"Slabute" la 40 de ani
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului "Slabute" la 40 de ani, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Dayanna ai cumva idee cam cate pct fac 500 ml suc prospat din mere.Eu in ultimul timp imediat dupa pranz ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 nov 2010, 19:19:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2009
Locaţie: budapesta, Ungaria
Vârsta: 62
Dieta: monti
Date: 167cm, 65.0kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Dayanna ai cumva idee cam cate pct fac 500 ml suc prospat din mere.Eu in ultimul timp imediat dupa pranz imi fac un suc de mere(sigur ca fara adaos de zahar-doar mere)si mai spre ora 17 beau cam 500 ml.Imi cade tare bine si ma si satura ca pana a doua zi dimineata nu mai am nevoie de nimic.Oare e prea mult sau o fi bine?
jmekera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 19:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, am impresia ca mananc mult
Citat:
Anterior postat de consuelo
Buna !
Am 49 ani,166 cm inaltime si 95kg.Nu mai suport sa fiu grasa.
Am impresia ca nu mananc prea mult.Dar totusi nu reusesc.M-am ingrasat 20 kg in ultimii 4 ani.Poate ,cu sprijinul vostru pot sa fac ceva.Ma ajutati?
|
Bine ai venit consuelo. Sigur ca da, doar suntem aici pentru a ne ajuta una pe alta, intra si tu in discutii cu noi si spune-ne mai multe despre stilul tau de alimentatie. O seara frumoasa sa ai!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 19:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de rodicaeu
Buna. primul lucru cand am intrat in cabinet si m-a vazut (ca se roaga de vro 2 ani de mine),a spus fara dulciuri si m-a invitat sa iau loc.
Deci nu ai voie nimic de genul fainoase ,zaharuri ,cartofi,carne rosie, fasole uscata, muraturi (tot ce contine sare),mezeluri ,dar sunt permise in cantitate mica o zi pe saptamana sunca praga si muschi file. ai voie 5 mese pe zi ,3 principale si 2 gustari . Un ex dimineata un ceai fara zahar cu branza dulce sau o cana de lapte etc.
La gustare fructe un bol cu 3 feluri de fructe ,pe cele dulci le asociezi cu cele acre
La pranz felu 1 ciorba de legume fara sare si ulei ,daca nu iti place pasezi legumele si le bei. .
felu 2 carne fripta la cuptor ,la capac sau fiarta cu garnitura de salate(telina ,morcovi,pastranac,rosi ardei etc) cam 200 gr carne (daca faci ciorba si vrei carne o fierbi separat si o adaugi la ciorba pe urma)
gustarea 2 tot fructe
iar la cina mancare mai usoara dalate iaurt degresat cu branza dulce si mamaliga cu ou si altele
Daca ai mancat dimineata ou sarea nu mai ai voie,Carne decat o data pe zi si daca poti decat de 3 ori pe sapatamana peste obligatoriu de 3 ori pe sapatamana
poti bea lapte uht cu grasime pana la 1.5 si iaurtul la fel si altele
sper sa va fie de folos.
-
|
dar cafeau cand o bei?
Lasand gluma acum, nu ai voie deloc paine? Sunt principii acceptabile totusi, si sper sa ma ajute si pe mine. Eu de exp. nu tineam cont daca mancam dimineata ou sa nu mai mananc seara, sau daca mancam la pranz carne sa nu mai mananc si seara. Multumim frumos, te mai asteptam cu noutati, cand mai ai. O seara minunata!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 20:02:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2009
Locaţie: budapesta, Ungaria
Vârsta: 62
Dieta: monti
Date: 167cm, 65.0kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Buna Consuelo.Bine ai venit in randul nostru.Dupa cum vezi suntem de toate felurile pe aici ,ne dam cu parerea,ne sprijinim una pe alta si mai ales avem simtul umorului Bafta la slabit
jmekera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 20:09:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2009
Locaţie: budapesta, Ungaria
Vârsta: 62
Dieta: monti
Date: 167cm, 65.0kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Polyanna cred ca suntem cam singure pe aici.
Ies si eu ma uit la un film ceva gasesc eu,beau un ceai si ma culc.
Noapte buna fetele
Pupici
jmekera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 20:15:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Stiu , nu ma grabeam sa-l maninc, chiar daca pare foarte gustos
Citat:
Anterior postat de crissa08
Mananci dulce, apoi iar dulce, din ce in ce ma mult dulce, Eu am gasit azi o savarina in frigider, sigur ca primul impuls a fost sa pun mana pe ea, dar am renuntat, am mancat ciorbita mea de peste, m-am mai gandit o perioada la frumusetea de savarina, pana mi-am ocupat creierul cu altceva si am uitat complet, acum e chiar inofensiva...
|
Aoleo Crissa, cind oi ajunge si eu la asta ...auzi, sa ti se pare "inofensiva" o savarina
Citat:
Anterior postat de crissa08
.... ma ai pe mine gratis, la dispozitie, ca si eu tot pe mine ma am!!!!
|
Da chiar Crissa, o sa ajungi sa-ti deschizi un cabinet virtual
Citat:
Anterior postat de consuelo
Buna !
Am 49 ani,166 cm inaltime si 95kg.Nu mai suport sa fiu grasa.
Am impresia ca nu mananc prea mult.Dar totusi nu reusesc.M-am ingrasat 20 kg in ultimii 4 ani.Poate ,cu sprijinul vostru pot sa fac ceva.Ma ajutati?
|
Bine ai venit Consuelo
Citat:
Anterior postat de rodicaeu
demo puteai manca asa de dimineata?
|
Da Rodica, eu cum ma scol imi fac o cafea
Citat:
Anterior postat de rozica1965
...Crissa sa sti ca D-zeu cred ca mi te-a scos in cale....toata ziua de tine vb si acasa si in alte parti.
|
De vorbit despre Crissa, nu prea, ca n-am cu cine, dar am ajuns sa ma gindesc foarte des la ea
|
03 nov 2010, 20:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de rozica1965
De fapt cred ca dietele noastre sunt o teroare pt ai nostrii.....eu mereu le zic:mama ce de calorii mancati.......pt noi a devenit o obsesie.La tv cand sunt reclame cu dulciuri zic :...aha.....zece mii de calorii.... ......comentez mereu ca o baba....
|
Rozico,ai dreptate,eu i-am terorizat pe-ai mei,si sa vezi nervi pe mine cand mi-e foame.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
si fructe,
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
sunt convinsa de-asta Rozi draga,cand dau de greutati de acest gen ma gandesc la tine.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Salutare la toate fetitele....
azi ne-au facut analizele din sange la servici si ne-au luat tensiunea.Nu-mi venea sa cred ce vedeam.....inainte tensiunea era 14.9....pulsul..era 110
Azi tensiunea era 12 .8 ...pulsul....ATENTIEEEE.....60.......WOWWWWW.Docto ra m-a intrebat daca iau pastile pt puls,caci stia din anii ceilalti.I-am zis ca nu, doar ca sunt la slabire....se minuna cand auzii ca am dat jos 40 kg in 5 luni.Zisa sa ii zic si ei cum fac ,caci si ea cred ca are vre-o suta.....si ii zisai....Sunt bucuroasa.... Astept rezultatele la sange,stateam rau cu trigliceridele si vsh parca
|
Ce bine Rozi ,vezi ca toata stradania ta are si partea ei buna Sunt curioasa si analizele cum ti-s. Sa ne ti la curent.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 20:28:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Ce faceti gagici?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 20:44:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Fetelor,va pup pe maine ,ma bag in pat la un filmulet.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 20:57:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
[QUOTE=LoLy;390289]
Citat:
Anterior postat de crissa08
Asa-i teoria, sa faci 10000 de pasi, exista pedometru, dar nu stiu daca la noi se gaseste.
Este la AVON
|
Nu imi cumpar, circul mult pe jos, numai e nevoie sa stiu exact cati pasi fac zilnic!!!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
dieta, dieta dukan, diete, femei, jurbal slabit, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, slabire 40 ani, slabit, slabit 40 ani, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|