Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; De cand cu concursul mai greu dau pe la mine pe acasa.. Ce usharnica sunt
Ieri am reusit sa pap ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 ian 2013, 11:50:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
De cand cu concursul mai greu dau pe la mine pe acasa.. Ce usharnica sunt 
Ieri am reusit sa pap ok, cam mult la cina, dar nu e grav..
Sport am avut Burn 2 de la Chalean Extreme.
Azi am Burn Intervals si Abs.
O slabuta, acutzik, mi-a dat un pont de unde sa descars Les Mils Combat. De mult il cautam. Am sa il testez intr-o zi cand am pauza de la Chalean si poate fac un hibrid 
O zi frumoasa sa aveti! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
10 ian 2013, 12:00:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui penny:
|
|
10 ian 2013, 15:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2013, 15:19:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Iooi ce gol e la mine in casa de cand cu concursul )
Mi-am mutat cortul provizoriu 
Ma simt extraordinar fetelor! Praise Dienush ptr ideea cu concursul!
Ma simt cu pofta de slabit si fara pofte de porcarii..
De fapt deocamdata :d Ca vine sambata si duminica.. si al meu si-a facut provizii de porcarii de la poshtash Si am asa un scenariu in cap, amandoi stand la un film si eu cu muntele de pungi langa el.. fishanind din pungi de chipsuri, alune, dulciuri.. si cu mirosurile aferente.. si eu langa, cu balutza la gura si ligheanul sub, ca nu am scurgeri ))
Dar eu presimt ca am sa am un weekend excelent si ca ma voi abtine, ma satur doar cu mirosul..
I am a champ! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 ian 2013, 15:21:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
FYI: Am pus niste poze cu ce am gatit de sarbatori si cu my lovely self la inceputul concursului.. Mai pun pe parcurs 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
13 ian 2013, 11:11:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Claudel....cum esti azi?
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
|
|
13 ian 2013, 22:08:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Bravo, Caludel, pentru munca ta pe toate fronturile! Cum a fost week-endul pana la urma? S-a umplut ligheanul pana la urma!
Sa ai o saptamana excelenta!
Puuuuup!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
14 ian 2013, 09:46:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de silviadm
Claudel....cum esti azi? |
Silvia multam de vizita.. Chiar ca e gol jurnalul meu Ar trebui sa trec mai des pe aici..
Ieri a fost o zi chiar ok. am mancat frumos, dar cam slab caloric si m-am simtit un pic slabit.. Am avut o zi doar de proteine slabe si s-a cunoscut.. Asta ca sa-mi spal pacatele de sambata
Citat:
Anterior postat de miris
Bravo, Caludel, pentru munca ta pe toate fronturile! Cum a fost week-endul pana la urma? S-a umplut ligheanul pana la urma!
Sa ai o saptamana excelenta!
Puuuuup!
|
Multumesc Cris!
Weekend-ul a fost chiar moderat, ma rog , mai putin sambata, dar tot sunt multumita ca nu s-a vazut nimic in plus la cantar.. Nici nu avea cum, ptr ca sambata am facut si sport si am avut si multa activitate..
Daa ligheanul dadea pe afara Bineinteles ca aseara al meu domn drag a mancat in pat numai porcarii: pufuleti, pufarine, ursuleti din aia gumati, bomboane cu cioco si banane, etc.. Si eu baleam intens, dar m-am abtinut! Bravo mie
M-am premiat azi dimineata cu o portie de pancakes dietetice (ou+banana) cu gem dietetic si o cana de iaurt
O saptamana frumoasa si servici usor!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
14 ian 2013, 09:57:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Rezumat al saptamanii trecute:
Chiar daca nu am slabit f mult, eu sunt multumita ca am dat 1 cm jos de la burta..
Ca si concluzie pot spune ca nu mai fac prostia sa nu mananc dimineata, ptr ca am tendinta sa mananc mai mult la pranz si la cina. Am s aincerc pe cat posibil sa iau mese la 2-3 ore, depinde de ce categorie de alimente mananca (daca mananc proteine las mai mult timp intre mese ca se digera mai greu).
Am terminat si tabelul cu punctajul concurentelor, sper sa fi fost ok.. Au fost multe discutii, dar pana la urma ne-am lamurit! Sper ca de acum inainte totul sa mearga struna! La urma urmei eu una nu vreau sa castig, vreau sa ma disciplinez la capitolul mancare si sport.
Sambata, dupa cum am zis, am avut cheat day si am sarbatorit-o cu tochitura de porc cu branza de burduf, ochi prajit si mamaliguta iar la cina am avut desert clatite cu branza si smantana, doua la numar Am mai bagat si niste vin si un pic de bere ca am avut niste prieteni, am jucat un Monopoly si deh, s-a lasat cu un pic de alcool.
Dar duminica mi-am spalat pacatele cu o zi de proteine pure, slabe (PP de la Dukan). Mi-am adus aminte de ce nu am putut tine Dukan.. M-am simtit un pic cam slabita, am mancat cam multe lactate si m-a durut stomacul..
Daaaar s-a vazut imediat la cantar.. am avut o suprpriza azi dimineata, cantarul imi arata 54.8
Oricum optr mine asta nu e un long term solution, doar asa, o data, de 2 ori maxim pe sapt..
Sapt asta voi face tot ciclizare a carbilor dupa cum urmeaza:
Luni - low carb
Marti - No carb
Miercuri - High Carb
Joi - Low Carb
Vineri - No Carb
No Carb ar fi un fel de PP, dar eu voi baga si ceva legume, ca am ajuns la concluzia ca nu pot fara
Sport tot CHX, am intrat in a 2a saptamana.
Sapt asta trebuie sa inceapa si PMS-ul sa-mi faca figuri deci tre sa ma inarmez cu vointa si nervi de otel (yeah right )
Acestea fiind spuse eu va doresc o saptamana frumoasa si dieticoasa!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
14 ian 2013, 14:00:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Excelenta ideea de mai sus, legata de micul-dejun, you sexy thing Am vrut eu s-o zic, dar mereu merg pe opinia ca invatam cel mai bine atunci cand ne dam singuri cu capul de...
Foarte tare arati si o sa arati si mai tare, cu avantul pe care l-ai prins 
Pupici! 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Ei da nu vine ea vara.. Gata munca?
