[Ghitzuk]

da merge am slabit 2 kg jumate si in juru burti am scapat de 3 cm....dar vreau sa spun k la sala nu mai merg k nu mai am timp...merg pe jos si mai fac uneori niste exerciti cand am timp atata

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ghitzuk

da merge am slabit 2 kg jumate si in juru burti am scapat de 3 cm....dar vreau sa spun k la sala nu mai merg k nu mai am timp...merg pe jos si mai fac uneori niste exerciti cand am timp atata

Bravo, felicitarile mele
Cred ca esti foarte bucuroasa de realizarile tale

[Ghitzuk]

da sunt foarte bucuroasa
avand in vedere ca nu mai fac sport aproape deloc eu zic k am dat mult jos

[mvthebest]

Anterior postat de grasunica

hey..buna
m`am hotarat sa imi fac in sfarsit un jurnal
deci...sa va spun ceva despre mine
ma numesc Ana...am 16 ani si sunt eleva in clasa a X-a la C.N"SB" din judetul SAlaj.
Ma consider o persoana linistita..(poate prea linistita) si nu foarte ambitioasa....adica mi`a luat aproape doi ani sa`mi dau seama ca trebuie sa SLABESC!!!
Povestea mea incepe acum vreo 7 ani...cand am inceput sa iau foarte mult in greutate.Va vine sa credeti ca intr`un an scolar...din septembrie anul x pana in anul celalalt luam in greutate intre 10 si 15 kg?
Nu pot sa`mi imaginez cat de FRAIERA si lacoma eram.
ma bucur insa ca am scapat de asta.Am vazut ca pe zi ce trecea prietenii nu ma mai bagau in seama..cred ca si radeau pe la spatele meu...insa eu am preferat sa ma fac oarba decat sa sufar si mai mult...pot sa spun ca nu am prieteni...nu am aproape nici un prieten...nici macar colegii de clasa....din cauza greutati mele imi era rusine sa vorbesc,sa comunic...sa imi fac prieteni noi.Hmmm...pai...uite...ce fraiera eram...in clasa a noua am vorbit doar cu fetele mele...cu colegele,iar cu colegii...care sunt 18 la numar..(profil mate`info)...am vorbit doar cu 2-3..restul imi era rusine...deoarece mi se parea ca aspectul meu fizic provoaca greata..si imi era rusine.M`am hotarat ca trebuie sa slabesc in data de 14-06-2010...odata cu inceperea vacantei.de atunci si pana azi am dat jos 16 kg si ma simt foarte bine...cred ca dadeam jos si mai mult daca respectam regimul ca la carte.de Luni...tin un regim ...ma rog..daca pot sa`i spun asa....pai..nu depasesc 1100 calorii pe zi...sper sa functioneze.
Asta este povestea mea...va astept cu intrebari..incurajari...si sper sa`mi fac cat mai multi prieteni aici
bye..pe mai tarziu:*

Bine ai venit.
Felicitari pentru kg date jos si la cat mai multe

In primul rand nu trebuie sa te jignesti si sa te simti inferioara,COMUNICA cu cei din jur.
COnteaza mult si asptectul pentru ca de multe ori cand ne simtim bine ne da un anumit aer. Si ne simtim mai incurajate,admirate oarecum.Dar in primul rand trebuie sa te placi asa cum este,pentru ca kg vor pleca pe parcurs,dar daca te desconsideri asa poti si sa slabesti si sa nu comunici cu ceilalti,tot timpul iti ve-i gasi defecte si nu este bine.
Asteptam vesti bunesi sa ne tii la curent cu evolutia.
O saptamana usoara si frumoasa!!!

[mvthebest]

Anterior postat de Yvonne93

da mananc si branzeturi ,oua ;carne mai putin pentru ca nu mi`a placut niciodata....oricum compensez.

E bine sa mananc proteine(chiar daca nu carne,dar macar oua,branza,lapte)

[mvthebest]

Anterior postat de Kiko

Azi a fost prima zi de mancare sanatoasaDimineata am mancat ca de obicei: un mix de fulgi de ovaz cu fulgi de grau cu tarate si corn flakes(un bol) si lapte.Pe la 12 si jumate am mancat vreo 3 nuci si o pruna si pe la 2 inainte s aplec la scoala am mancat o tocanita de legume cu bucatele de piept de pui(fara paine)(mi-am pus portie-intr-o farfurie mica si am mancat pana m-am saturat...nu mai mult)Pe la 5 si 6 am mancat cate un mar la scoala si cand am venit acasa la 7 jumate am mancat o rosie cu un pic de casEu zic ca m-am descurcat destul de bine.


Da,imi place sa dansez,adica ma zbengui prin camera mea ori de cate ori am ocazia.Mai sar si coarda uneori.La liceu fac dansuri irlandeze.Mult timp si jonglez...(daca asta e important)

Anterior postat de Kiko

Vai! e asa fain pe siteul asta! mersi de sfaturi!

Da,ai dreptate.Am mancat cam putin,insa chiar nu am suferit de foamneMaine dimineata o sa ma scol usoara ca o pana yuhuuu

COnteaza foarte mult sa mancam si minim 1000-1200kcal/zi. Pentru ca atunci cand vom ajunge la stagnare din 800kcal nu prea mai ai de unde sa scazi si sigur ajungi la infometare.
Incearca sa nu mananci putin,chiar daca nu-ti dai seama infometezi organismul,poate tu nu simti pentru ca deja te-ai obisnuit sa mananci asa. Cina sa fie cina nu gustare Iar cerealele de dimineata nu sunt prea indicate,opteaza pentru cerealele musli,fara zahar.

[mvthebest]

Buna Oana
Cum mai merge cu sportul? Cand ai zi de masurat
Da,cum a spus si Livia este bine sa diversifici sportul ca sa nu-l obisnuiesti doar cu un anumit tip,sau doar pe o anumita grupa sa lucrezi pentru ca nu ve-i mai avea acele rezultate spectaculoase daca il obisnuiesti doar cu un anume tip.

[Dudy]

Buna ziua fetelor Numele meu este Catalina am 17 ani si m-am alaturat comunitati voastre datorita tatului meu care a gasit aceest site care ne place foarte mult :X pentru ca amandoi sunt la dieta... si pentru ca eu imi doresc in mode cert sa ajung la 65-60 de kg
Pentru a-mi atinge scopul am renuntat definitiv la paine , dulciuri si covrigi preferatii mei...

[mvthebest]

Anterior postat de Dudy

Buna ziua fetelor Numele meu este Catalina am 17 ani si m-am alaturat comunitati voastre datorita tatului meu care a gasit aceest site care ne place foarte mult :X pentru ca amandoi sunt la dieta... si pentru ca eu imi doresc in mode cert sa ajung la 65-60 de kg

Bine ai venit
Ce dieta urmezi? Ce sport practici>?

[Dudy]

Buna
Nu tin o dieta anume numar caloriile incerc sa nu depasesc 1000 de calorrii
Sport nu prea am timp sa practit din cazua scolii dar imi fac timp si macar de 4 ori pe saptamana fac 1ora bicicleta si 30 stepar seara mai fac exerciti pentru solduri cam in fiecare seara