[rdogy]

Multumesc Nico. Si eu beau 1 plic de ceai verde/zi si cafeluta de dimineata, cel mai probabil isi fac 'datoria' cum trebuie. Mi-am cumparat Splenda (inlocuitor de zahar pe baza de sucraloza; este mult mai bun decat aspartamul) mama i-l foloseste de mai bine de-un an pt ca e predispusa la diabet si nu are efecte negative cum are aspartamul (dureri de cap).

De fapt in faza a II-a as vrea sa introduc doar fructele si sa tin in continuare aceeasi lista de alimente permise.

[rdogy]

Anterior postat de nicoleta30

mi-am papat micul dejun
si sunt la a doua cafea
nu pot renunta la ea da imi fac jumi juma cofeina/fara cofeina

Nici eu nu pot renunta complet si hai sa fim seioase, te pomenesti ca nu o sa dau jos din kg in saptamanile astea 2 taman din cauza cafelii! Nu cred, probabil ca o sa incetineasca putin procesul dar de slabit tot tb sa slabim pt ca am eliminat altele mult mai grave.

[rdogy]

Anterior postat de nicoleta30

ce mai ai in meniu azi?

La cina cred ca pap peste; am de ales fie macrou afumat cu ceapa rosie sau stick-uri de telina fie somn marinat. E ciudat fara fructe, stii ca am mai tinut noi prin decembrie, dar de data asta sunt mai constiincioasa si mi-am facut aprovizionare corespunzatoare dietei. Sambata am avut niste prieteni in vizita si al meu a luat pizza, eu nu m-am atins de o bucatica de pizza, am avut adrei umpluti cu carnita de pui (binenteles, fara orez si ulei), hhhhhhhhmmmmmmmmm ce bun e! A fost pentru prima oara cand am avut pizza la masa si nu am mancat; eu sunt fan pizza si in mod normal sigur as fi luat o felie; sunt mandra ca m-am putut abtine!

[nicoleta30]

Corect, mai ales ca noi vrem sa ne construim un mod de viata apai fara cafea nu am nici o sansa, deci noul meu mod de viata tre sa includa si cafeaua! Si eu vreau sa tin 3 saptamani de azi pana pe 6 februarie inclusiv si apoi vorba ta mai includ niste fructe si legume de care nu avem voie si nu ma opresc decat la 46 de kg. poasa zica cine ce o zice. Doar sa fiu sanatoasa!

[nicoleta30]

Anterior postat de rdogy

La cina cred ca pap peste; am de ales fie macrou afumat cu ceapa rosie sau stick-uri de telina fie somn marinat. E ciudat fara fructe, stii ca am mai tinut noi prin decembrie, dar de data asta sunt mai constiincioasa si mi-am facut aprovizionare corespunzatoare dietei. Sambata am avut niste prieteni in vizita si al meu a luat pizza, eu nu m-am atins de o bucatica de pizza, am avut adrei umpluti cu carnita de pui (binenteles, fara orez si ulei), hhhhhhhhmmmmmmmmm ce bun e! A fost pentru prima oara cand am avut pizza la masa si nu am mancat; eu sunt fan pizza si in mod normal sigur as fi luat o felie; sunt mandra ca m-am putut abtine!

Foarte bine felicitari!! Eu in schim am calcat pe bec duminica (ca eram in cam a 4a zi de sb cala carte) da am primit niste bomboane cu lichior in diferite arome o nebunie si a papat-o cot la cot cu sotiorul si sa- duuuuuuuus SB-ul meu si azi am luat-o de la capat gata fara abateri!!!!3 sptamani in care nici eu nu am de gand sa ma mai cantaresc Cantarul oficial la mine este pe 6 februarie dimineata

[nicoleta30]

nu prea stiu ce exercitii sa fac. Am zis ca ma apuc de cardio (de fapt sar ca mingea 15 minute)abdomene(200) si ceva ex pt picioare. Ce zici ajunge?

[rdogy]

Stai linistita si Anqutz zicea ca a mai 'calcat pe bec' si nu e chiar asa de grav
Cu exercitiile, cred ca nu o sa fac. Stiu ca pot gasi o mie de scuze, dar sincer vreau sa vad ce slabesc in astea 2 saptamani (poate 3 daca ma simt bine) fara exercitii. Si daca simt nevoia o sa fac abdomene, cardio nu vreau cel putin o perioada, pentru ca am dat jos in cm din partea inferioara a corpului si nu-mi place ca a ramas burta in evidenta, nu mai am fund si picioare
Disproportionarea e prea evidenta (dupa parerea mea) si cum SBD are faima in ceea ce priveste 'eliminarea grasimii de pe talie' vreau sa vad ce obtin si eu fara alte influente.

[OtiliaIon]

Tine-te si rapid or sa apara si rezultatele.

Si eu am calcat stramb la o masa, am impartit pizza cu prietenul, dar nici nu conteaza o singura masa in neregula daca restul sunt ok. Dovada ca tot am slabit.

Exercitiile eu n-as fi rezistat sa le fac atat timp daca nu le variam f mult. Mi-am luat tot felul de programe cu vedete, sau pentru anumite zone si zilnic fac altceva. De ex: e un program 8 min abs, cred ca se gaseste si pe youtube, pe el ti-l recomand azi.

Anterior postat de nicoleta30

Felicitari, al meu tot 55 arata asa ca tre sa ma tin de treaba

[OtiliaIon]

Bravo pt cele 3 zile! Asa vointa sa ai si in urmatoarele 30 si cate o sa mai fie nevoie!

Am mancat si eu la pranz niste branzica, m-am inspirat din meniul tau. Mi-am amintit, tre sa trec prin hyper sa-mi refac proviziile ca am ramas fara migdale si fara mancare in general. Mi se pare ca mananc dublu ca inainte

Se slabeste si fara sport dar altfel o sa arate pielea daca faci macar niste stretching.

Anterior postat de rdogy

Neata
La mine e a 3-a zi de SB si merge bine. Cantarul l-am folosit sambata (si arata 60kg) si-l mai folosesc peste 2 saptamani. Azi am in meniu flax seeds cu peanut butter, cottage cheese (low fat), iaurt de baut Proactiv si migdale de rontait. Cu ce va servesc?

[rdogy]

Da, sunt de acord cu exercitiile, dar crede-ma ca mi-e frica sa mai fac cardio, cel putin pana ajung sa am si eu un corp normal. Abdomenele oricum nu ma ajuta sa scap de grasime ci doar vor intari muschii abdominali care oricum sunt sub stratul de grasime.