Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mutulica
pai la mine daca nu vin inseamna ca nu am fost cuminte
Tu stii cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2012, 17:19:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 20:05:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Vin la raport cu ziua de ieri:
Ziua a decurs conform pana seara.. cand am ajuns la ai mei.. Venisera niste rude in vizite si tocmai serveau masa.. Ghiciti ce: ciorba de vacuta si tochitura de porc cu mamaliguta, branza si castraveti murati.. Ei cum sa rezist eu? Am bagat un bol mic de ciorba si 3 bucatele de carne cea mai macra pe care am gasit-o cu o bucatica mica de mamalgia..
I'm so weak!  Unde mai pun ca aveau si niste briose cu cioco, am infulecat o mica gura si din alea (cam 15-20 de g) 
Dar ca sa imi iau revansa am bagat 55 de minute de TaeBo Boot Camp 
Nu am putu sa fac 100% ce facea Billy acolo, mai ales flotarile, nu pot frate si gata! Dar macar 85% am facut, m-am tinut cu brio! Chiar am fost surprinsa ca nu mi s-a parut super mega extra greu. Am asudat ca un sconcs, of course.. Dar sa stiti ca mai mult asud la HIIT, deci am concluzionat eu ca la un HIIT de 30 de min consumi aprox 500-600 de calorii, nu?
Am mai facut si 10 min de exercitii ptr talie si solduri, foarte eficienta, ptr ca le simt azi
Si mi-am incununat seara cu un Ciuc Radler E mega uber buna berea asta! Eu sunt ahtiata dupa ea.. Chiar stiti cumva cate calorii are? Eu am aproximat ca in jur de 30 /100 ml, avand in vedere ca alte beri cu lamaie, cu concentratie de alcool mai mare au 37 de calorii..
Oricum berea asta e cat de cat naturala, fata de altele, are fructoza si multa lamaie! 
Azi am sarit peste MD ca m-am trezit tarziu, la pranz am avut 250 de g de paste integrale cu ton, iar diseara am ciorba de vacuta, facuta de mine, deci cat se poate de dietetica 
Sper sa nu mai apara nici o tentatie...
Ca si sport e posibil sa ies la badminton, daca nu, fac ceva Turbo Fire + exercitii ptr fund. Ieri m-am ocupat de talie, azi de butt
Mno cam atat ptr azi!
Va pupacesc pe toate! 
|
Salutare, Claudici!
Ei,hai, ca nu esti weak....Ce ma invatati tu pe mine?Sa nu imi fac morala pentru tot ce bag in gura si atunci cand "calc stramb"sa nu ma simt vinovata.A fost rasfatul tau si gata!Numai bunatati ai mancat tu acolo 
Cat despre berea aia, nu stiu ce sa zic, probabil sa aiba la 30-35 de cal/100 Trebuie sa incerc si eu,daca gasesc, ca tot o lauzi asa
EU niciodata nu am transpirat la Tae Bo cum am transpirat la TJ sau TFNiciodata ,desi rezultate am avut cat de cat cu Byllica
Eu azi am facut bicicleta, 50 de min dar tare rau am transpirat, mai rau ca niciodata.Sa ma solicite atat de mult, mai mult decat alte aerobice?Ca niciodata nu am transpirat asa la niciun programel de aerobic pe care il fac.Oricum, important e ca am transpirat si am facut miscareMaine sper sa fac ceva mai avansat, poate mais cap de durerea rusilor pana atunci
Pupici pentru bacauanca
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 05:54:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 08:49:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 10:52:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de niculina04
|
 bun ca mai am surate
 saru-mana de informatii.. Cum sa ma supar? No way! Orice extra info e binevenita! De acum nu mai pun miere.. Bine ca nu prea sunt eu cu mierea, am folosit-o acum ca imi era pofta de ceva dulce si asta mi-a venit in minte.
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Salutare, Claudici!
Ei,hai, ca nu esti weak....Ce ma invatati tu pe mine?Sa nu imi fac morala pentru tot ce bag in gura si atunci cand "calc stramb"sa nu ma simt vinovata.A fost rasfatul tau si gata!Numai bunatati ai mancat tu acolo
Cat despre berea aia, nu stiu ce sa zic, probabil sa aiba la 30-35 de cal/100 Trebuie sa incerc si eu,daca gasesc, ca tot o lauzi asa
EU niciodata nu am transpirat la Tae Bo cum am transpirat la TJ sau TFNiciodata ,desi rezultate am avut cat de cat cu Byllica
Eu azi am facut bicicleta, 50 de min dar tare rau am transpirat, mai rau ca niciodata.Sa ma solicite atat de mult, mai mult decat alte aerobice?Ca niciodata nu am transpirat asa la niciun programel de aerobic pe care il fac.Oricum, important e ca am transpirat si am facut miscareMaine sper sa fac ceva mai avansat, poate mais cap de durerea rusilor pana atunci
Pupici pentru bacauanca |
Multumesc de incurajari Dienush scump!
Da, gata s-a terminat cu rasfatul, ieri chiar am fost cuminte.
La berea aia nu renunt nici in ruptul capului E un alint pe care mi-l acord si il merit, mai ales in zilele cand nu mananc asa mult 
Si tu cu rusii pe cap? Si pe mine m-au invadat azi, dar nu-i bag in seama si am sa fac ceva TF
La bici ai facut ca de obicei sau ai setat ceva mai intens?
Pup si eu olteanca focoasa
Ralucutz, probabil ca de la rusi ca nu am mancat atat de mult incat sa ma ingras chiar 2 kg in doua zile..
Momentul adevarului va fi sapt viitoare 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 10:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 12:06:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de GCM
|
'Sup honey?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 14:33:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Claaaauuu tot am zis ca intru de dimi sa-ti zic neatzaaaa ....nah iti zic acum
Puuup
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 15:14:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
hei Claudici ce fc?cum ai petrecut ziua?dar seara?
La mine a fost tot cu munca ,iar seara plina de nebuniile buburuzelor
te pupik si o zi minunata in continuare
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 22:02:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
ok...deci nu m-ai mintit. Felicitari pt cumintenie 
Dar acum de unde stiu eu ca tu nu te imfrupti din bunatatile pe care ti le tot aduc fetele aici?
Te pup!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
