[darrah]

Multumesc frumos pt urare!
O sa am grija si cu kcal, desi am tendinta de a tine dieta mai strict.Azi de ex am sarit peste masa de seara.

O seara frumoasa!

[marina19]

eu de maine pornesc pe acest drum )..dar incep cu 2 zile de detoxifiere...tinem legatura:*

[loveyngy]

Anterior postat de darrah

Buna tuturor,

Imi incept si eu Jurnalul cu speranta ca asa ca voi putea sa imi duc la capat planul inceput de zeci de ori.

De aproximativ 5 ani incerc sa scap de 15 sau, uneori, 20 de kg in plus.Am mai slabit si cu alte ocazii, insa tot nu mi-am putut schimba stilul de viata si am ajuns la fel ca inainte.

Acum 5 ani am luat prima data anticonceptionale timp de un an si de atunci a inceput si ascensiunea mea in greutate. Nu imi caut scuze! Stiu ca sunt extrem de gurmanda si iubesc sa gatesc, insa ma ajuta pe mine psihic sa ma gandesc ca din cauza anticonceptionalelor m-am ingrasat si nu din cauza mea.

De fapt, pe mine nu mancarea buna, sanatoasa m-a ingrasat, ci mancatul la ore nepotrivite in combinatii nepotrivite si mai ales toate prostiile dulci, sarate, gumate.

Ma consider o persoana ambitioasa, insa niciodata nu am reusit sa ma schimb total.
Consider ca am o dependenta de mancare care pt mine este la fel de grava ca o dependenta de droguri, doar ca are efecte mai putin nocive. Desi toate e-urile alea sunt la fel de daunatoare in timp.

Sunt experta in diete asa cum sunt si in gatit si am reusit sa slabesc si cate 10 kg intr-o luna, insa dupa terminarea dietei, parca mi se intuneca mintea si nu mai vroiam sa ma gandesc la nimic decat la satifacerea poftelor acumulate.

Realizez ca trebuie schimbat tot si o sa incep cu "capul meu". Este primul pas si cel mai important intr-o dieta. Motivata am fost tot timpul, insa acum trebuie sa reusesc. Trebuie sa reusesc sa controlez eu ce mananc, nu invers. Trebuie sa inlocuiesc ciocolata cu o pereche de blugi noua si slaninuta cu ceapa cu costumul de baie pe care o sa-l port mandra vara asta.

De curand m-am mutat cu prietenul meu, deci mediul ma ajuta.Slava Domnului ca probleme de sanatate nu am si slabesc relativ usor.Deci, ce ar putea sa fie impotriva planului?

Stiu f bine ca e vorba despre o scurta perioada de timp de sacrificiu si nu de asta imi e frica, ci de ce o sa se intample dupa.Vom vedea si voi incerca in fiecare zi sa ma motivez cumva.

Am sa incep cu dieta care m-a ajutat cel mai mult sa slabesc, cel de 13 zile Dieta pentru schimbarea metabolismului – 10- 20 kg in 13 zile Nu mi-a schimbat el niciun metabolism, insa a fost eficient.
Azi a fost prima zi de dieta si saptamana aceasta va fi si prima sedinta de aerobic de mai bine de 3 ani. Noroc cu voucherele astea.

Nu imi propun un nr de kg. Nu imi mai iau etalon kg, ci felul in care ma simt cu mine.

Deci, mai doreste cineva sa ma insoteasca in drumul spre "fericire"?

Darah Bun venit draguto! Si eu sunt pe aici de 2 saptamini..............si am inceput cu succes ...Asa ca prima de a incepe o dieta anume,am citit aprope toate dietele, si chiar citeva jurnale ,ca sa imi fac o idei.......am ajuns la concluzia, de mincat sanatos si SPORT,AM SCOS PIINEA si dulciurile,poate odata pe saptamina o ciocolata mica 10 g acum la inceput..........si sa maninc in cantitati mai mici, foame nu duc,fructe multe maninc....si deacum 2 kg sau dus...fara a duce o dieta stricta,cu grame, si cu interziceri.
Nu- mi place ideea de dieta repede de a slabi in citeva saptamini 13 kg..........e normali o sa induri foame,si apoi cind revii la normal,,,,,,ca iti va fi foame o sa incepi sa maninci mai mult......si ce rezultat vei avea vei pune tot innapoi.................asa ca mediteza un pic..........calcoleaza caloriile,sa fie..1000-1200kcal......
Eu iti urez succes...

[darrah]

Buna!
Mult succes atunci si sa ma tii la curent!

[darrah]

Anterior postat de loveyngy

Darah Bun venit draguto! Si eu sunt pe aici de 2 saptamini..............si am inceput cu succes ...Asa ca prima de a incepe o dieta anume,am citit aprope toate dietele, si chiar citeva jurnale ,ca sa imi fac o idei.......am ajuns la concluzia, de mincat sanatos si SPORT,AM SCOS PIINEA si dulciurile,poate odata pe saptamina o ciocolata mica 10 g acum la inceput..........si sa maninc in cantitati mai mici, foame nu duc,fructe multe maninc....si deacum 2 kg sau dus...fara a duce o dieta stricta,cu grame, si cu interziceri.
Nu- mi place ideea de dieta repede de a slabi in citeva saptamini 13 kg..........e normali o sa induri foame,si apoi cind revii la normal,,,,,,ca iti va fi foame o sa incepi sa maninci mai mult......si ce rezultat vei avea vei pune tot innapoi.................asa ca mediteza un pic..........calcoleaza caloriile,sa fie..1000-1200kcal......
Eu iti urez succes...

Buna!

Eu ma tot informez de vreo 3 ani despre toate dietele si am si tinut o gramada si din cauza asta ma cunosc f bine din punctul asta de vedere. Stiu ca daca nu am ceva strict imi zic mereu "las' ca merge si asta" si ajung in 2 zile sa mananc mai mult decat inainte doar din simplu fapt ca m-am conditionat.

Cu regimul de 13 zile nu se slabeste cat scrie acolo (am copiat un link ca sa vedeti dieta, nu stiam ca nu am voie), ci voi slabi in jur de 5-6 kg in 2 sapt ceea ce mie mi se pare rezonabil.

Stiu ca ideal ar fi sa ma pot controla eu zilnic si sa imi impun ceea ce mananc si sa mananc sanatos si sa fac sport, dar realizez ca nu sunt pregatita pt asta acum.Asta urmeaza sa fac dupa ce nu o sa mai am depresii de fiecare data cand ma uit in oglinda.

O zi buna iti doresc si tie si mult succes in continuare!

[Diana Di]

M-am intors cu un update si fara vesti bune.
De o saptamana am niste simptome din ce in ce mai enervante care ma impiedica sa slabesc .. :-l
Mi-e somn continuu, nu sunt in stare sa ma concentrez la nimic, as dormi toata ziua. Cand suna ceasul dimineata, incep si injur . E de ras si defapt nu prea e. Mi-e si foame mereu, si frig. Mama imi zice ca o sa ma sufoc in caldura din camera. Cred ca sunt peste 30 de grade.
De exemplu azi am venit de la cursuri, am mancat si m-am culcat, apoi m-am trezit si am mancat si m-am pus la calculator.
ORIBIL, cum am ajuns Ma gandesc sa nu am vreun diabet, adica, la cantitatea de gogosi si ciocolata pe care am mancat-o saptamana asta...
Nici nu stiu de ce incep sa ma plang la voi. Ar trebui sa ma duc sa alerg si sa tin o cura de detoxifiere. Dar mi-e greu si sa ma misc din casa pana in statia de autobuz (aproximativ 30 de metri)
Ma simt de parca as avea 80 de ani, imi vine sa ma dau cu capul de pereti.
Credeti ca sunt pe moarte?
Ma duc sa dorm.

Va pup

[Diana Di]

Anterior postat de Tinky

Incearca sa ai 3 mese pe zi, si 2 gustari intre mese. Ce-s alea rabdari prajite la cina? O dieta echilibrata trebuie sa contina carbohidrati, lipide si proteine! Nu trebuie sa excludem din alimentatie nici una din aceste categorii. Carnea e sursa cea mai importanta de proteine pentru organismul nostru si plus de asta este bogata in minerale, mai ales in fier. Parerea mea e ca nu ar trebui sa o lasi deoparte...poti manca carne slaba (pui, curcan, iepure, vitel), in supa, gatita pe grill sau la cuptor, alaturi o salata si nu cred ca iti va fi mai foame in ziua respectiva mai mult decat de obidei, n-are de ce . Si bravo ca te apuci te sport Asa vei slabi si sanatos si frumos Asteptam vesti bune

Multumesc pentru sfaturi. Ai mare dreptate, corpul are nevoie de cate putin din fiecare si de multa miscare. Putin si des, cheia succesului. Voi incerca sa-mi echilibrez stilul de viata si voi tine cont de ce mi-ai scris!

[ras_cristalin]

Anterior postat de darrah

Buna!

Eu ma tot informez de vreo 3 ani despre toate dietele si am si tinut o gramada si din cauza asta ma cunosc f bine din punctul asta de vedere. Stiu ca daca nu am ceva strict imi zic mereu "las' ca merge si asta" si ajung in 2 zile sa mananc mai mult decat inainte doar din simplu fapt ca m-am conditionat.

Cu regimul de 13 zile nu se slabeste cat scrie acolo (am copiat un link ca sa vedeti dieta, nu stiam ca nu am voie), ci voi slabi in jur de 5-6 kg in 2 sapt ceea ce mie mi se pare rezonabil.

Stiu ca ideal ar fi sa ma pot controla eu zilnic si sa imi impun ceea ce mananc si sa mananc sanatos si sa fac sport, dar realizez ca nu sunt pregatita pt asta acum.Asta urmeaza sa fac dupa ce nu o sa mai am depresii de fiecare data cand ma uit in oglinda.

O zi buna iti doresc si tie si mult succes in continuare!

Sa ai grija dupa cele 13 zile, sa mananci in continuare in spiritul impus de dieta, altfel intervine efectul yo-yo.
Sport nu vrei sa faci? E distractiv

[ras_cristalin]

Anterior postat de Diana Di

Multumesc pentru sfaturi. Ai mare dreptate, corpul are nevoie de cate putin din fiecare si de multa miscare. Putin si des, cheia succesului. Voi incerca sa-mi echilibrez stilul de viata si voi tine cont de ce mi-ai scris!

Ai reusit sa te adaptezi cat de cat la regulile astea?
Sport ai inceput sa faci? Eu recomand tuturor slabutelor sa inceapa sau sa continue cu sportul, e o adevarata binecuvantare, fie ca tii o dieta cu reguli stricte sau pur si simplu ai grija la dulciuri si carbohidrati.