[Maryyana]

Meniul de astazi:

MD: 2 felii de paine + un triunghi de branza topita + 3 feliute subtiri de salam de sibiu
P: 1 felie de paine cu pateu
G: un iaurt activia cu capsuni si cereale
G: o piersica
C: un iaurt

500ml bere carlsberg

Sport: 2h plimbare

[Maryyana]

Am ajuns acasica. Am 79,1kg. Am mai slabit 400g. Ma bucur. La mare m-am plimbat in jur de 4-5 ore pe zi timp de 5 zile. Si am avut 3 mese, la aceleasi ore. Acum ca am ajuns acasa...nici nu am unde sa ma plimb atata si ...de maine o sa imi fac o supa ceva cu piept de pui si o sa ma apuc de tae-bo. Am scapat in total de cand m-am apucat de regim de 5cm la fund! Si peste tot cam 4 cm....5cm...:X

O zi buna.

[lucia ely]

hei buna si felicitari ca te-ai tinut de munca chiar daca ai fost plecata:*<
si bravo pt cat ai slabit:*:*
succes! o saptamana placuta iti doresC:*

[Maryyana]

Buna, multumesc.

De sambata sunt in perioada ce "frumoasa"a lunii. Si de ieri sunt racita. Sambata plec ieri la mare. Nu m-am mai cantarit de joi sau vineri. Dar nu cred ca am facut excese. Va pup. Si am laptopul stricat din cauza asta nu am mai intrat si imi pare foarte, foarte rau.:*

Va pup.

[andra_aly]

Jurnal activat

[Maryyana]

Ce ma bucuuuuur:X:X. Multumesc pentru activarea jurnalului!! . Ce bine imi pare sa va revaaaaad mi-a fost tare dor de voooi slabuteloooor

[andra_aly]

Anterior postat de Maryyana

Ce ma bucuuuuur:X:X. Multumesc pentru activarea jurnalului!! . Ce bine imi pare sa va revaaaaad mi-a fost tare dor de voooi slabuteloooor

Bine ai revenit Ce mai faci? cum mai esti?
Succes la slabit!

[Maryyana]

Buna Andra,

Uite am zis ca ma tin de o dieta. Dar se pare ca am inceput de miercuri, nu am tinut-o strict, am mancat si pe langa am baut si niste alcool...eh dar se pare ca am dat jos 2.2kg. Si ma bucur nespus. Deocamdata meniul meu este formal din salate ( castraveti, rosii, ceapa cateodata, ardei, + sunca sau piept de pui la gratar) si la pranz pus si un ou fiert tare. Si are un gust minunat. Iarut 0% grasime si peste (ton maruntit in suc propriu si ii pun lamaie). Si mere verzi. Cred ca panul meu e foarte echilibrat are tot ce ii trebuie. Si pe langa mancarea asta sanatoasa, ba am baut cate un suc de portocale ("natural"), sau bere, sau cate o patratica de cioco, dar nu prea mult. Si am zis ca atunci cand o sa vad ca nu mai slabesc tinand dieta+mici abateri, o sa o tin pe ea stricta, fara abateri ca sa slabesc in continuare. Va pup si va tin la curent.

[Maryyana]

Buna seara,

Mi-am facut programare la nutritionist, ca vad ca de capul meu nu reusesc sa fac mare treaba. O sa imi explice toate lucrurile pe care trebuie sa le stiu. O sa imi faca analize si apoi o sa imi dea o dieta special pentru mine. O sa ma tin de ea. Si sunt sigura ca o sa dea rezultate.
Target: 20 Decembrie - 75 kg. O sa tin dieta, care va fi schimbata la fiecare 2 saptamani. 2,5kg la 2 saptamani. Asadar intr-o luna 5kg. Plus sportul, aproximativ 6 kg. Asa ca sper din tot sufletul ca pe 20dec sa am 75kg. Apoi pana pe 25dec o sa tin post. Pana pe 1 ianuarie am de gand sa ma mentin la 75-76kg MAXIM. Apoi de pe 1 ianuarie ma reapuc de dieta.
Si sa ma arunc sa pun un alt target...sa spunem pe 1februarie sa ajung la 70Kg. Si tot asa...pana la 60kg.
Sunt plina de vointa si sunt sigura ca de data asta nimic nu ma va opri pana nu voi ajunge la rezultatul dorit!
Va pup.

[Maryyana]

Buna,

Azi am avut destula treaba nu prea am mancat cine stie ce...mai multe calorii cred ca am luat din 250ml pepsi... In rest...m-am trezit pe la ora 9:30, am plecat de acasa la 10 si am ajuns la ora 17...am mancat 2 felii de paine integrala cu seminte si 2 felii de sunca de praga. Si niste muraturi...si cam atat...

Abia astept sa vina marti sa merg la nutritionist, sa imi dea dieta, si sper din tot sufletul sa ma pot tine de ea. Sa mananc la orele respective si sa slabesc. SPER. Si TREBUIE sa reusesc. Altfel...putine sanse sa ajung cum trebuie. Singurul lucru pentru care in ultima instanta am zis sa merg si mi-am facut si programare la nutritionist a fost pentru sanatate. Sa nu am pb. Si stiu ca am fost si acum 5 ani la acelasi si am slabit 11kg. Apoi am mancat de pofta tot felul de prostii si am pus la loc vreo 5 kg...si in 3 ani am pus si in plus..pentru ca nu mi-am facut un stil de viata.

Asa ca pentru sanatatea mea, trebuie sa slabesc. Si sper ca, cu ajutorul nutritionustului si cu vointa mea sa slabesc. O sa scriu impresiile in jurnal si apoi voi incerca macar la 2-3 zile sa imi scriu meniurile si kg...

O seara placuta:*:*