jurnalul Miha-o dieta sanatoasa ...un corp sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnalul Miha-o dieta sanatoasa ...un corp sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Luna
Buna, Miha
Nu am apucat sa trec si pe la tine sa te salut ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2009, 19:23:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Luna
Buna, Miha 
Nu am apucat sa trec si pe la tine sa te salut ca mi-a picat netul, sper sa ma tina pana termin de vorbit cu voi,  dupa aia poate sa doarma linistit 
 Am vazut ca amandoua am inceput "bine" ... cu pizza 
Sper sa reusim sa ne ponderam instinctele primare si sa ne punem serios pe treaba
Pupicei  |
si eu cred ca dupa sarbatoarea pastelui nu as mai avea nici o scuza ...bine ca nici acum nu am nici o scuza dar...... asta e ...trebuie sa dau vina pe cineva ca nu va ganditi sa dau vina pe mine .....
asta e ...trebuie sa invatam si din greseli!!!!!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 19:38:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de miha
si eu cred ca dupa sarbatoarea pastelui nu as mai avea nici o scuza ...bine ca nici acum nu am nici o scuza dar...... asta e ...trebuie sa dau vina pe cineva ca nu va ganditi sa dau vina pe mine .....
asta e ...trebuie sa invatam si din greseli!!!!!!!
|
Poate ca ar fi bine sa folosesti saptamana asta ca pe o saptamana de adaptare, sa excluzi putin cate putin alimentele nepotrivite ( nu vreau sa zic interzise  , iar dupa Paste deja sa incepi sa papi frumos si sanatos 
Eu asa ma gandeam sa fac, desi de eliminat am eliminat alimentele nepotrivite, insa se pare ca le mananc tare haotic
Cand vine Slabuta, poate o sa ne zica ea ce parere are !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 19:46:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Mai jos voi prezenta un regim conceput de un medic american, care te va ajuta să slăbeşti 15 kg în doar 21 de zile!
Luni
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 roşie, spanac fiert
- Cină: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
Marţi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
- Cină: supă de zarzavat, fără carne, brânză de vaci slabă
Miercuri
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr şi un biscuit
- Prânz: ţelină fiartă sau crudă şi o portocală
- Cină: 2 ouă fierte tari, 2 felii de şuncă slabă şi salată
Joi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi, roşii, 50 g caşcaval
- Cină: un bol de salată de fructe fără zahăr sau 1 iaurt
Vineri
- Mic dejun: un bol de morcovi şi roşii cu suc de lămâie
- Prânz: peşte slab cu o roşie
- Cină: friptură de vită cu salată verde
Sâmbătă
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 1/2 pui fript la cuptor cu salată verde şi lămâie
- Cină: 2 ouă fierte tare, un bol de morcovi raşi şi roşie
Duminică
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură la grătar fără grăsime, un fruct
- Cină: tot ce doriţi, fără dulciuri, fără pâine sau alcool
Mult noroc, să aveţi voinţă şi veţi fi pe deplin mulţumiţi.
mie imi surade sa tin dieta asta dupa paste!!!
tu ce parere ai luna?
ne bagam?
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 19:47:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
bine ma gandeam ca daca iti este foame poti sa mai bagi niste fructe -gen gustare
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 20:07:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 20:08:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de miha
Mai jos voi prezenta un regim conceput de un medic american, care te va ajuta să slăbeşti 15 kg în doar 21 de zile!
Luni
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 roşie, spanac fiert
- Cină: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
Marţi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
- Cină: supă de zarzavat, fără carne, brânză de vaci slabă
Miercuri
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr şi un biscuit
- Prânz: ţelină fiartă sau crudă şi o portocală
- Cină: 2 ouă fierte tari, 2 felii de şuncă slabă şi salată
Joi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi, roşii, 50 g caşcaval
- Cină: un bol de salată de fructe fără zahăr sau 1 iaurt
Vineri
- Mic dejun: un bol de morcovi şi roşii cu suc de lămâie
- Prânz: peşte slab cu o roşie
- Cină: friptură de vită cu salată verde
Sâmbătă
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 1/2 pui fript la cuptor cu salată verde şi lămâie
- Cină: 2 ouă fierte tare, un bol de morcovi raşi şi roşie
Duminică
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură la grătar fără grăsime, un fruct
- Cină: tot ce doriţi, fără dulciuri, fără pâine sau alcool
Mult noroc, să aveţi voinţă şi veţi fi pe deplin mulţumiţi.
mie imi surade sa tin dieta asta dupa paste!!!
tu ce parere ai luna?
ne bagam? |
Miha, mie tare imi pare ca e foarte asemanatoare la continut (daca nu aceeasi) cu dieta daneza (cea de 13 zile). Dieta pe care eu am tinut-o si nu am slabit nimie, iar prietenele mele ce au slabnit, au pus iar, desi promite schimbarea metabolismului.
Si chiar de nu e, micul dejun e compus doar din cafea (si aici stiu eu o echipa puternica pe forum ce o sa protesteze ) si din punctul meu de vedere e un consum prea mare de oua  ...7 oua / saptamana
Asteptam parerea expertelor
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 20:08:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de miha
|
Plimbarica placuta si sa depaseasca 30 minute..... sa arzi pizza
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 20:46:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
am revenit...nu a stat mult pt ca ploua cam tare...asta e ...cel putin am coborat si am urcat pe scari (stau la etajul 6)
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 20:47:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
cat despre dieta aia o sa i cer un sfat si slabutei!!!!!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2009, 21:08:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de miha
Mai jos voi prezenta un regim conceput de un medic american, care te va ajuta să slăbeşti 15 kg în doar 21 de zile!
Luni
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 roşie, spanac fiert
- Cină: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
Marţi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
- Cină: supă de zarzavat, fără carne, brânză de vaci slabă
Miercuri
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr şi un biscuit
- Prânz: ţelină fiartă sau crudă şi o portocală
- Cină: 2 ouă fierte tari, 2 felii de şuncă slabă şi salată
Joi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi, roşii, 50 g caşcaval
- Cină: un bol de salată de fructe fără zahăr sau 1 iaurt
Vineri
- Mic dejun: un bol de morcovi şi roşii cu suc de lămâie
- Prânz: peşte slab cu o roşie
- Cină: friptură de vită cu salată verde
Sâmbătă
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 1/2 pui fript la cuptor cu salată verde şi lămâie
- Cină: 2 ouă fierte tare, un bol de morcovi raşi şi roşie
Duminică
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură la grătar fără grăsime, un fruct
- Cină: tot ce doriţi, fără dulciuri, fără pâine sau alcool
Mult noroc, să aveţi voinţă şi veţi fi pe deplin mulţumiţi.
mie imi surade sa tin dieta asta dupa paste!!!
tu ce parere ai luna?
ne bagam? |
Miha ai gasit dieta pe site. Dar nu orice dieta trebuie luata de buna. Acolo sunt prezentate toate dietele care exista, deci reprezinta informatii despre diverse diete de slabit si nu o recomandare de a le urma.
Dieta aceasta nu este buna, prea multe oua, prea saracacios micul dejun. Foarte mult seamana cu dieta Daneza Sau Mayo cum i se mai spune, deci face parte cam tot din categoria dietelor care au efecte de durata scurta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
