Jurnalul unei dependente de mancare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei dependente de mancare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna
Ma bucur sa stiu ca incepi sa te "stapanesti"... Asta e foarte bine .Nu conteaza ca ai gustat, chiar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 nov 2013, 12:45:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Mancare sanatoasa + sport!
Date: 164cm, 75kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Buna 
Ma bucur sa stiu ca incepi sa te "stapanesti"... Asta e foarte bine .Nu conteaza ca ai gustat, chiar din contra, important e ca ai stiut sa pui stop.
Ai sa vezi ca ai sa reusesti tot ce.ti propui.
Bafta!
__________________
Fixeazati ochii in fata spre ceia ce poti obtine,nu in spate unde nu poti schimba nimic...Ma indoiesc de cine vreau,dar niciodata de mine. 
Jayen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2016 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1499 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1242 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2013, 14:42:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de 040489
'neata, jurnal!
Vin cu o notificare pt meniul de ieri...Aseara am avut musafiri, si desi am mancat pe saturate...normal ca am gustat cativa cartofi prajiti (4-5  ) si o bucata de snickers. In rest, am rezistat eroic la pizza, cola, chestii de rontait...
Eu daca vad ceva si mi-e pofta, pot sa ma gandesc si 4-5 zile la mancarea aia...
Daca nu mancam prajitura...sigur o visam  si la 4 dimineata trebuia sa merg sa imi cumpar  .
So, ma bucur ca m-am oprit la o bucata..... |
bravo ca ai resit doar sa gusti, e foarteee greu...dar uite ca e posibil...
pentru mine cartofii prajii sint 00000....pot sa nu-i maninc cu anii, nu am nici o problema, in schimb la prajiturele nu rezist
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2013, 15:46:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
 Ieeeeeeeee...am reusit sa trec cu brio peste masa festiva a colegilor de la job...doar jum de pahar de cola.... fara nimik mancare in plus si 0 prajituri....
Pe azi am:
md- branzica, ardei rosu, paine din faina de mei, capsuni
g1- mix din fructe de padure
pranz- paste integrale din secara, ciuperci,suc proaspat de rosii, oregano,ulei de masline
g2- 2 mere coapte in cuptor cu miere si scortisoara
Cina- ???????????????
Ma mai gandesc . Ceva legume sotate...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
11 nov 2013, 12:01:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Buna!
M-am gandit sa urmaresc subiectul acesta pentru ca si eu sufar de supraalimentatie. Stiu asta deoarece, ma antrenez 6-7 zile pe saptamana facand o ora de bicicleta(nivel moderat), genoflexiuni, 15 minute exercitii cu greutati, incerc sa imi fac serviciul cat mai mult in picioare, merg aproape in fiecare zi pe jos, etc. Nu consum deloc ulei si grasimi. Iar recent m-am cam lasat de dulciuri. Nu mananc nici fast-food sau produse de patiserie. Dar totusi mananc mult pentru ca mi-e tot timpul foame. Ma mentin la aceiasi greutate de 1 an si jumatate. Si sunt fericita cu ceea ce am realizat. Dar mi-as dori sa mai slabesc vreo 8 kilograme. Si nu pot. Pentru ca mananc...mananc mereu. Cateodata mananc seara, cand mi-am propus sa nu mai manac, jumatate de kilogram de mere si tot foame imi e. Si imi pare rau ca am mancat...Macar nu luam caloriile, ca foamea nu mi-a trecut.
Nu stiu ce e cu mine. De o luna si jumatate am inceput sa iau anticonceptionale, dar ma indoiesc ca ele ar fi sursa foamei. In fond, contraceptivul e estrogen + progesteron, iar hormonul responsabil pentru senzatia de foame e grelinul.
Mentionez de asemenea ca incerc sa ma incadrez in 1700 de calorii pe zi si ca mananc o cantitate adecvata de proteine din carne de pui, ciuperci, iaurt, lapte, consul cereale integrale, fructe, legume, etc. Mananc toate grupele alimentare.
Ce as putea sa fac ca sa nu imi mai fie mereu foame?
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2013, 14:44:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Draga jurnalule,
Ma simt atat de dezamagita ..de mine...
Dupa ce ma straduiesc o saptamana intreaga, in week-end o dau in bara  .
Prieteni, vizite...parca o iau razna cand sunt la masa. Normal ca nu ma obliga nimeni sa mananc,si nu tot din farfurie dar simt ca nu ma pot abtine..de fiecare data imi promit "de data asta pot" dar parca nu mai ies din cercul asta vicios. O iau iar si iar de la capat...
Nu ma deranjeaza atat de tare kg, mi-e ciuda pe mine ca nu pot fi perseverenta in ceea ce imi propun...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
11 nov 2013, 14:48:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de 040489
Draga jurnalule,
Ma simt atat de dezamagita ..de mine...
Dupa ce ma straduiesc o saptamana intreaga, in week-end o dau in bara .
Prieteni, vizite...parca o iau razna cand sunt la masa. Normal ca nu ma obliga nimeni sa mananc,si nu tot din farfurie dar simt ca nu ma pot abtine..de fiecare data imi promit "de data asta pot" dar parca nu mai ies din cercul asta vicios. O iau iar si iar de la capat...
Nu ma deranjeaza atat de tare kg, mi-e ciuda pe mine ca nu pot fi perseverenta in ceea ce imi propun... |
Helouuu draga mea!
Chiar ma gindeam pe unde esti, dar stiu ca tu weekendul nu prea esti pe aici.
Eu zic ca esti prea dura cu tine, toate am trecut prin asa perioada...dar asta se invata cu timpul. De azi o iei de la capat...iar data viitoare incearca sa te abtii, sau doar sa gusti.
Pupicei!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2013, 14:52:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de Narawen
Buna!
M-am gandit sa urmaresc subiectul acesta pentru ca si eu sufar de supraalimentatie. Stiu asta deoarece, ma antrenez 6-7 zile pe saptamana facand o ora de bicicleta(nivel moderat), genoflexiuni, 15 minute exercitii cu greutati, incerc sa imi fac serviciul cat mai mult in picioare, merg aproape in fiecare zi pe jos, etc. Nu consum deloc ulei si grasimi. Iar recent m-am cam lasat de dulciuri. Nu mananc nici fast-food sau produse de patiserie. Dar totusi mananc mult pentru ca mi-e tot timpul foame. Ma mentin la aceiasi greutate de 1 an si jumatate. Si sunt fericita cu ceea ce am realizat. Dar mi-as dori sa mai slabesc vreo 8 kilograme. Si nu pot. Pentru ca mananc...mananc mereu. Cateodata mananc seara, cand mi-am propus sa nu mai manac, jumatate de kilogram de mere si tot foame imi e. Si imi pare rau ca am mancat...Macar nu luam caloriile, ca foamea nu mi-a trecut.
Nu stiu ce e cu mine. De o luna si jumatate am inceput sa iau anticonceptionale, dar ma indoiesc ca ele ar fi sursa foamei. In fond, contraceptivul e estrogen + progesteron, iar hormonul responsabil pentru senzatia de foame e grelinul.
Mentionez de asemenea ca incerc sa ma incadrez in 1700 de calorii pe zi si ca mananc o cantitate adecvata de proteine din carne de pui, ciuperci, iaurt, lapte, consul cereale integrale, fructe, legume, etc. Mananc toate grupele alimentare.
Ce as putea sa fac ca sa nu imi mai fie mereu foame?
|
Bine ai venit in casutza mea  . Incerc si eu sa gasesc raspunsul....Toata lumea zice ca e vorba de vointa, ca trebuie sa iti impui si sa reusesti... Teoria e intotdeauna usoara.
In mediul "controlat" (acasa) la mine e mai usor. Mi-am facut un dulap doar al meu cu alimente sanatoase si un raft de frigider in care imi tin mancarea. Nu imi iau bani la mine(ca sa nu ma tenteze magazinul de langa ), doar card si caserola pt job cu mancare. E mai dificil atunci cand gust mancarea si nu ma pot opri.....
Incerc sa gasesc solutii si sa imi fac planuri....
Daca ai ponturi care merg la tine....
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2013, 14:55:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de mutulica
Helouuu draga mea!
Chiar ma gindeam pe unde esti, dar stiu ca tu weekendul nu prea esti pe aici.
Eu zic ca esti prea dura cu tine, toate am trecut prin asa perioada...dar asta se invata cu timpul. De azi o iei de la capat...iar data viitoare incearca sa te abtii, sau doar sa gusti.
Pupicei!
|
Multumeeeesc, draga . Normal ca azi o iau de la capat.
Imi zice sora "la cat mananci, ar trebui sa fi de-o tona"
Poate ai dreptate, incerc sa rezolv problema...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
11 nov 2013, 14:58:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de 040489
Multumeeeesc, draga . Normal ca azi o iau de la capat.
Imi zice sora "la cat mananci, ar trebui sa fi de-o tona"
Poate ai dreptate, incerc sa rezolv problema... |
Sa-ti zic ce fac eu in unele cazuri cind ies in oras sau merg la o prietena si stiu ca ea va pune masa, maninc acasa..Merg si imi iau doar un ceai la cafenea sau unde ma duc.
Bine, asta nu e intotdeauna. Trebuie se mai mincam si bunatati uneori.
Doar ca eu cum fac, daca vreau o prajitura, atunci cina mea consta dintr-o prajitura si un ceai, atit..ma opresc aici.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2013, 15:23:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Am sa incerc o noua abordare...
Citeam despre mancatul compulsiv si am inteles ca exista intotdeauna un motiv ascuns, sunt cauze de natura psihica, afectiva. Incerc sa imi dau seama de ce iubesc atat de mult mancarea, de ce imi pasa mai mult de altii decat de mine, de ce eu sunt pe ultimul loc..
O "curatenie generala" urmeaza sa fac...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
