[andra_aly]

Buna fetele ce mai faceti? cum mai merge treaba? mai ales acum pe perìoada vacantelor...
ia treceti toate la raport sau v-ati mutat toate in jurnalul 50-60?

[ghindocelu]

Anterior postat de andra_aly

Buna fetele ce mai faceti? cum mai merge treaba? mai ales acum pe perìoada vacantelor...
ia treceti toate la raport sau v-ati mutat toate in jurnalul 50-60?

Nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Andra in jurnalul 50-60 toata lumea e in vacanta mai scrie cate cineva asa cand si cand
Si eu astept sa se termine vacant sa am cu cine sa vb
Eu dau raportul luni cine mi se mai alatura???

[roxyk]

problema mea este ca st ffffffffffffffffffff gurmanda si e o caract specifica taurilor la capitolul ambitii perseverenta s a m d niki un taur nu sta prost mai ales cu incapatanarea.....

[corighinea]

Buna fetelor. Ma numesc Corina si am 21 ani, 11 luni si 14 zile. Si mai sunt si mancacioasa. Foarte. Din totdeauna am fost grasuta, dar de data asta am zis stop! E randul meu sa fiu slabuta. In vacanta asta am reusit (cu chiu cu vai) sa dau jos 4 kilograme . Nu le mai vreau inapoi!!!!!! Mai am de dat... vreo 8 (sunt mica de inaltime, nu va ingrijorati)

Asa ca m-am inarmat cu rabdare, cu o dieta destul de buna (SUPERDIETA) si.... caut sa racolez cateva persoane (nu aruncati cu pietre , nu pentru trafic de organe, ci pentru slabit)

Deci, mai vine cineva cu mine?!?!

PS: Sunt o Marie, La multi ani mie! (din cauza asta ma apuc abia de luni ca in noaptea asta e petrecere la mine)

V-am pupat,
Corina

[UluceanuAnaMaria]

Buna! Bine-ai venit! Tin sa te felicit pentru cele 4 kilograme date jos, e mare lucru! Si iti urez bafta in continuare.. Sa ne tii la curent cu performantele tale

[lucia ely]

Anterior postat de corighinea

Buna fetelor. Ma numesc Corina si am 21 ani, 11 luni si 14 zile. Si mai sunt si mancacioasa. Foarte. Din totdeauna am fost grasuta, dar de data asta am zis stop! E randul meu sa fiu slabuta. In vacanta asta am reusit (cu chiu cu vai) sa dau jos 4 kilograme . Nu le mai vreau inapoi!!!!!! Mai am de dat... vreo 8 (sunt mica de inaltime, nu va ingrijorati)

Asa ca m-am inarmat cu rabdare, cu o dieta destul de buna (SUPERDIETA) si.... caut sa racolez cateva persoane (nu aruncati cu pietre , nu pentru trafic de organe, ci pentru slabit)

Deci, mai vine cineva cu mine?!?!

PS: Sunt o Marie, La multi ani mie! (din cauza asta ma apuc abia de luni ca in noaptea asta e petrecere la mine)

V-am pupat,
Corina

Buna :*:*
la multi ani!!!
ce dieta tii?sport faci?:*:**
muult succes:*:*
revin dupa ce raspunzi

[VentoFreddo]

Bine ai venit si LA MULTI ANI!
ce dieta e aia super?da-ne si noua ceva detalii..ce anume mananci, la ce ore, ce sport faci..

[corighinea]

Multumesc din suflet pentru urari fetelor!!

Cat despre dieta...

SUPER DIETA

Motto: “Nu va lasati pacaliti de vegetarieni! Cele mai puternice otravuri se fac din plante.” Regimul are urmatoarele scheme:

Schema Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prun supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei;

Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie:

Intelepciune populara: “Daca vrei sa mergi la sapa, nu te ridica ghiftuit de la masa.”

Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.

[corighinea]

sport... ce apuc: tae-bo acasa (ca e criza), alergat cand am cu cine, piscina cat se mai poate, putin pilates

aaa, si acum cat sunt in vacanta la tara la mamaie mai fac treburi prin curte si pe langa: mai dau la un pui, mai adun niste prune, sar coarda prin curte, ca mai multe....

[corighinea]

PS: am si retete daca sunteti interesate :-D