[dianacosmina1]

Anterior postat de Monica17

buna seara! ce mai fac fetele?

Buna Moni.Eu fac bine,tu ce faci?
Ce ne poti zice despre tine?

[dianacosmina1]

Anterior postat de marina19

adica tu mananci 700 cal pe zi?
cu miscarea poti sa o rezolvi usor..poti sa faci dimineatsa sau seara...iti faci timp pentru o ora..nu e mult
succes

O inteleg perfect.Si eu tot cam 700-800 kcal/ zi mancam .. inainte,dar am incercat sa adaug in alimentatie,insa totul a fost treptat.Nu vroiam ca sa imi maresc stomacul asa excesiv

[dianacosmina1]

Anterior postat de EveBolt

de azi sunt la "detox diet".. adica mananc doar legume, beau ceaiuri, apa si vitaminte si minerale efervescente fara zahar[ sa nu s depuna)]...
sport am inceput sa fac dimineatza...
si acum o sa.mi schimb si programul de sport...
luni-cardio
marti-cardio
miercuri-pilates/ aerobic,/other sports[am ora de sport la scoala]
joi-cardio
vineri- pilates/aerobic/other sports [+ora de sport la scoala]
sambata-sculpt+strech
duminica- orice filmulets dar nu cardio [strech/pilates/abs workout etc]
chestia asta cu detoxifierea o s.o tin timp de 21 de zile.. ca sa.mi curats si tenul si tot... dupa o sa.mi continui "healthy lifestyle"
la urma urmei st alegerile mele ce fac cu mine, putina disciplina nu strica.. sii.. din cand in cand some gulity pleasure) kinda like honey or dark chocolate...
acum ca vine si caldura, sau ma rog se presupune.. o sa caut retete de inghetata dietetica cu fructe si lactate pe care ma gandesc daca s.o bag sau nu la guilty pleasure.. desi sunt si astea sanatoase pe lg fructe...
v.am mai spus ca am renuntat la toate fainoasele si ma simt bine...
rezultatele bune o sa ma faca sa ma simt si mai bineee;xx ...
trebuie doar rabdare...
a... si azi am mancat gen dimi spanac si la pranz spanac
[gen congelat+ ceapa+ condimente gen sare piper curry]
si partea dificila e cu scoala.. o sa.mi iau salate la mine nu stiu.. any ideas?

Heyyy.Felicitarile mele.Deci,cred ca tu esti cea mai ambitionoasa de aici.Inca o data,iti datorez toate felicitarile !

[dianacosmina1]

Anterior postat de Bubulina Paula

Si eu sunt tot noua p'aici...si chiar ma simt mult mai bine cand stiu si vad ca mai sunt alte adolescente care urmaresc acelasi lucru ca si mine. De la un timp...am impresia ca toata lumea se uita la mine si isi zice "mama ce grasa e asta"...am impresia ca nimic nu imi mai vine bine...banuiesc ca mai sunt pe aici fete cu aceasi dilema ca si a mea. E foarte interesanta ideea de a te loga pe un site ca acesta...pentru ca toate avem nevoie de sustinere pentru a reusii sa devenim "slabute". Am 17 ani( imediat 18) am 1,70 si 74 de kg sper sa reusesc sa ajung macar la 65...
Sper sa reusim toate sa slabim asa cum ne'am propus. Multa bafta si..sa dispara kilogramele in plus

Buna.Poi,da,cam toate avem acelasi scop,acela de a deveni slabute.Cu siguranta ce se poate,numai e nevoie de putina vointa.
Pentru inceput,am o intrebare.Ai incercat sa scoti ) din alimentatie alimentele nesanatoase (sucuri,prajeli,dulciuri etc ) ?
Insa,asta nu inseamna ca trebuie sa le scoti definitiv.Organismul nostru are neovie de orice aliment,fie el ca e mai sanatos sau mai nesanatos.

[dianacosmina1]

Anterior postat de Bubulina Paula

Adevaru' e ca e foarte bine sa stii ca nu esti singura. Pai..ce as putea spune despre mine... in primul rand....am o problema ( ca toate celelalte) kilogramele in plus, am 74 de kg...am avut 76 la inceputul lunii , si 170 inaltime. Si vreau sa dau jos macar pana la 65...sper sa reusesc. Am zile in care...imi vine sa sparg oglinda.. am impresia ca nimic numi vine bine...si mie greu si cu dieta... Si am inceput sa mananc cate putin...din fiecare( aproximativ).. Tu..urmezi vreo dieta? poate ma poti ajuta tu cu una buna..care da rezultate

Paula.Te inteleg.Si eu sunt cam la fel ca tine.Eu am 1.62 si 61 de kg.Si eu vreau sa slabesc,sa ajung macar pana la 55.Si eu,ca tine am zile in care intru in niste stari in care as vrea sa scarg oglinda .. stiu,defapt cred ca stim toate de aici,ca e urat sa le vezi pe altele cu un corp super frumos si pe noi,mai ales ca lumea e rea si uneori ne mai si jigneste.Nu e usor sa asculti vorbele altora.Ti-as da un sfat,pe care sa te rog eu sa ti cont de el.Incearca tu singura sa iti cunosti organismul . Trebuie sa stii ca,corpul tau nu e la fel cu cel al prietenei tale sau al alte fete.
Iti spun eu,din propria exeprienta,ca atunci cand am avut ambitia de a zis sa imi schimb stilul de viata am dat un search pe sfatul google si am scris : DIETA IDEALA.Mi-au aparut acolo 329529592 de pagini (glumesc,dar oricum erau foarte multe ),si ia si alege de acolo.Am incercat din listele acelea miii si sute.
Apoi,am dat in greseala de un forum,unde erau date niste sfaturi,si anume cele ca o persoana,mai ales adolescentii ,trebuie sa manance peste 1000 de kcal/zi,eu fiind cea care mancat doar 700-800.Mi-am dat seama,cu toate ca prea tarziu,ca am facut o greseala ca am incercat ba sa ma infometez,ba sa nu mai mananc aia sau aialalta.Chiar imi amintesc un raspuns ironic pe care l-a dat la momentul acela o persoana ,si era ceva de genul : cel mai simplu mod de a slabi e sa te manance criza si pe sub pantaloni. [adica sa nu mai ai deloc ce sa mananci ..]
Deci,sper ca ai tras de aici o concluzi,ci aceea ca sa iti cunosti tu corpul,sa vezi cum iti reactioneaza,daca iti plac mai mult proteinele,alege o dieta care se bazeaza mai mult pe proteine ,daca iti plac vitaminele mai mult pe vitaminte si tot asa .. insa,eu cred ca tu,defapt cam toate fetele de aici au nevoie de o dieta care contine de toate.Nu scrie niciunde ca nu avem voie sa mancam aia sau aialalta,insa trebuie ca noi sa ne punem limete,sa nu dam in excesivitate.
Sper ca ti-am fost de ajutor

[dianacosmina1]

Anterior postat de Anishoara

Eu nu am mai dat jos nimic...aceeasi greutate. Adevarul e ca sunt bolnava si stau toata ziua in pat (sa mia spus mama ), deci nu fac miscare dar mananc mai putin, macar ma mentin daca nu slabesc))
Si tie la fel Marina! :*
Voi ce mai faceti?

Uite iubita,eu fac bine.Nu am mai prea putut intra asa de des pe forum,ca nu am avut timp,insa acum mi-am luat revansa.Ma pun sa va citesc din urma.Tu ce mai faci?
Apropo,insanatosire grabnica

[dianacosmina1]

Anterior postat de Bubulina Paula

Da, e foarte buna ideea cu planificatul meniului. Mereu staaaaau sa ma gandesc ce sa mananc.) si stau prost cu gustarile...am mereu tendinta de a rontaii ceva.. in ultimul timp..beau apa in loc de rontait..dar..e greu ce pot face sa scap de obiceiul asta prost?

Cand simti nevoia de rontait poti opta petnru un ceai.Adica tot timpul poti bea ceaiuri,numai sa fie neindulcit.Poti sa iti storci si lamaie,si cu lamaie te asigur ca nu iti va mai fi foame .
Cu gustarile dupa 2 ore dpa ce ai papat,poti face.Poti lua un mar dupa masa principala,ca nu se intampla nimic ..

[dianacosmina1]

Anterior postat de justbelieve

Buna dimineata slabutelor!
Sa aveti un weekend minunat!

Buna.Si tu iubita la fel sa ai

[dianacosmina1]

Anterior postat de marina19

neatsa slabutele
va doaresc un weekend frumos si fara tentatii

Si tu la fell
Defapt,toate fetele sa aveti un weekend placut si cat mai multa miscare,ca asa e bine

[Bubulina Paula]

Anterior postat de dianacosmina1

Buna.Poi,da,cam toate avem acelasi scop,acela de a deveni slabute.Cu siguranta ce se poate,numai e nevoie de putina vointa.
Pentru inceput,am o intrebare.Ai incercat sa scoti ) din alimentatie alimentele nesanatoase (sucuri,prajeli,dulciuri etc ) ?
Insa,asta nu inseamna ca trebuie sa le scoti definitiv.Organismul nostru are neovie de orice aliment,fie el ca e mai sanatos sau mai nesanatos.

da..chiar am incercat sa le elimin pe cat posibil si in sfarsit..am ajuns la o mare realizare. de obicei cand aveam o ciocolata..o devoram toata acum insa...ma limitez la 2-3 bucatele. Sunt mandra de mine ca rezist!:*