Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
felicitari pt kg...si pe ca te tii de treaba
vad ca ai program incarcat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iul 2011, 11:41:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Foarte bine, mai ales ca o faci din proprie initiativa. Si dai si calorii jos. Spor la treaba.
Multumesc pentru felicitari  
|
08 iul 2011, 22:18:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Astazi nu am mancat ceea ce trebuia....m-am cam aruncat in mancare... 
Meniul de astazi:
MD: 100g piersici
G1: 100g piersici
P: 130g piept de pui&150g salata de varza
G2: 1 baton fitness cu visine & 85g telemea oaie & 80g rosii
Cina: 85g telemea oaie & 120g rosii
PLUS 3 patratele de ciocolata ritter sport cu alune. Plus, 500ml de fanta de portocale, plus 400ml de sprite.
DAR...pe seara am inebunit, in sensul bun al cuvantului si am facut 45 minute stepper fara suport pentru maini ( intens, intens) + 25-30 minute de dans alert combinat cu miscari de aerobic si tae-bo.
Te langa asta am fost la cumparaturi si m-am plimbat prin magazin in jur de o ora si apoi o plimbare in aer liber de circa 30 de minute.
Am baut ceai de slabire, pe seara. Maine nu cred ca ma voi cantari pentru ca mi-e frica sa nu vad mai mult decat astazi...o sa beau repede apa cand ma trezesc ca sa nu ma mai urc pe cantar. Si ma voi cantari duminica dimineata. Desi nu stiu daca ma voi putea abtine sa nu ma cantaresc maine. Daca voi avea scaun o sa ma cantaresc, daca nu, nu o sa ma cantaresc sa nu ma simt prost dispusa toata ziua. 
O seara buna!
|
09 iul 2011, 09:21:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Neata cris!Sa ai o zi usoara!Sper sa ne auzim azi!Eu merg la piata dar cand revin te vizitez
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2011, 09:50:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Neata cris!Sa ai o zi usoara!Sper sa ne auzim azi!Eu merg la piata dar cand revin te vizitez
|
Neata!
oo, harnicuta ca o furnicuta! Bravo, ne auzim cu siguranta.
Te pup
|
09 iul 2011, 09:55:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Am o mare dilema. Azi de dimineata am avut un scaunel (extrem de mic, mic, mic!) Si dupa m-am cantarit (bineinteles) si aveam 78,8kg. Cat aveam si ieri, asadar m-am bucurat ca m-am mentinut desi am mancat ce nu trebuia ieri, dar sportul se pare ca m-a salvat.
Apoi, am mancat 288g kiwi. Dupa vreo 30 de minute, am avut un scaun (mult, mult), ieri nu am avut si poate de asta. Inainte sa ba bag in baie m-am cantarit si aveam 80,5. Dupa ce am avut scaunoiu, m-am urcat iar pe cantar si aveam 79,5kg. Adica, cu 1kg mai putin decat aveam fara scaun. Asta inseamna ca de ieri pe azi am slabit, macar 300grame, nu?
Daca se poate sa imi raspundeti la aceasta intrebare, va rog, pentru ca sunt TARE curioasa!.
Va multumesc anticipat.
|
09 iul 2011, 10:05:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Meniul de astazi. Inca ma mai gandesc, daca va aparea vreo schimbare o sa scriu din nou meniul pe seara!
MD: 288g kiwi
G1: 102g piersici
P: 150g piept de pui + 100g rosii
G2: 1 iaurt mic activia cu cereale&capsuni. (un pahar 25g (parca) are 116kcal)
C: 100g piept de pui + 100g rosii
La sport, nu stiu ce sa zic...Mi-as dori sa fac macar o ora, 30-40 minute de stepper si 20-30 minute de dans alternat cu aerobic...acum nu stiu daca o sa ma tin de program...
Sper sa pot face 20 de minute de bicicleta eliptica (transpir foarte mult cand fac pe ea), 20-30 minute stepper fara suport de maini si 10-20 dans alert cu miscari de aerobic.
Cam asta mi-am propus pentru astazi. Pentru ca ieri am facut excese si deh...Nu ma las!
O zi buna!
Ultima dată editat de Maryyana; 09 iul 2011 at 10:09:06.
|
09 iul 2011, 11:35:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Cioc,cioc! Primiti musafiri ?  Sa nu te dai niciodata batuta,indiferent ce s-ar intampla! Daca te-ai apucat de un lucru sunt convinsa ca esti puternica si o sa il duci pana la capat. Ieri a fost ieri,azi e o noua zi,poti sa iti indrepti greselile.Oricum zic ca ti-ai spalat pacatele de ieri cu stepper-ul. 
Nu vreau sa iti critic eu meniurile,nu sunt in masura deloc dar mie mi-au spus slabutele (plus cat am citit prin jurnalele lor) ca nu ar trebui sa inlocuim nicio masa principala cu fructe.Acum ramane decizia ta,ma bucur ca ai rezultate asa de repede.Si sa stii ca iaurturile cu fructe au toate zahar adaugat  mai bine iti pui fructe in iaurturile normale.
Sportul fa cat poti tu,nu face prea mult deodata ca pe urma ajungi sa nu iti placa deloc.Putin,cate putin si se strange.Felicitari pentru ambitie cea mai frumoasa zi sa ai!
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2011, 11:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Citat:
Anterior postat de Adrianaa
Cioc,cioc! Primiti musafiri ? Sa nu te dai niciodata batuta,indiferent ce s-ar intampla! Daca te-ai apucat de un lucru sunt convinsa ca esti puternica si o sa il duci pana la capat. Ieri a fost ieri,azi e o noua zi,poti sa iti indrepti greselile.Oricum zic ca ti-ai spalat pacatele de ieri cu stepper-ul.
Nu vreau sa iti critic eu meniurile,nu sunt in masura deloc dar mie mi-au spus slabutele (plus cat am citit prin jurnalele lor) ca nu ar trebui sa inlocuim nicio masa principala cu fructe.Acum ramane decizia ta,ma bucur ca ai rezultate asa de repede.Si sa stii ca iaurturile cu fructe au toate zahar adaugat mai bine iti pui fructe in iaurturile normale.
Sportul fa cat poti tu,nu face prea mult deodata ca pe urma ajungi sa nu iti placa deloc.Putin,cate putin si se strange.Felicitari pentru ambitie cea mai frumoasa zi sa ai! |
Multumesc mult adrianaa. Asa o sa fac.
Spor la slabit! Sa ai o zi buna.
|
09 iul 2011, 16:35:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Pana la urma, am facut 45 minute intens pe bicicleta eliptica. Si am lasat atat. E cald, oricum am transpirat foarte mult. Nu mai fac si stepper fara suport maini sau dans...Pana acum am respectat meniu. Totul a mers struna!
|
09 iul 2011, 16:49:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Citat:
Anterior postat de Maryyana
Pana la urma, am facut 45 minute intens pe bicicleta eliptica. Si am lasat atat. E cald, oricum am transpirat foarte mult. Nu mai fac si stepper fara suport maini sau dans...Pana acum am respectat meniu. Totul a mers struna!
|
 
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, calorii, dieta, e, in, jurnale, jurnalul, ro, sanatos, slabit, slabute, vointa  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
pt kg...si pe ca te tii de treaba
