Jurnal Capsunik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Capsunik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; In primu` rand buna fetelooor de cateva zile citesc forumul asta si jurnalele slabutelor si m`am hotarat sa`mi fac si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2010, 14:42:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Capsunik
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 15:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 29
Date: 171cm, 66.7kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Buna Capsunik si bine ai venit:*
Pai...eu ti-as recomanda sa incerci sa renunti la dulciuri si sucuri pe parcurs, nu brusc, pentru ca e imposibil
Atunci cand ai pofta de un pahar de cola, mergi si uite-te in oglinda si spune-ti "Daca-l beau ma ingras, eu vreau sa slabesc". Pare absurd, dar daca esti o tipa ambitioasa o sa renunti....sau pur si simplu cand ai pofta sa bei ceva dulce fa-ti un suc de portocale.
Nimeni nu spune ca n-ai voie sa mananci un cub de ciocolata. Dar trebuie sa faci sport ca sa poti sa dai jos caloriile pe care le-ai acumulat mancand dulcele respectiv. Sa stii ca fara sport nu o sa poti sa slabesti niciodata, sau daca o faci, o sa fie doar temporar. Multa bafta si asteptam un meniu. De exemplu, ce ai mancat astazi?
AnonimaX, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2219 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1702 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 928 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 15:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Bine ai venit
Si mult noroc in lupta cu kg
Cu multa ambitir si rabdare ve-i reusi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 15:41:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Citat:
Anterior postat de AnonimaX
Buna Capsunik si bine ai venit:*
Pai...eu ti-as recomanda sa incerci sa renunti la dulciuri si sucuri pe parcurs, nu brusc, pentru ca e imposibil
Atunci cand ai pofta de un pahar de cola, mergi si uite-te in oglinda si spune-ti "Daca-l beau ma ingras, eu vreau sa slabesc". Pare absurd, dar daca esti o tipa ambitioasa o sa renunti....sau pur si simplu cand ai pofta sa bei ceva dulce fa-ti un suc de portocale.
Nimeni nu spune ca n-ai voie sa mananci un cub de ciocolata. Dar trebuie sa faci sport ca sa poti sa dai jos caloriile pe care le-ai acumulat mancand dulcele respectiv. Sa stii ca fara sport nu o sa poti sa slabesti niciodata, sau daca o faci, o sa fie doar temporar. Multa bafta si asteptam un meniu. De exemplu, ce ai mancat astazi?
|
Dimineata: o felie de paine graham cu sunca de curcan,niste branza feta si o salata de castraveti si rosii
Pranz: o pulpa de pui la gratar cu salata de varza
Gustare: o portocala si vreo 5-6 capsuni
si deseara ..ma gandesc..tu ce mi`ai propune ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 15:43:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Capsunik
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 16:03:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Citat:
Anterior postat de Capsunik
Dimineata: o felie de paine graham cu sunca de curcan,niste branza feta si o salata de castraveti si rosii
Pranz: o pulpa de pui la gratar cu salata de varza
Gustare: o portocala si vreo 5-6 capsuni
si deseara ..ma gandesc..tu ce mi`ai propune ?
|
Bine ai venit si succes in atingerea scopului propus
Mie mi se pare bun meniul tau,insa par cam putine calorii pana acum deci cina trebuie sa fie mai bogata.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
24 mai 2010, 16:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Bine te-am gasit capsunik! ce-mi place nick-ul tau...ador capsunile cred ca sunt fructul meu preferat
mult succes cu dieta si daca ai nevoie de orice noi suntem aici sa te ajutam!
|
24 mai 2010, 17:03:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Bine ai venit si succes in atingerea scopului propus
Mie mi se pare bun meniul tau,insa par cam putine calorii pana acum deci cina trebuie sa fie mai bogata.
|
pai cred ca o sa mananc peste la gratar cu lamaie si niste cartofi fierti sau legume .. multumesc pt. sfaturi
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 17:12:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Citat:
Anterior postat de Capsunik
pai cred ca o sa mananc peste la gratar cu lamaie si niste cartofi fierti sau legume .. multumesc pt. sfaturi
|
Cu placere
E foarte bine ce te-ai hotarat sa mananci.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
24 mai 2010, 22:28:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Capsunik
Buna Capsunik!
si eu am aceeasi problema ca si tine, pun mai mult pe burtica si la solduri, e o conformatie tare aiurea dar asta e...
iti doresc mult spor la dieta si mai multa perseverenta, ca asta iti lipseste tie din ce ai povestit!
pupici!!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|