[jmekera]

Dayanna ai cumva idee cam cate pct fac 500 ml suc prospat din mere.Eu in ultimul timp imediat dupa pranz imi fac un suc de mere(sigur ca fara adaos de zahar-doar mere)si mai spre ora 17 beau cam 500 ml.Imi cade tare bine si ma si satura ca pana a doua zi dimineata nu mai am nevoie de nimic.Oare e prea mult sau o fi bine?

[polyana]

Anterior postat de consuelo

Buna !
Am 49 ani,166 cm inaltime si 95kg.Nu mai suport sa fiu grasa.
Am impresia ca nu mananc prea mult.Dar totusi nu reusesc.M-am ingrasat 20 kg in ultimii 4 ani.Poate ,cu sprijinul vostru pot sa fac ceva.Ma ajutati?

Bine ai venit consuelo. Sigur ca da, doar suntem aici pentru a ne ajuta una pe alta, intra si tu in discutii cu noi si spune-ne mai multe despre stilul tau de alimentatie. O seara frumoasa sa ai!

[polyana]

Anterior postat de rodicaeu

Buna. primul lucru cand am intrat in cabinet si m-a vazut (ca se roaga de vro 2 ani de mine),a spus fara dulciuri si m-a invitat sa iau loc.
Deci nu ai voie nimic de genul fainoase ,zaharuri ,cartofi,carne rosie, fasole uscata, muraturi (tot ce contine sare),mezeluri ,dar sunt permise in cantitate mica o zi pe saptamana sunca praga si muschi file. ai voie 5 mese pe zi ,3 principale si 2 gustari . Un ex dimineata un ceai fara zahar cu branza dulce sau o cana de lapte etc.
La gustare fructe un bol cu 3 feluri de fructe ,pe cele dulci le asociezi cu cele acre
La pranz felu 1 ciorba de legume fara sare si ulei ,daca nu iti place pasezi legumele si le bei. .
felu 2 carne fripta la cuptor ,la capac sau fiarta cu garnitura de salate(telina ,morcovi,pastranac,rosi ardei etc) cam 200 gr carne (daca faci ciorba si vrei carne o fierbi separat si o adaugi la ciorba pe urma)
gustarea 2 tot fructe
iar la cina mancare mai usoara dalate iaurt degresat cu branza dulce si mamaliga cu ou si altele
Daca ai mancat dimineata ou sarea nu mai ai voie,Carne decat o data pe zi si daca poti decat de 3 ori pe sapatamana peste obligatoriu de 3 ori pe sapatamana
poti bea lapte uht cu grasime pana la 1.5 si iaurtul la fel si altele
sper sa va fie de folos.
-

dar cafeau cand o bei?
Lasand gluma acum, nu ai voie deloc paine? Sunt principii acceptabile totusi, si sper sa ma ajute si pe mine. Eu de exp. nu tineam cont daca mancam dimineata ou sa nu mai mananc seara, sau daca mancam la pranz carne sa nu mai mananc si seara. Multumim frumos, te mai asteptam cu noutati, cand mai ai. O seara minunata!

[jmekera]

Buna Consuelo.Bine ai venit in randul nostru.Dupa cum vezi suntem de toate felurile pe aici,ne dam cu parerea,ne sprijinim una pe alta si mai ales avem simtul umoruluiBafta la slabit

[jmekera]

Polyanna cred ca suntem cam singure pe aici.
Ies si eu ma uit la un film ceva gasesc eu,beau un ceai si ma culc.
Noapte buna fetele
Pupici

[damo]

Anterior postat de dayanna

Lichiul cred ca e facut din faina si diferite combinatii. ....dar pot sa-ti spun ca nu e ok sa-l mananci.Pupiciiiiiiii

Stiu, nu ma grabeam sa-l maninc, chiar daca pare foarte gustos

Anterior postat de crissa08

Mananci dulce, apoi iar dulce, din ce in ce ma mult dulce, Eu am gasit azi o savarina in frigider, sigur ca primul impuls a fost sa pun mana pe ea, dar am renuntat, am mancat ciorbita mea de peste, m-am mai gandit o perioada la frumusetea de savarina, pana mi-am ocupat creierul cu altceva si am uitat complet, acum e chiar inofensiva...

Aoleo Crissa, cind oi ajunge si eu la asta...auzi, sa ti se pare "inofensiva" o savarina

Anterior postat de crissa08

.... ma ai pe mine gratis, la dispozitie, ca si eu tot pe mine ma am!!!!

Da chiar Crissa, o sa ajungi sa-ti deschizi un cabinet virtual

Anterior postat de consuelo

Buna !
Am 49 ani,166 cm inaltime si 95kg.Nu mai suport sa fiu grasa.
Am impresia ca nu mananc prea mult.Dar totusi nu reusesc.M-am ingrasat 20 kg in ultimii 4 ani.Poate ,cu sprijinul vostru pot sa fac ceva.Ma ajutati?

Bine ai venit Consuelo

Anterior postat de rodicaeu

demo puteai manca asa de dimineata?

Da Rodica, eu cum ma scol imi fac o cafea

Anterior postat de rozica1965

...Crissa sa sti ca D-zeu cred ca mi te-a scos in cale....toata ziua de tine vb si acasa si in alte parti.

De vorbit despre Crissa, nu prea, ca n-am cu cine, dar am ajuns sa ma gindesc foarte des la ea

[Alynuta]

Anterior postat de rozica1965

De fapt cred ca dietele noastre sunt o teroare pt ai nostrii.....eu mereu le zic:mama ce de calorii mancati.......pt noi a devenit o obsesie.La tv cand sunt reclame cu dulciuri zic :...aha.....zece mii de calorii..........comentez mereu ca o baba....

Rozico,ai dreptate,eu i-am terorizat pe-ai mei,si sa vezi nervi pe mine cand mi-e foame.

Anterior postat de rozica1965

Am inteles acum....tinem cont de ore,de mese,de ig,de combinatii......eu zic sa excludem naibii mancarea din alimentatie ca si asa numai rau ne face......APA,PAIE SI BATAIEEEEE......

si fructe,

Anterior postat de rozica1965

Da,dar ca sa vezi ca nu sunt rea,te-as ajuta la greu, nu te-as lasa singurica....

sunt convinsa de-asta Rozi draga,cand dau de greutati de acest gen ma gandesc la tine.

Anterior postat de rozica1965

Salutare la toate fetitele....
azi ne-au facut analizele din sange la servici si ne-au luat tensiunea.Nu-mi venea sa cred ce vedeam.....inainte tensiunea era 14.9....pulsul..era 110
Azi tensiunea era 12 .8 ...pulsul....ATENTIEEEE.....60.......WOWWWWW.Docto ra m-a intrebat daca iau pastile pt puls,caci stia din anii ceilalti.I-am zis ca nu, doar ca sunt la slabire....se minuna cand auzii ca am dat jos 40 kg in 5 luni.Zisa sa ii zic si ei cum fac ,caci si ea cred ca are vre-o suta.....si ii zisai....Sunt bucuroasa....Astept rezultatele la sange,stateam rau cu trigliceridele si vsh parca

Ce bine Rozi ,vezi ca toata stradania ta are si partea ei buna Sunt curioasa si analizele cum ti-s. Sa ne ti la curent.

[Alynuta]

Ce faceti gagici?

[Alynuta]

Fetelor,va pup pe maine ,ma bag in pat la un filmulet.

[crissa08]

[QUOTE=LoLy;390289]

Anterior postat de crissa08

Asa-i teoria, sa faci 10000 de pasi, exista pedometru, dar nu stiu daca la noi se gaseste.


Este la AVON

Nu imi cumpar, circul mult pe jos, numai e nevoie sa stiu exact cati pasi fac zilnic!!!