Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
Nu draga mea , nu m-am ingrasat ,dar la cate prostii am mancat asa as ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 dec 2011, 10:00:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Nu draga mea , nu m-am ingrasat ,dar la cate prostii am mancat asa as fi meritat,Acum stau in fata cu o amandina , 2 haiosuri, 2 saleuri. Aveam un Nicolae.Le-am pus bine , le duc acasa.
Ce sa ma mai masor, la cat ma simt de umflata, trebuie sa-mi vina si ciclu, trag tare de tot cu pedalatul ,abia mai merge si bicicleta. Ieri am pedalat 65 min. Uda leoarca am fost.
Vreau s-o duc la reparat , atatea formalitati trebuie si acolo
|
Asta e problema ,retii apa inainte de ciclu .Si mie mi s-au marit sanii ,asa patesc eu inainte de ciclu,dar mult prea devreme abia pe 17 trebuie sa vina
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 10:01:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Bună dimineaţa şi La mulţi ani! Să vă aducă Moşul...zile frumoase...
Azi sunt fericită că am intrat în concediu şi sper să am timp mai mult să vb cu voi şi cu mine...
Ella... sper că ţi-a trecut supărarea ...Să ştii că fiecare cu sufletul lui şi nu e fericire în niciunul...Dar când mă apucă "plânsul de milă" şi mă apucă şi pe mine... mă gândesc la cei mai trişti ca mine...Mă gândesc la copiii abandonaţi... Oare ce-i în sufletul lor...ei cu ce au greşit? Câtă nedreptate să fii singur pe lume...
sau la cei care suferă de boli incurabile...şi sunt mulţi ...copii, tineri ...oameni de vârsta mea...
Şi atunci sunt fericită şi recunoscătoare pentru ce am.
Şi tu trebuie să te feliciţi în fiecare zi... pentru că ai o familie frumoasă. Am văzut albumul tău ...şi să fiţi sănătoşi că tare frumoşi sunteţi.
Şi să ştii că te invidiez pentru voinţa ta ... Eu sunt o sedentară. Nu-mi mişc fundul din maşină... la birou 8-10 ore .... şi acasă ... pe net.
Astăzi am vizitat un pic "Sport pentru corpul perfect!" şi m-aţi uimit! Câtă ambiţie aveţi!...eu nik! Mi-am luat abonament la sală dar am început cu o pauză ...că am un copil răcit şi aştept să-i treacă ! "Copilul meu" e major! iar acum încerc să descar şi eu Turbo fire... ooo a terminat !Te pupici O zi optimistă!
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 14:32:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Meniul meu,draga jurnal...am nimerit grasimileeeee  yeesss
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:19
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prune uscate, Emi, 50g - 121 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 28.3 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 70ml - 9 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kiwi, 120g - 74 calorii, 1.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 10.8 zaharuri
Miere de salcam, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:24
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prânz, ora 13:23
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Ochiuri, 50g - 71 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 147 sodiu, 0.4 zaharuri
Miel, domestic, rasol anterior, carne si grasime, 6.35 mm grasime, gatit, innabusit, 40g - 98 calorii, 11.3 proteine, 5.4 grasimi, 42.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.8 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliguta (gatita, fiarta), 30g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 93 sodiu, 0.3 zaharuri
Supa de pui, 400ml - 98 calorii, 7.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Cina, ora 13:19
Laptuca, 150g - 23 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Curcan la gratar, 200g - 270 calorii, 52 proteine, 1.2 grasimi, 142 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 88 sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii, (mult)114.2 proteine, (mic)30.5 grasimi, 454.9 colesterol, (mic)97.8 carbohidrati, 19.6 fibre, 940.7 sodiu, 22.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Advanced, 60min - 785 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2173 calorii
|
06 dec 2011, 14:33:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Pupicei ,pupici,la fete scumpe si frumoase.Pe miine dupaamiazaabia...ciao,ciao
|
06 dec 2011, 15:39:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 07:29:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 08:52:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
O zi minunata iti doresc.....
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
 
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 16:37:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:19
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza cu cheag tare Gouda, Frico, 80g - 290 calorii, 18.4 proteine, 24 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 80ml - 10 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Gustare 1, ora 15:27
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Paine, alba, preparata dupa reteta, facuta cu lapte semidegresat (2%), 30g - 86 calorii, 2.4 proteine, 1.7 grasimi, 0.9 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 107.7 sodiu, - zaharuri
Ton in ulei de masline, Emi, 30g - 60 calorii, 8.7 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:30
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Piept de pui la gratar, 300g - 393 calorii, 67.8 proteine, 10.8 grasimi, 178.5 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 1714.2 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:31
Salata de varza simpla, 150g - 62 calorii, 2 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 3.8 fibre, 9 sodiu, 4.8 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Ton in ulei de masline, Emi, 140g - 276 calorii, 40.6 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1529 calorii, (mult)153 proteine, (mult)72.5 grasimi, 179.4 colesterol, (mic)78.4 carbohidrati, 19.8 fibre, 1852.4 sodiu, 25.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 455 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1843 calorii
|
07 dec 2011, 20:40:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Reactualizare meniu...nu am timp de bici deci am papat mai putin in seara asta la cina
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:19
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza cu cheag tare Gouda, Frico, 80g - 290 calorii, 18.4 proteine, 24 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 80ml - 10 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Gustare 1, ora 15:27
Ton in ulei de masline, Emi, 30g - 60 calorii, 8.7 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine, alba, preparata dupa reteta, facuta cu lapte semidegresat (2%), 30g - 86 calorii, 2.4 proteine, 1.7 grasimi, 0.9 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 107.7 sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prânz, ora 15:30
Piept de pui la gratar, 300g - 393 calorii, 67.8 proteine, 10.8 grasimi, 178.5 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 1714.2 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Cina, ora 15:31
Supa de pui, 300ml - 74 calorii, 5.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.8 zaharuri
Morcovi, cruzi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 34.5 sodiu, 2.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1259 calorii, (mult)115.4 proteine, (mult)54.3 grasimi, 179.4 colesterol, (mic)83.6 carbohidrati, 17.2 fibre, 1876.4 sodiu, 24.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1388 calorii
|
07 dec 2011, 20:42:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Am liber tot sfirsitul de saptaminaaaaa...yeessss...fetele...va pupacesc tare,ne auzim miine la cafeluta...sper sa ma trezesc de dimi s-o ofer eu ...acum mai am de treaba
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
