioco calda fara zahar
iar la cina mai vedem.
Ger, frate, dimineata asta, azi/noapte m/am sculat de frig si abia asteptam sa beau o cafea calda
O zi buna, indiferent de vreme!

[Zoe]

ger, da, şi aici. a fost foarte frig dimineaţă, cred c-am stat un sfert de oră până s-a-ncălzit maşina.
o zi frumoasă!

[lidiuta]

AZI - o nouă zi, speranţe noi...
două felii pâine integrală cu unt, brânză proaspătă, ficat de pui cu muştar, cafea
măr copt, 3 curmale
supă de pui cu legume
1/2 minolină, măr crud
pt seară mai vedem.

[lidiuta]

Pe măsură ce înaintez în vârstă îmi dau seama că nu mă mai încântă dietele ce promit rezultate spectaculoase. Nici dietele ce implică consum masiv de carne nu mai sunt pe placul meu. Încerc să îmi repet in gând cât pot de des că un singur lucru contează cu adevărat pt a slabi: să fiu atentă la ce mănânc. Cat timp? Cam toată viața...

[lidiuta]

Ieri chiar am făcut mişcare: o oră curăţenie, o oră mers pe jos mai lent şi 20 minute bicicletă. Am mâncat aseară cam mult: paste cu brânză, griş cu lapte şi două curmale, doi cartofi fierţi cu iaurt.
Citesc o carte tare bună şi dau peste următoarea idee:
"Un studiu din 2007 realizat de cercetătorii de la Universitatea din Leipzig a scos la iveală faptul că la pacienţii cu probleme cardiace grave care merg cu bicicleta timp de 30 de minute pe zi pe o perioadă de o lună, are loc o producţie de celule stem mai mare în măduva osoasă". Mi se pare interesant că pedalatul ajută la apariţia de celule noi şi sănătoase în organism, apar inclusiv neuroni noi, deşi până mai ieri ştiinţa afirma că nu putem influenţa producerea de noi neuroni.
Aşadar, voi pedala mai cu conştiinciozitate de acum încolo! Pentru o sănătate mai bună!
Ieri eram frântă, după o zi de muncă plină şi după zile la rând când am muncit mai mult decât de obicei. După pedalat m-am simţit super şi multe din grijile ce le simţeam pe la inimă au dispărut.

[lidiuta]

M-a amuzat un text din Sfântul Ioan Scărarul, sec. VII:

"Lăcomia stomacului este făţărnicia pântecelui. Săturat, strigă că e lipsit; şi ghiftuit, şi plesnit de sătul, ţipă că îi e foame. Lăcomia pântecelui e bucătar iscusit, născocind tot felul de mâncări gustoase. Astupându-se un canal, se deschide altul. Închizându-l pe acesta, se cască un altul. Lăcomia pântecelui este o amăgire a ochilor, care, înghiţind puţine, doresc să le înghită pe toate."
Cam aşa e..la mine...

[lidiuta]

Pierzi autocontrol ul atunci când începi sa îți găsești scuze. Slăbirea nu se face apăsând pe un buton, ci angajandu-te dintr-un stil de viață sănătos zi de zi. Sunt mici idei din emisiunea viața la 300 kg de pe tlc.