[mutulica]

Draga Dia, nu dispera, si nu te duce iar la cealalta extrema, de la mincat orice la dieta...nu prea e corect si asta nu face sa renuntam la un moment dat. Incearca sa maninci normal, asa ca sa nu-ti fie foame, si in primul rind FARA DIETA..tu nu esti la dieta..ci incerci sa fii sanatoasa si sa arati bine. Iar sportul trebuie sa-l faci din placere si nu din obligatie. Lasa sa treaca zile, saptamini fara sa le numeri ca uite nu ai mincat fainoase sau dulce sau altceva, asta ne oboseste psihic, e un chin.
Si asculta corpul, el mereu stie ce mai bine pentru noi, vrei ceva dulce maninca dar nu exagera, vrei paine, maninca dar iarasi de care si cita. Nu trebuie sa renunti ci trebuie sa ai limita.
Da tu stii toate lucrurile astea. O sa reusesti, inceputul e greu, si ce e cel mai greu ca de la anumita virsta sa slabeste mult mai greu, dar trebuie sa avem rabdare, si tu si eu.
Baftaaaaa

[CCristina D]

Dia draga, noi te sustinem!! Sunt aici cu tine, cu o vorba, cu un sfat...cu orice ai nevoie
Nu fi deprimata, capul sus, ambitie si sunt sigura ca o sa fii o mireasa superba
Si eu am cam luat-o raza in ultimul timp....am cam abuzat de dulce si carbi , dar nu toti de aia sanatosi si se vede...azi dimi aveam 76.9, e foarte usor sa cresc, dar nu mai vreau...stau si ma uit in oglinda si zic singura, NU mai vreau sa arat ca inainte si iau atitudine.
Mi-am facut si timp de 30 min sport azi, am mancat 99% sanatos si merg inainte, important e sa fim sanatoase cum zici si tu, nu neaparat sa fim fotomodele.
De azi am zis ca incep din nou Rina, cat pot si-mi permite serviciul, dar trebuie macar sa ma disciplinez ca daca nu e jale. Deocamdata sunt bine, chiar nu am senzatia aia ca as tot baga ceva in gura , mai ales dulce...chiar am auzit la tv zicand ca dulcele atrage dulce, deci si deaia pofta mea nebuna de dulce

Eu iti doresc succes si por in toate!!!

[happygirldiana]

exact la asta ma gandeam. nu am de gand sa numar saptamani, sa numar zile, sa imi fac ganduri. mi-am stabilit cat de cat un target, ca sa am un ticker, sa am de unde sa scad. dar nu vreau sa ma panichez. as vrea sa o iau asa, usor, usor, ca si prima data. am zis ca, totusi, daca o sa am 74 pana la 1 iunie, o sa arat cat de cat ok, adica stiu cum arat la 74-75. si ar fi in regula si nici nu as fi o mireasa frustrata. apoi, dupa nunta, imi voi continua drumul.
daca eram atenta, perseverenta, pana in februarie, de cand am stabilit nunta, eram mai slabuta oleaca. numai ca ..... m-am culcat pe o ureche si nu am mai tinut cont de nimic.
chipsuri, paine multa multa multa, sucuri zi de zi, uneori doar sucuri, seminte multe, croissante, dulciuri, mancare grasa, sunca de porc si multe alte porcarii, sedere si atat. cum sa nu ajung aici?
eu zic ca e totusi un target realizabil, 12 kile in 3 luni si jumatate. sa vedem daca sunt in stare.....oi fi?nu oi fi?

[happygirldiana]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:31
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 15:28
Ciorba legume, mayya, 350g - 123 calorii, 2.5 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 15.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 12.3 sodiu, 2.5 zaharuri
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.4 sodiu, 3.8 zaharuri
Carnat de casa, prajit, 20g - 65 calorii, 3.6 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 15:31
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0.9 zaharuri

Cina, ora 16:46
Cartof, copt, miez si coaja, fara sare, 230g - 214 calorii, 5.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 48.6 carbohidrati, 5.1 fibre, 23 sodiu, 2.7 zaharuri
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 180g - 344 calorii, 48.7 proteine, 15.2 grasimi, 169.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 163.8 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 12%, Arla, 20ml - 28 calorii, 0.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche neagra de iarna, 100g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1020 calorii, (mic)65.7 proteine, (mult)35.6 grasimi, 169.2 colesterol, (mic)110.2 carbohidrati, 11 fibre, 203.5 sodiu, 9.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 30min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1662 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1848 calorii
fara mic dejun pt ca m-am trezit tarziu. initial m-a trezit muzica vecinului devreme, pe la 3 fara ceva, azinoapte. apoi, pe la 8 am adormit si m-am trezit tarziu, asa ca am baut cafeaua si am mancat direct pranzul
carne+cartofi, nu o sa fac asta zilnic
cam asta e.
fug la dus.
maine am drum la Craiova cu nasa, sorela si iub, ne cumparam verighetele
o seara buna!

[happygirldiana]

Alerta de gradul 1! Stagnez!
Asta as spune daca as sti ca de-a lungul timpului am fost cuminte si constanta in ce priveste alimentatia si sportul. Dar cum stiu ca nu am fost asa, tac si inghit, merg mai departe. Mananc curat si incerc sa imi pastrez pozitivismul. Determinata sunt, avand in vedere faptul ca ma vad tot mai grasa si stiu ca trebuie sa imi pun lacat la gura.
Ce e drept, poate daca imi dadeam silinta mai mult decat am facut-o, poate nu stagnam, dar desi sunt acasa zi de zi, de cand nu mai am serviciu, timpul e inca limitat, trebuie totusi sa ma impart intre mai multe activitati. Deocamdata sa zicem ca ma descurc.
Bun, sa trecem la alte chestii. Azi am baut pentru prima data suc de sfecla cu morcov. Nici prea bun dar nici prea rau. Merge. Dar e foarte satios. Ma simt plina si am mancat de pranz la ora 14.
La md am baut 2 pahare de apa cu psyllium si am mancat ovaz cu lapte, apoi am mancat 3 saratele de casa. De pranz am mancat varza calita cu ceva kaizer si o felie de paine apoi am rontait seminte la un film. Am baut acum o jum de ora sucul mai sus numit si am mai baut o cafea, pe langa cea de azidimineata. Beau cafea dupa patru zile in care facusem pauza gandidu-ma ca nu dorm noaptea din cauza ei. Nu e din cauza ei.....Dorm 2-3 ore pe noapte, si alea foarte agitate. De regula de la 3:20 nu mai dorm dar am avut cazuri in care am dormit pana la 1 jum si atat. Ma rog, asta e alta discutie.
Cina nu stiu din ce va fi formata. Am si sport in program, continui cu 30 days shred si stepper plus ceva squats sa vedem cat ma tin muschii
Cam atat.....
Am luat verighetele, o parte dintre voi cred ca le-ati vazut pe facebook.Suntem asa incantati.....Le probam zi de zi "sa nu cumva sa ne ramana mici")
Am gasit si rochia, la inceputul lunii mai o voi cumpara
Cat despre seviciu...nimic nou sub soare. DOar legat de fostul seriviciu. I-am reclamat la ITM. Poveste lunga in ceea ce priveste controalele de care au avut ei parte si amenintarile de care am avut eu parte. Inca nu e totul rezolvat, mai am de dat cateva telefoane. Sper sa rezolv pana luni cel tarziu pt ca am nevoie de bani urgent.
EU va las, fetelor, ma bag la un film, inainte de sport
Va pup!

[Anca22]

Salut Diana!
E tare greu atunci cand d-l cantar se incapataneaza dar tu continua drumul si vor aparea si rezultatele.In ceea ce priveste nunta, iti spun din proprie experienta ca in acea zi ai o stare atat de placuta incat nici prin gand nu-ti va trece de kg sau altele.Important e sa iti iei rochia visata si sa te simti bine in ea(la asta sa nu faci nici un compromis). Cand citesc ce mai scrii retraiesc si eu emotiile de dinaintea nuntii si tare mult ma bucur pentru voi.
O seara placuta

[happygirldiana]

Anterior postat de Anca22

Salut Diana!
E tare greu atunci cand d-l cantar se incapataneaza dar tu continua drumul si vor aparea si rezultatele.In ceea ce priveste nunta, iti spun din proprie experienta ca in acea zi ai o stare atat de placuta incat nici prin gand nu-ti va trece de kg sau altele.Important e sa iti iei rochia visata si sa te simti bine in ea(la asta sa nu faci nici un compromis). Cand citesc ce mai scrii retraiesc si eu emotiile de dinaintea nuntii si tare mult ma bucur pentru voi.
O seara placuta

Stiu ca vor aparea.... Nu prea m-am confruntat eu cu prea multe stagnari....Prima stagnare am avut-o dupa ce am slabit vreo 14-15 kile dar imediat s-a deblocat. Numai ca atunci eram una acum sunt alta
Rochia mult visata am gasit-o, nici nu ma asteptam sa intre pe mine cand am vazut-o, e superba! De-abia astept sa o iau! Culmea,cand am imbracat-o nu m-am mai vazut um ma vad zilnic, urata, grasa si nu mai stiu cum
E ceva si cu miresele astea, dom'le
Te pup, Ancuta!

[happygirldiana]

Gata cu sportul. Imi trag sufletul oleaca si merg la dus sa ma revigorez pentru cand imi vine mandrul acasa.
O seara buna!

[rozica1965]

Dienuta.......dar cum de nu mai ai servici? S-a intamplat ceva acolo? I-ai reclamat ca nu v-au dat salariile de nu stiu cate luni?
In rest,ma bucur ca esti fericita!!!

[happygirldiana]

Anterior postat de rozica1965

Dienuta.......dar cum de nu mai ai servici? S-a intamplat ceva acolo? I-ai reclamat ca nu v-au dat salariile de nu stiu cate luni?
In rest,ma bucur ca esti fericita!!!

Rozel, pentru salarii i-am reclamat si pentru inca alte o suta de mii de motive Bine, nu reclamatia e motivul pentru care nu mai lucrez. Am plecat eu, de bunavoie, dupa ce au umplut hotelul de zvonuri ca ne dau pe amandoi afara pentru ca nu facem nunta la ei. Plus ca aveam 3 luni neplatite. Si daca mai stateam ce faceam?Strangeam 4-5-6 luni de neplata?I-am reclamat si bine ar face sa ma plateasca curand.....pana la nunta,daca nu gasesc ceva de lucru, m-oi descurca eu cumva. Apoi dupa nunta...directia Anglia cu sotul, sorela si iubitul ei.
Te pup,Rozel!