Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Haideti sa pierdem impreuna 10 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Banane , 200g - 178 calorii , 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mar 2010, 14:51:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
Mar verde, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:15
Pufuleti, Veverita Pofticioasa, 70g - 277 calorii, 5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 53.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:20
Baton Fibrobar-R, Redis, 65g - 184 calorii, 9.8 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 15.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:28
Pilaf cu morcov si cu ceapa, 200g - 140 calorii, 2.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 2.2 fibre, 641 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 947 calorii, (mic)19.8 proteine, 27 grasimi, 0 colesterol, (mult)169.4 carbohidrati, 24.5 fibre, 644 sodiu, 24.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Handball, 70min - 872 calorii
Metabolism bazal - 1666 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2538 calorii
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 14:52:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Ma gandeam eu ca se face asa,dar cand am avzut cum e scris acolo,m-am gandit ca asa va aparea si in forum.Oke,deci de maine intru si eu cu voi 
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 14:59:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
ok...te asteptam
|
14 mar 2010, 16:32:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: petrila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: numar redus de calorii
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
buna de pe 15 .12.2009 dar de sarbatori nu prea mam tinut asa ca mam apucat pe urma in 6.01.2010 si in prezent am slabit de la 94kg. la 79kg. acum nu pre mai dau jos asa ca am inceput o cura cu tarita de grau sper sa dea rezultate am 3 zile de cind am inceputo
maria ojog, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
maria ojog, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 22:45:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Realizez ca inca nu pot sa ma abtin de la daca am seminte in casa.Sunt genul care daca ia putin,nu se mai opreste.Am mancat.Din cauza semintelor am reusit sa ajung la 2000 de kcal.Imi ziceam"nu le luaaaaa,peste 1 ora nu o sa mai ai nimic .doar regretul",dar parca o forta imi baga semintele in gura.Erau mai multi cei care au spart seminte si nu am rezistat.Nu am luat putin si nici n am pus capat!Nu mi spune ti "maine nu o sa ma faci asa",ca pe mine nu ma motiveaza asta.Trebuie sa fiu certata,sa ma simt urat.Aaaaaaaaaaahhh 
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 23:03:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de maria ojog
buna de pe 15 .12.2009 dar de sarbatori nu prea mam tinut asa ca mam apucat pe urma in 6.01.2010 si in prezent am slabit de la 94kg. la 79kg. acum nu pre mai dau jos asa ca am inceput o cura cu tarita de grau sper sa dea rezultate am 3 zile de cind am inceputo
|
cu ce regim sau cu cate calorii pe zi ai ajuns asa de mult sa slabesti? in nici o luna? sa stii ca, chiar de te bucura pierderea atator kg, sanatos nu ai slabit...si mi-e tema sa nu ai probleme de piele mai incolo..gen vergituri sau piele creatza. Mare grija cu dietele drastice !
Citat:
Anterior postat de Lavinia17
Realizez ca inca nu pot sa ma abtin de la daca am seminte in casa.Sunt genul care daca ia putin,nu se mai opreste.Am mancat.Din cauza semintelor am reusit sa ajung la 2000 de kcal.Imi ziceam"nu le luaaaaa,peste 1 ora nu o sa mai ai nimic .doar regretul",dar parca o forta imi baga semintele in gura.Erau mai multi cei care au spart seminte si nu am rezistat.Nu am luat putin si nici n am pus capat!Nu mi spune ti "maine nu o sa ma faci asa",ca pe mine nu ma motiveaza asta.Trebuie sa fiu certata,sa ma simt urat.Aaaaaaaaaaahhh |
Acu...ce sa zic...si eu am mania alunelor  ..dar am terminat bidonul de aproape 1 kg in cateva zile si mi-am jurat sa nu mai cumpar...desi al dieta mea sunt permise...dar nu-mi stiu limita!
Singurul remediu e sa le iei pe toate si sa le arunci la gunoi  sau sa le termini pe toate si sa nu mai cumperi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 23:09:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Deci eu nu le cumpar,dar avem niste prieteni de familie care atunci cand vin al noi mereu trebuie sa adcua ceva,acum fiind post aduc ba pufuleti,seminte,covrigi,suc.I-am zis,nu mai aduceee nimic.Dar imi zice"astea nu te ingrasa"[lasa-ma do'mle,ca de la astea sunt eu asa de supla].Sa ii dau cu toate alea in cap[ma abtin]Dar le pune langa mine .LAvinia zice nu,se abtine juam de ora,1 ora si cand festinul e in toi,hop si eu cu ei .Nu pot sa explic ce e acum in caul meu.MAcar ma consolez cu faptul ca am proteinele asigurate .Rad si eu de ce pot ,da nu e rasul meu.SI iar mi-am baga in cap promisiuni ca ma abtin,sper sa inchid cutia poftelor aici. 
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 23:15:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de Lavinia17
Deci eu nu le cumpar,dar avem niste prieteni de familie care atunci cand vin al noi mereu trebuie sa adcua ceva,acum fiind post aduc ba pufuleti,seminte,covrigi,suc.I-am zis,nu mai aduceee nimic.Dar imi zice"astea nu te ingrasa"[lasa-ma do'mle,ca de la astea sunt eu asa de supla].Sa ii dau cu toate alea in cap[ma abtin]Dar le pune langa mine .LAvinia zice nu,se abtine juam de ora,1 ora si cand festinul e in toi,hop si eu cu ei .Nu pot sa explic ce e acum in caul meu.MAcar ma consolez cu faptul ca am proteinele asigurate .Rad si eu de ce pot ,da nu e rasul meu.SI iar mi-am baga in cap promisiuni ca ma abtin,sper sa inchid cutia poftelor aici. |
pai dupa ce pleaca respectivii prieteni...daca nu le-ai terminat ..arunca-le spunandu-ti " e spre binele meu!"  si sa crezi! ce spui in gand sau cu voce tare..usor usor te vei vindeca 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 09:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
fetelor....astazi e inventarul
|
15 mar 2010, 09:50:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Masurile mele sunt: KG 58.5
-piept 89
-talie 71
-burta 87
-fund 94
-picior sus 57
-deasupra genunchiului 38
-gamba32.5
-glezna 20.5
-brate 26
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cum sa slabesc 10 kg?
|
Slabuta |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) |
238 |
31 mar 2011 13:37:34 |
|
Haideti sa slabim impreuna
|
giglio86 |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
225 |
26 mar 2011 13:23:58 |
|
Haideti sa ne planuim.
|
mishutza |
"Am slabit..." - Povesti de succes |
8 |
01 oct 2010 09:35:53 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
