O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Animis23
Vad ca se vorbeste de sefi pe aici Eu sunt noua in campul muncii si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2012, 13:45:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Animis23
Vad ca se vorbeste de sefi pe aici Eu sunt noua in campul muncii si sunt ok momentan, toata lumea e neasteptat de draguta, nu stiu care e treaba! Sunt constienta ca s-ar putea schimba chestia asta in curand...
Azi toata lumea merge, cu sefii la un loc, la concertul Roxette (de exemplu). Mancam de pranz impreuna (inclusiv am luat pranzul cu sefa mare din Suedia, la un restaurantel din apropiere, foarte informal). Adica e o atmosfera de colegialitate, si de interes comun, inca nu am auzit pe cineva sa tipe la altcineva sau sa ii atraga atentia in public. Daca ai gresit ceva, ti se comunica intr-un meeting privat, ceea ce mi se pare foarte elegant.
E bine ca faci miscare la munca, Dienush Eu mai ies cu colegii la tigari ca sa urc si sa cobor scarile doua etaje (incerc sa evit liftul pe cat posibil). Nici eu nu am mai facut sport, dar sambata ma duc la bazin si am chef sa inot si sa ma balacesc! O zi frumoasa sa ai. Planurile tale cu iubi suna foarte bine. Tin minte ca odata mi-a povestit mama ca erau mai tineri si nu aveau bani de niciunele dar nici nu indrazneau sa se angreneze la o rata, nu stiau prea multe despre cum ar functiona. (Asta la inceputul anilor 90). Si apoi si-au facut curaj si si-au dat seama ce usoare devin anumite cheltuieli prin rate, si ce casa poti sa iti faci asa, cu un pic de cumpatare si rabdare
Pupici!!!
|
Simi drag, ma bucur nespus sa aud ca exista intelegere intre tine si colegi si in acelasi timp intre voi si sefi. Si ca exista si prietenie, ca o putem numi asa.DIn pacate la mine nu e asa. Aici toti sunt prieteni cu tine in fata, dar sunt gata imediat sa te calce in pcioare, intotdeauna vei fi vorbit pe la spate, invidiat, " injunghiat", criticat, pentru ca asa sunt ei.
Am incercat sa leg prietenii cu colegii mei pentru ca stiu ca in acest fel am fi mai uniti, ar merge totul mai bine, dar nu.Nu se poate. Asa ca merg si eu pe acelasi tipar ca si al lor.....La noi daca ai mers si ai cerut o felie de paine de la restaurant pentru ca nu ai avut pachet azi, imediat se va gasi cineva care sa ii spuna altcuiva ca ai mers si ai mancat gratuit , pe banii hotelului, la restaurant. Si tot asa.....
Dap, miscare, macar la serviciu daca acasa simt nevoia de odihna si leneveala
Eu m-am convins ca daa vreau sa fac ceva modificari pe acasa sau sa cumpar de-ale casei nu o sa fiu in stare decat daca imi fac o mica rata. Si pana la urma imi convine, chiar daca stiu ca practitc, lucrul respectiv va fi al meu abia dupa ce voi fi terminat ratele. Dar chiar si asa, macar stiu ca am reusit sa imi cumpar un aragaz, de exemplu, pe banutii mei, pe munca mea.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 13:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Salut!
o zi minunata sa ai !
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
19 iul 2012, 14:02:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 14:44:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de lucia ely
Salut!
o zi minunata sa ai !
|
Buna,Lu!
Multumesc la fel!
Citat:
Anterior postat de Creatsa
|
Cretunel, multumesc asemenea!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 17:14:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Ok...si acum sa raportam. Azi am mancat asa:
md - lapte degresat cu fulgi de ovaz
pranz - 5 felii subtiri (vedeam granita cu bulgarii prin ele) de sunca de curcan+ jum de rosie imensa+ cca 70 gr de telemea de bivolita
cina - o cutie branza cu smantana Raraul + cealalta jumatate din rosia imensa!
Trebuie sa am grija ce fac cand ajung acasa, aseara cand am ajuns am rontait olecuta, dat fiind faptul ca pe zi la serviciu nu am avut timp sa mananc. Astaseara trebuie sa trec peste asta si neaparat sa fac sport. Sunt singura acasa deci nu are cine sa ma deranjeze si in plus nu am altceva de facut. Apoi rmeaza un dus si un masaj exfolian+ masaj anticelu ca m-am cam lipsit de el in ultimele zile si apoi relaxaaaaare Dar pana atunci...mai am 2 ore de serviciu
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 21:56:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Hey, Diana! Ce faci? Ai reusit sa faci astazi sport?
|
20 iul 2012, 10:35:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neatza Dia ce faci? Ce ai mai facut? nu mai stiu de nimeni nimic.. Trebuie sa ma pun la curent cu toate de pe aici Cum stai cu dieta, cu sportul? Iti doresc o zi minunata si un weekend superb...
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2012, 10:47:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Dienush ce fc?ce sef stresant ai.......... la cat sport faci la servici nu ma mir ca slabesti...........ai reusit sa respecti programul pt aseara ?o zi frumoasa
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2012, 16:49:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna Diana!
Frumos meniul de ieri! tare faza cu granita cu bulgarii!
Ce planuri ai pentru weekend? Esti si acum de tura?
Iti urez un weekend excelent, eu plec la mama (si la socri, ca sunt in acelasi oras) si nu intru pe net, asa ca ne auzim luni!
Te pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2012, 19:56:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
salut dia! da asa o fi incerc si eu de azi sa fiu cumpatata cu tickerul mai astept putin ca jongjez intre 51 si 51.5 rabdarea e de aur
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Eh, toate la timpul lorBa sa stii ca a vrut sa ne concedieze o data pe toti, la nerviSerios, ne bagase in preaviz pe totiIti vine sa-ti crezi urechilor?Dar i-a trecut. Oricum,stiu sigur ca daca mi-as depune demisia ar incerca sa ma faca sa ma razgandesc.Si nu doar el.
Iubi imi zicea sa incerc sa depun cv la Profi pt casierie. Adevarat, are si el dreptate cand spune ca ne-am descurca mai bine, am primi amandoi salariul in aceeasi zi, ne-am putea plati intretinerea, am puteaa sa ne facem si noi cumparaturile pe care le aveam in plan, gen aragaz, un televizor, am avea si bonuri de masa...Are dreptate, da, ca degeaba lucrez la birou si ma alearga astia ca pe caii de curse, daca salariul nu il primesc. Sa vedem, ma gandesc c e sa fac.....Sa mais tau macar pana in septembrie, sa fac anul....
|
lasa scumpo ca toti sefii sunt un pic nebuni bine bine un pic mai mult! nici in alte parti nu e mai bine! dar eu zic sa til asculti pe iubi ca are dreptate in plus daca zici ca are sefu atatea afaceri cum de nare de salar? e zgarcit! auzi dar ce castigi daca faci anul primesti somaj sau ce?ca nam inteles?auzi cumnata mea foloseste nuantator si ea e blonda natural foloseste unul care se gaseste la l oreal dar nui gri e un saten nici inchis nici deschis vad ca nici nu ia stricat parul cerei mamei tale daca tot e in spania ca pe acolo se gaseste cred cumnatamea a stat si ea acolo apoi sa mutat in italia... acum e in elvetia o vagaboanta glumesc bineinteles imi place de ea ca e pe picioarele ei e tare curajoasa tare as vrea si eu bine scumpo sper ca team ajutat cumva! destul cu vorbareala ma duc la somn te pup si weekend cat mai usor la munca
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|