Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Morning'girl!
Esti verde dar esti tacuta?Cum asa? Hai, activitate!Sa ai o zi buna, draga mea!
Bausi cafa?EU te astept cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 apr 2012, 08:44:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Morning'girl!
Esti verde dar esti tacuta?Cum asa? Hai, activitate!Sa ai o zi buna, draga mea!
Bausi cafa?EU te astept cu un ceai, cafea nu vreau sa mai beau,doar pe schimbul 3
Ti puuuuup, fata frumoasa, ti pup!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 09:41:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ce ma spionezi tu  ))
Am deschis pagini intregi la jurnale pe slabute si tot ma chinui sa ma apuc sa raspund dar ma iau cu treaba la munca
Sar'na de ceai 
Tu esti la munci?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 09:44:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Asa fac si eu, Clau!Cum ajung la serviciu,deschid paginile jurnalelor si reusesc sa le scriu in 2-3 ore ca ma iau cu treburi)
Dap, la munci si eu, acum maia m si eu un pic de timp de respiro
Clau, ia zi-mi, ai mancat carne presata de vita? Stii cumva cam cate calorii are? Am gasit aici in calculator dar parca nu imi vine sa iau in calcul, sunt cam mutle calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 10:02:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 10:04:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Dienush, ti-am raspuns la jurnalul slabutelor 60-70.. In cartea Mihaelei bilic zice ca 150 de g de vita are cam 240 de calorii
E ok zic eu, o mananci la pranz 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 10:06:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Honey Bunny!
Ce dulce esti tu!!! 
Nu-i bai cu torentii, am gasit si eu ceva..
Am luat Turbo Fire deocamdata.. Te intrebasem mai sus unde pot gasi corzi dintr-alea ptr Chalean Extreme, mai ieftine asa
Pup mare!! O zi frumoasaaaaaaaaa!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 10:06:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Da, j'ai vu!
Da,cred ca la pranz o voi manca.Plus ca am impresia ca e ceva mai calorica, avand in vedere ca e presata.Nici nu prea am idee cum e, nu am mancat de vreo 2 ori parca, in toata viata mea, cand eram mai mica.Si atunci sigur nu eram preocupata de grasimi,calorii,and so on
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 10:13:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
incearca la mall, la mag de la parter, ala sportiv la care imi scapa numele acuma..au de toate pt toti
|
04 apr 2012, 10:53:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de quarc
Buna Kclaudyia,
Sper sa nu te superi prea tare ca scriu aici.
Am reusit, in cele din urma, sa parcurg toate 49 pagini din jurnalul tau.
|
Bine ai venit la mine quarc, sunt surpinsa ca ai avut rabdarea sa citesti toate paginile jurnalului meu
Cred ca noi doi am plecat pe picior gresit in comunicare, dar situatie se poate remedia Iti multumesc pentru bunavointa.
Citat:
Anterior postat de quarc
Dupa acest exercitiu de rabdare demn de un chinez batran, permite-mi sa iti impartasesc cateva observatii.
1. Bravo ca ai renuntat la Dunkan, mi se pare o idiotenie.
2. Numeri calorii in conditiile in care in primele pagini nenea Montignac spulbera mitul boilerului si isi informeaza cititorii despre de ce nu se ajunge nicaieri daca se numara calorii.
4. Ai grija cum numeri caloriile. Bag de sema ca nu numeri foarte bine. Din cate am inteles ultimele invazii ruseasca din martie a fost mai problematice. Sa ramai deschisa la posibilitatea ca este in parte si de la alimentatie.
|
Nu mai tin Montignac propriu-zis.. Tin o dieta personalizata, o combinatie dintre Montignac si Mihaela Bilic..
De ce zici ca nu numar foarte bine.. E adevarat ca sunt zile in care nu aproximez foarte exact cantitatile, de obicei cantaresc mancarea, dar uneori omit.. Eu zic ca exactitatea caloriilor mele este undeva la 80%.
Hai ca esti haios cu invazia ruseasca Ma simt un pic incomod sa vorbesc asta cu tine.. Probleme mele sunt mai vechi si stiu cauza Multumesc totusi pentru grija
Citat:
Anterior postat de quarc
5. Care este reteta pentru ardei umpluti dietetici?
|
Similara cu cea normala, doar ca eu nu prajesc ceapa, nu prajesc nimic, pun doar piept de pui, ceapa, verdeturi, sare si piper si umplu ardeii, apoi ii fierb
Citat:
Anterior postat de quarc
6. Constat ca am inteles lucruri diferite din cartea lui Montignac. Poate mai trebuie sa o citesc inca o data.
7. Mananca micul dejun. De preferat muta mai multe calorii in micul dejun si lasa cina mai saraca.
|
Repet, nu tin Montingac ca la carte
Sunt perfect constienta ca trebuie sa mananc micul dejun, teoria o stiu, dar la practica nu prea stau bine, pentru ca dimineata prefer sa ma trezescf mai tarziu decat sa mananc micul dejun.. Incerc sa mananc macar iaurt cu cereale si uneori mananc mere la servici..
Deci STIU ca micul dejun trebuie sa fie cel mai consitent..
Citat:
Anterior postat de quarc
8. Cantareste-te in acelasi loc, in acelasi moment al zilei de preferat dupa ce ai fost la toaleta. Esti inginer nu ar trebui sa ai probleme cu teoria masurii.
|
Si asta o stiu.. Cand ma simt balonta, stau departe de cantar..
Nu sunt inginer, ai inteles gresit, sunt Support Engineer in IT (denumire pompoasa ) Adica sunt un fel de mini programator Fac suport tehnic..
Citat:
Anterior postat de quarc
9. Volumetric esti perfecta. Nu inteleg dorinta de a ajunte la 55kg. Fiecare cu piticii lui. S-ar putea sa ai succes in atingerea telului daca abordezi problema din alt unghi. Incearca sa schimbi compozitia inaintea greutatatii. Asta inseamana sa pui mai multi muschi - in acelasi volum de acum sau chiar mai mic. Pentru asta recomand sa treci la 4-5 mese pe zi (aceeasi energie ca si acum), sa nu sari peste micul dejun, sa ai grija sa nu sari peste mese si baga sport. Ma ingrijoreaza faptul ca ai zile sub 100 de calorii, insa metodele de numarat fiind foarte imprecise sansele sa fie in realitate cat scrie acolo sunt slabe.
|
Ce inseamna "volumetric sunt perfecta"? Te rog detaliaza, ca s-ar putea sa nu inteleg exact la ce te referi.
55 de kg nu e un tel greu de atins, vointa e totul.. Vreau sa ajung la cele 55 de kg pentru ca asa mi-a spus mie piticul sef  Glumesc.. Nu stiu, probabil ca lumea are dreptate, 55 ar fi prea putin, dar consider ca acum nu sunt 100% multumita de corpul meu, de forma... Acum trebuie sa ma axez mult pe sport sau workout Ca sa iti fac in ciuda Ma gandesc ca la mentinere am sa pun 1 kg - 2 si de aceea am zis ca 55 ar fi ok..
4-5 mese pe zi.. ar fi ideal, dar nu prea pot eu lua 4-5 mese pe zi in conditiile in care sunt la birou.. Dar am sa incerc sa iti urmez sfatul.. Adica acelasi nr de calorii dar impartit in 5 mese
Si pe mine ma ingrijoreaza ca am zile cu sub 1000 de calorii si ti-am mai zis ca precizia meniurilor mele e de 80%..
Citat:
Anterior postat de quarc
10. Revenind la mitul boilerului si la perioadele de stagnare. Rolul sportului nu este de a consuma. Asta este un efect secundar. Ar trebui sa faci sport pentru ca iti schimba compozitia corpului si ii optimizeaza functionarea. De aceea sunt suporterul sportului in detrimentul workouturilor.
|
Eu am fost o persoana sedentara, acum pot sa zic ca e perioada de maxima activitate fizica ptr mine..
Tu consideri alergatul un sport?
Mi-a propus sa incep sa alerg cand se mai incalzeste afara, adica sa nu dardai de frig seara la 6-7
Citat:
Anterior postat de quarc
11. Baga si niste exercitii de forta daca mai apare vreo intindere musculara. La ce ai descris ca faci nu are voie sa apara nici o intindere musculara,ar trebui sa ai suficient tonus sa poti manevra propriul corp fara probleme majore.
12. Daca alegi sa te apuci de sport apuca-te si de mancat ca sport fara mic dejun nu prea se poate. Legat de sport eu iti recomand alergatul. Poti sa il faci mult mai intens decat orice Insanity sau poti sa il faci mai usor in zilele in care nu te simti la pramatrii maximi. Avantajul major este ca si alergatul usor aduce foarte multe beneficii, pe cand workoutul la alta intensitate decat cea pentru care a fost gandit nu prea face ce trebuie.
q
|
Dupa ce ajung la o greutate optima (din punctul meu de vedere bineinteles, o sa fac si exercitii de forta.. by the way ce intelegi tu prin exercitii de forta?
Deocamdata prefer workout ptr ca transpir mult, deci logic ca se consuma calorii.
Ma repet, tu consideri alergatul un sport?
Multam inca o data pentru sfaturi!
O zi faina sa ai!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Kclaudyia; 04 apr 2012 at 11:00:15.
|
04 apr 2012, 11:03:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
