O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:47
Musli cu Fructe, SanoVita , 45g - 150 calorii , 4.3 proteine, 1.8 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2012, 18:55:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:47
Musli cu Fructe, SanoVita, 45g - 150 calorii, 4.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 30.7 carbohidrati, 4 fibre, 45 sodiu, - zaharuri
Seminte in, Sano Vita, 10g - 57 calorii, 1.5 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:49
Musaca de cartofi cu carne vita, 350g - 560 calorii, 34.3 proteine, 18.9 grasimi, - colesterol, 58.1 carbohidrati, 7.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Cina, ora 18:35
Mancare linte verde, mayya, 320g - 318 calorii, 6.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 50.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 3.5 sodiu, 1.9 zaharuri
Gustare 3, ora 18:51
Mar fuji, 200g - 100 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 27.6 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, 20.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1286 calorii, (mic)55 proteine, 36.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)188.5 carbohidrati, 20.9 fibre, 56 sodiu, 30 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 25min - 131 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 84 calorii
Stepper, fara suport maini, 15min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1850 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 20:15:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Gata, am ajuns la serviciu.M-am infofolit superbine
In meniul de azi am cam multi carbo, mancarea de linte m-a adus aici
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 20:24:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Servici usor iubita!!
Bine ca te-ai imbracat!! Cand ma gandesc si eu maine dimi, ma ia groaza...
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
06 feb 2012, 20:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Hei, Mada!Salut!Merci, sper sa fie usoara noaptea asta ca precedenta.Pentru maine ma tem doar de drumul pana acasa, ca apoi intru libera doua zile. Maine la 4 am programare la tuns ca nu se mai poate cu parul meu, am tot amanat si nu se mai aseaza. Azi m-am pensat si incep sa ma simt iar bine ingrijindu-ma un pic si de mine
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 20:34:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
06 feb 2012, 20:35:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Sa stii ca asa e - incepi sa te ingrijesti si te simti altfel. Eu mai astept pana dupa examen si o sa ma epilez singura, ca mi-e rusine sa ma duc sa ma faca cineva, zici ca-s lup  Si trebuie sa ma si pensez...si eu am o gramada de chestii de facut - de tuns nu ma mai tund, dar trebuie sa ma vopsesc. Probabil cand si daca o sa ajung acasa la Braila, unde am incredere.
Tura usoara sa ai !
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 20:39:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Vai, Mada, parca vb despre mine. Exact asa spuneam si eu despre mine dupa ce trecuse vara si am vazut ca nu ma mai pot mobiliza.....Eram tentata sa tot dau sfaturi pe aici, fetelor nou-venite, dar nu ma mai simteam in masura, in conditiile in care eu eram o mare purcica....
Probabil ai nevoie sa o lasi mai moale, sa incerci sa te relaxezi si sa iti iei un pic, dar doar un pic , gandul de la dieta si alte astea, timp in care sa incerci s amananci sanatos. Pentru ca oragnismul tau poate e satul de restrictii, mintea ta nu te lasa sa mananci una alta pentru ca stie ca esti la dieta, da rpoftele nu te lasa tocmai pentru ca obsesia slabitului e prea mare. La mine asa a fost. Imi doream atat d emult sa lsabesc incat imi puneam restrictii mari, stateam as ao zi doua dupa care dadeam iama in...orice...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 20:47:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Animis23
Sa stii ca asa e - incepi sa te ingrijesti si te simti altfel. Eu mai astept pana dupa examen si o sa ma epilez singura, ca mi-e rusine sa ma duc sa ma faca cineva, zici ca-s lup Si trebuie sa ma si pensez...si eu am o gramada de chestii de facut - de tuns nu ma mai tund, dar trebuie sa ma vopsesc. Probabil cand si daca o sa ajung acasa la Braila, unde am incredere.
Tura usoara sa ai !
|
Merci, Simi!
Exact la epilat ma gandeam si eu azi.Maine imi pun epilatorul in functiune pentru ca tare paroasa sunt
De tuns ma tund pentru ca vreau sa ma filez, renunt la bob.Sau daca nu il filez il fac bob clasic.Vedem.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 20:49:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Vai, Mada, parca vb despre mine. Exact asa spuneam si eu despre mine dupa ce trecuse vara si am vazut ca nu ma mai pot mobiliza.....Eram tentata sa tot dau sfaturi pe aici, fetelor nou-venite, dar nu ma mai simteam in masura, in conditiile in care eu eram o mare purcica....
Probabil ai nevoie sa o lasi mai moale, sa incerci sa te relaxezi si sa iti iei un pic, dar doar un pic , gandul de la dieta si alte astea, timp in care sa incerci s amananci sanatos. Pentru ca oragnismul tau poate e satul de restrictii, mintea ta nu te lasa sa mananci una alta pentru ca stie ca esti la dieta, da rpoftele nu te lasa tocmai pentru ca obsesia slabitului e prea mare. La mine asa a fost. Imi doream atat d emult sa lsabesc incat imi puneam restrictii mari, stateam as ao zi doua dupa care dadeam iama in...orice...
|
Exact despre asta este vorba si in cazul meu...dimineata ma trezesc cu ganduri ''bune'', zic ca fac, dreg, mananc aia si pe-aia, dar pe timp ce trece ziua totul se naruie...
Macar, bine ca nu m-am ingrasat mai mult de 65...si mananc, doamne fereste , zici ca sunt nebuna!!Parca nu ma gandesc la nik cand vad ceva dulce sau nu stiu, altceva de mancare decat de dieta...
Sper din tot sufletul sa mi se termine repede nebunia asta...si sa-mi reiau planurile mele..
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
06 feb 2012, 20:55:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Stii, eu am mers cateva luni pe premisa: hai ca gust ca n-o fi foc.Si de la gustat ajungeam mereu la mancat ca vitica!Si uite, in 6 luni am pus la loc 8 kile, dupa ce slabisem 18. Prostia e mare......Bine ca m-am oprit.....Parca nu imi mai venea sa renunt la dulciuri, sport nu mai faceam...
Nu stiu ce masuri sa iti zic sa iei.E cam greu cu asta. La mine a durat mult....Cand am vazut ca incep sa imi ramana stramti blugii si sa fac iar gusa(de asta am fost mereu obsedata), sa se ingroase iar piciaorele si sa se mareasca burta, a dat Dumnezeu si m-am oprit!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
eu care dau sfaturi si cunosc aproapte tot despre mancat si slabit sanatos etc...Eu care am ajuns sa fiu extraordinar de lenesa...
