O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; scumpele eu va las,beau un ceai si gata,la somn.deja simt ca mi se inchid ochii noapte buna!ne auzim maine...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2010, 21:23:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
scumpele eu va las,beau un ceai si gata,la somn.deja simt ca mi se inchid ochii  noapte buna!ne auzim maine  
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 21:27:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
scumpele eu va las,beau un ceai si gata,la somn.deja simt ca mi se inchid ochii noapte buna!ne auzim maine |
noapte buna:*:*:*:* o zi frumoasa maine
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
19 oct 2010, 22:30:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
scumpele eu va las,beau un ceai si gata,la somn.deja simt ca mi se inchid ochii noapte buna!ne auzim maine |
Urmez si eu imediat....
Noapte buna!
|
20 oct 2010, 20:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna seara slabute dragi!ce mai faceti voi?eu abia acum am putut sa intru.am fost la cursuri,apoi am fost intr-un magazin si mi-am luat o oja pe care am vazut-o de mult si la care ma tot gandeam.am luat si floricele d-alea,briz brizuri pt unghii am luat cina am facut dus si mi-am facut manichiura nu imi placeau mie floricelele alea pt unghii dar acum nu stiu ce am avut cu ele.bine ca mi-am pus doar pe 2 unghii la fiecare mana acum ma pun sa fac meniul  maine plec acasa pt ca nu fac cursuri.am 2 cursuri vineri dar profit ca maine sunt libera si merg acasa.nu cred ca o sa fie o problema daca lipsesc vinerea asta  pt ca o sa fie ultima in care fac asa ceva  voi ce mai spuneti?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 20:41:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
uitati si meniul meu pe ziua de azi 3 mese si 3 gustari  si am modificat si meniul de ieri pt ca am uitat ca am mancat o felie de cozonac la insistentele colegei mele de camera dar a fost doar una
asadar meniul de azi: CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 30g - 121 calorii, 2.9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:32
Migdale inimoase, prajite si sarate, NutLine, 12g - 78 calorii, 3.1 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Sarmale a la Ianna, 230g - 391 calorii, 41.4 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 17g - 60 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 68 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Migdale inimoase, prajite si sarate, NutLine, 15g - 97 calorii, 3.9 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:30
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 20g - 80 calorii, 2.7 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii, (mic)72.7 proteine, (mult)54.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)79.3 carbohidrati, 15.2 fibre, 68 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1566 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1566 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 21:43:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
uitati si meniul meu pe ziua de azi 3 mese si 3 gustari si am modificat si meniul de ieri pt ca am uitat ca am mancat o felie de cozonac la insistentele colegei mele de camera dar a fost doar una
asadar meniul de azi: CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 30g - 121 calorii, 2.9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:32
Migdale inimoase, prajite si sarate, NutLine, 12g - 78 calorii, 3.1 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Sarmale a la Ianna, 230g - 391 calorii, 41.4 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 17g - 60 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 68 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Migdale inimoase, prajite si sarate, NutLine, 15g - 97 calorii, 3.9 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:30
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 20g - 80 calorii, 2.7 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii, (mic)72.7 proteine, (mult)54.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)79.3 carbohidrati, 15.2 fibre, 68 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1566 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1566 calorii |
Hai ca imi place...nu e ca la mine....tu te tii de treaba si eu ma lupt cu poftele astea nenorocite.....
|
22 oct 2010, 08:21:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neata slabutelor!!sa aveti o zi frumoasa frumoasa si calduroasa ca vad ca astia anunta temoeraturi mici  ce faceti?eu sunt acasa,am luat md si acum ma uit putin la tv si apoi fac ceva curatenie.am venit de ieri acasa,nu am facut cursurile si aveam azi pe seara 2 cursuri dar am tras chiulul,prima absenta .nu fac des chestii de-astea meniul pe ziua de ieri nu l-am facut,acum ma pun sa il fac cand sunt acasa mai fac ceva prostioare,dar weekendul asta vreau sa fiu cuminte,desi ieri am papat 2 trufe azi fac ceva sport,turbo jam ca mi-e asa dor de Chalean 
sa aveti o zi frumoasa va doresc si sa ne auzim cat mai curand!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 11:44:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Neata slabutelor!!sa aveti o zi frumoasa frumoasa si calduroasa ca vad ca astia anunta temoeraturi mici ce faceti?eu sunt acasa,am luat md si acum ma uit putin la tv si apoi fac ceva curatenie.am venit de ieri acasa,nu am facut cursurile si aveam azi pe seara 2 cursuri dar am tras chiulul,prima absenta .nu fac des chestii de-astea meniul pe ziua de ieri nu l-am facut,acum ma pun sa il fac cand sunt acasa mai fac ceva prostioare,dar weekendul asta vreau sa fiu cuminte,desi ieri am papat 2 trufe azi fac ceva sport,turbo jam ca mi-e asa dor de Chalean
sa aveti o zi frumoasa va doresc si sa ne auzim cat mai curand! |
Neata!
Eu am facut ceva curatenie prin camera, ca era randul meu...si acum vreau sa ma pun si eu la sport [ca ieri am comis-o bine de tot!] si nu stie ce anume sa fac inca
Sa ai o zi faina si ne citim un pic mai incolo
|
23 oct 2010, 12:16:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna slabutelor!!Ce faceti?eu sunt foarte dezamagita de mine,foarte suparata si....ce sa mai,ma simt foarte naspa....de cand am venit acasa imi vine sa mananc intr-una,diverse chestii.joi si vineri am mancat aproape toata ziua.de la orez cu lapte la o felie de cozonac si bomboane de ciocolata.nu am mancat mult din fiecare,am gustat mai mult dar am gustat.plus ca am mancat paine alba si aripioare la punga magica  2 arpioare.mult nu am mancat dar sunt abateri si le am pe constiinta....dar seara am facut TJ 20 minute workout si am plecat si la plimbare.incerc sa ma redresez.nu stiu de ce dar cand vin acasa am pofte.mari!si as manca intr-una.la camin nu prea am probleme.....revin mai tarziu cu meniul
va pup dragele mele:*:*:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 12:32:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna slabutelor!!Ce faceti?eu sunt foarte dezamagita de mine,foarte suparata si....ce sa mai,ma simt foarte naspa....de cand am venit acasa imi vine sa mananc intr-una,diverse chestii.joi si vineri am mancat aproape toata ziua.de la orez cu lapte la o felie de cozonac si bomboane de ciocolata.nu am mancat mult din fiecare,am gustat mai mult dar am gustat.plus ca am mancat paine alba si aripioare la punga magica 2 arpioare.mult nu am mancat dar sunt abateri si le am pe constiinta....dar seara am facut TJ 20 minute workout si am plecat si la plimbare.incerc sa ma redresez.nu stiu de ce dar cand vin acasa am pofte.mari!si as manca intr-una.la camin nu prea am probleme.....revin mai tarziu cu meniul
va pup dragele mele:*:*:* |
Vad ca nici tu nu este intrun moment foarte bun...la fel ca mine...si mie imi vine sa mananc tot ce misca...cel putin ieri si alaltaieri au fost zile de gneula sta...sper sa ma redresez si eu azi...sa revin la normal, mai ales ca sper sa imi treaca poftele cand vin musafirii, adica mai pe dupamasa.....fii tare!! Si sa ai o zi frumoasa!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
